В тази страна хората обичат да консумират много кафе. Особено в офиса ежедневието не бива да се представя без този стимулант. Но не само прекомерна консумация на кафе води до пристрастяване, наречено кофеинизъм, този ефект имат и други кофеинови напитки като енергийни напитки намлява чайове.
Какво е кофеинизъм?
Терминът кофеинизъм има две значения. Първо, той се отнася до a кофеин предозиране, което води до интоксикация. Второ, в обикновения език се отнася до a кафе пристрастяване или злоупотреба с други кофеинови напитки. Ако присъства кофеинизъм, страдащият трябва постоянно да снабдява тялото с обичайното доза of кофеин. В днешното общество пристрастяването към кофеин все още не се приема сериозно в същата степен, както, да речем, никотин or алкохолна зависимост. Въпреки омаловажаването на зависимостите от кофеин, кофеинът може да бъде доста смъртоносен в много големи количества. Смъртоносната му граница е около десет грама. Това се равнява на около 200 чаши двойно еспресо.
Причини
Кофеинизмът възниква, защото тялото се снабдява редовно с кофеин в много големи количества под формата на кафе, чай, кола or енергийни напитки. Понякога обаче се случва тялото да не получи обичайното доза на кофеин. И след като количеството кофеин е недостатъчно, първите симптоми на отнемане скоро се появяват. Те могат да бъдат много неприятни за засегнатите. Но с малко търпение тялото може самостоятелно да свикне с промяната. Дискомфортът изчезва от само себе си, веднага щом тялото свикне с отнемане на кофеин. Второто определение на кофеинизма е кофеиновата интоксикация. Това се проследява до приемането на много голямо количество кофеин за кратък период от време. Симптомите на отравяне се проявяват при около един грам кофеин. Това количество се достига при десет литра търговски кола или дванадесет кутии от енергийни напитки от 250 милилитра се консумират наведнъж.
Симптоми, оплаквания и признаци
Ако има кофеинова зависимост, тогава засегнатото лице страда по-често веднъж безсъние, нервност и хиперактивност, сякаш тялото е постоянно под власт. Стимулиращият ефект на кофеина също може олово да се увеличи сърце дейност и високо кръвно налягане. Хронична главоболие може да бъде и резултат от кофеинова зависимост. Симптомите на отнемане, от друга страна, са противоположни на симптомите на зависимост. Човекът реагира на внезапно отнемане на кофеин с олово умора, депресия, забавени движения и състояния на изтощение. Апетитът, от друга страна, може да се увеличи до такава степен, че е необходим голям прием на храна, за да се намали желанието за пристрастяващото вещество. Често, отнемане на кофеин също предизвиква странни и неприятни сънища. И накрая, острата кофеинова интоксикация обикновено има сериозни здраве последствия. Те варират от тахикардия да се сърдечна аритмия. Нарушения на централната нервната система също се случват. Депресивни настроения, вялост, концентрация разстройства и неконтролирани движения са само няколко от многото оплаквания.
Диагноза и ход
Пристрастяването към кафе или кофеин обикновено не се диагностицира, докато тялото продължава да получава същата порция кофеин. Това е така, защото симптомите на пристрастяване често дори не се възприемат като такива, а са свързани с други причини. Първите симптоми на отнемане настъпват едва около 12 до 24 часа след последната чаша кафе или последната консумация на кофеин. Такъв е случаят, например, когато човек трябва напълно да се въздържа от кофеин като част от постене лечение или медицинска процедура. По време на процеса на отнемане, дискомфортът се чувства много непоносим през първите два до три дни. След като се преодолее най-лошата фаза, симптомите на отнемане продължават още четири до шест дни. След това те преминават напълно сами по себе си след около седем до девет дни. Тези, които проявят търпение, също ще бъдат възнаградени с успешно оттегляне. Острото отравяне с кофеин, от друга страна, настъпва бързо, а именно когато се консумира повече от един грам кофеин или след превишаване на количеството кофеин, поносимо от организма. Първоначалните симптоми на интоксикация могат да бъдат последвани от циркулаторен колапс при тежко отравяне с кофеин. Следователно, при съмнение за отравяне с кофеин, винаги трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро.
Усложнения
При кофеинизма могат да възникнат различни усложнения, които зависят до голяма степен от количеството консумирано кафе. В допълнение, физически и психологически състояние на засегнатото лице играе толкова голяма роля върху ефектите на кофеинизма. Като правило приемът на висока доза кофеин е последвано от психологическо разстройство. Това се случва главно под формата на безпокойство, уриниране и безсъние. Ако интоксикацията е много тежка, кофеинизмът също може олово до циркулаторен колапс. The сърце скоростта се увеличава, така че пациентът усеща повишено сърцебиене. Концентрация не е задължително да се нарушава в кофеинизма; може също да се увеличи. Въпреки това, над определено количество кофеин, той намалява. Интоксикацията също често води до симптоми на тревожност диария намлява главоболие, и неконтролирано потрепвания. Ако в продължение на дълъг период от време е консумирано голямо количество кофеин, това също може да доведе до мускулна парализа. Смъртоносната доза при кофеинизма е десет грама за човешкото тяло. По време на лечението тялото е лишено от всякакъв прием на кофеин. Това обикновено води до тежки симптоми на отнемане като умора, повишен апетит или нарушения на съня, както и много неприятни сънища. Кофеинизмът рядко се лекува при отнемане. В повечето случаи оттеглянето се извършва от самия пациент.
Кога трябва да посетите лекар?
Острата интоксикация с кофеин обикновено е лека, дори без медицинско лечение. Опасност за живота съществува за здрав възрастен само от доза от около 10 грама чист кофеин. Това количество не може да се усвои нормално стимуланти, включително така наречените енергийни напитки. Тези, които са консумирали твърде много кафе или черен чай обикновено забелязват симптоми като раздразнителност, често уриниране, треперене, безсъние а понякога и тежки главоболие. Тези симптоми обикновено отшумяват сами по себе си най-късно след няколко часа, при условие че засегнатото лице спре да приема кофеин. Посещението при лекар не е необходимо в тези случаи. Препоръчва се обаче повишено внимание при деца и възрастни с предшестващи заболявания. Всеки, който страда от тежко сърдечно-съдово заболяване или който вече е имал сърце при атака трябва да се консултирате с лекар като предпазна мярка при съмнение за остро отравяне с кофеин. Същото важи и ако отравянето се дължи на злоупотреба с кофеин таблетки или друго съдържание на кофеин наркотици. Тогава съществува риск от достигане на леталната доза. В такива случаи спешният лекар трябва да бъде извикан незабавно. Кофеинизмът, освен отравяне с веществото, се отнася и до състояние на кофеинова зависимост. Това не се счита за опасно, освен ако не причинява други сериозни разстройства, като например гастрит. Въпреки това, всеки, който страда физически или емоционално от зависимостта, трябва да потърси професионална помощ. Първата точка за контакт е семейният лекар.
Лечение и терапия
Съвсем ясно, острата кофеинова интоксикация трябва да се лекува от лекар. По-различно е обаче при оттеглянето на пристрастяването към кофеина. Това може да се направи и напълно без лекарско наблюдение. В този случай се изисква много почивка и търпение. Съзнателното отказване от каквато и да е форма на кофеин е много важно, тъй като рецидивът ще попречи на постигнатия напредък. Всички билкови и плодови чайове са разрешени, но при никакви обстоятелства кофеинови чайове като зелен и черен чай. За да се разсеете от желанието за кофеин, подходящи са например редовни спортни сесии или вълнуващо хоби. Разбира се, този стимулант може да се ползва отново умерено след успешно оттегляне. Ако започнете отново с леки дози и консумирате не повече от три чаши кафе или 400 mg кофеин на ден, няма да станете бързо зависими отново. Тези, които страдат само от пристрастяване към кафе, но не и от пристрастяване към кофеин като цяло, могат да преминат например към безкофеиново кафе. Това привлича центъра за награди по същия начин като нормалното кафе, но без да натоварва психиката и тялото с кофеин.
Прогноза и прогноза
Пациентите с кофеинизъм имат добри шансове за възстановяване, ако потърсят лечение. При кофеинизма трябва да се прави разлика между пристрастяване към кофеина и предозиране с кофеин. Предозирането обикновено се излекува напълно за кратък период от време. Чрез пиене вода или изпразване на стомах, симптомите намаляват в рамките на няколко часа.В повечето случаи изцелението настъпва след един ден, ако няма такива рискови фактори. Кофеинът се отстранява от организма и паралелно има облекчаване на съществуващите оплаквания. В случай на пристрастяване към кофеин, пътят към възстановяване е много по-дълъг. В много случаи пациентът се нуждае от няколко месеца или години за пълна свобода от симптоми. Независимо от това, ако пациентът сътрудничи и има желание, е възможно лечение. Често пациентът страда от други зависимости. Те могат да се отнасят до материални или нематериални вещества. Както при другите пристрастяващи разстройства, и при кофеинизма съществува риск от рецидив. Колкото по-стабилно е интегриран пациентът в социалния си живот и толкова по-нисък е общият му опит стрес, толкова по-бързо се получава излекуване. Има перспектива за излекуване дори при пациенти, които не търсят медицинска или терапевтична помощ. Лечебният път често се забавя при тези пациенти, но доста успешно.
Предотвратяване
За да се предотврати развитието на кофеинизъм на първо място, пиещият кафе трябва да се придържа към някои превантивни мерки мерки. Опасността от пристрастяване възниква, когато даден модел винаги се повтаря. Създаването на разнообразие е мотото тук. Ако покриете сутрешната си доза кофеин не само с кафе, но понякога и с вкусен чай, можете да предотвратите пристрастяването към кафето. А следобедната чаша кафе може да бъде заменена с кафе без кофеин. По този начин количеството кофеин, консумирано ежедневно, може да бъде намалено и рискът от пристрастяване да бъде избегнат. Срещу умора или следобеден спад, разходка на чист въздух или кратка почивка за клюки с колега също обикновено помага.
Aftercare
Кофеинизмът рядко се третира професионално. Следователно бившите злоупотребяващи с кофеин обикновено са сами по себе си и за долекуване. Тъй като кофеинът няма сериозни физиологични последици за физически здрави възрастни, намаляването на консумацията е възможно в дългосрочен план. Някои злоупотребяващи с кофеин обаче смятат, че пълното въздържание е по-лесно. Ако обаче засегнатите лица искат да продължат да пият кофеинови напитки, те трябва да си поставят ограничение, например две чаши кафе на ден. В последващи грижи бивши кофеинисти могат да си определят срещи, за да преразгледат консумацията на кофеин. Следните въпроси са полезни:
- Колко кофеин консумирам на ден / седмица / месец?
- Под каква форма консумирам кофеин?
- Колко често?
- По какви поводи?
- Защо пия кафе или други подобни? По навик, стрес или удоволствие?
- Какво се случва, ако не консумирам кофеин в продължение на няколко дни / седмици?
Повтаряйки редовно въпросите, страдащите могат да наблюдават дали консумацията на кофеин се променя. Следователно отговорите трябва да бъдат записани. В този самотест има критични отговори, които показват висока и честа консумация на кофеин. Кофеин таблетки са по-проблематични от чаша мате чай или няколко парчета шоколад. Ако бивши кофеинисти консумират кофеин предимно по навик и стрес, или страдате от симптоми на отнемане без кофеин, време е да намалите консумацията на кофеин отново и, ако е възможно, да отстраните причините.
Ето какво можете да направите сами
Кофеинизмът все още не се приема почти толкова сериозно в нашето общество, колкото, да речем, алкохолна зависимост или никотин пристрастяване. Кофеинизмът също е далеч по-малко опасен. Страдащите обаче, които забелязват пристрастяване към кафе или други продукти, съдържащи кофеин, все пак трябва да предприемат контрамерки. Като първа мярка трябва да се определи дневният прием на кофеин. Не бива да се пренебрегва, че веществото се съдържа не само в кафе на зърна, но и в чай, много безалкохолни напитки и особено в така наречените енергийни напитки. Всеки, който забележи симптоми на кофеинизъм, като безсъние, нервност и хиперактивност, въпреки че изобщо не консумира напитки с кофеин, трябва да провери лекарствата, особено главоболие таблетки и диетични добавки, за съставките. Пристрастяването към кофеин обикновено не изисква професионалист притежава. Достатъчно е засегнатото лице да намали приема на кофеин, когато се появят първите симптоми. Дневната доза трябва да се намалява бавно, в противен случай съществува риск от неприятни симптоми на отнемане.Много пиещи кафе обикновено имат не само стимулиращото вещество, но и самия навик, особено ритуалът за приготвяне на кафе и чашата в ръката бюро. На тази група хора помагат заместващи продукти, които се предлагат на зърнена основа. Особено вкусни и смилаеми са кафето от малц и спелта. Освен това се предлага кафе без зърна без кофеин, но е по-малко щадящо към стомах отколкото алтернативите на зърнената основа.
