Мануална терапия: странично плъзгане:
Страничното плъзгане е техника от мануална терапия, при която физиотерапевтът, с горната част на ръката фиксиран, позволява ръка да се плъзга внимателно навън срещу раменна кост. Междувременно пациентът няколко пъти отваря и затваря юмрук. Тази техника трябва да се използва, ако пациентът реагира положително на пробно лечение. Физиотерапевтичните мерки в по-нататъшния курс на лечение в фазата на натрупване и функциониране служат за рехабилитация.
След като възпалителният процес отшуми, мускулатурата трябва да бъде подготвена за нормалния си ежедневен стрес по време на работа и през свободното време. В дългосрочен план най-добрите резултати се постигат с така наречените изотонични ексцентрични упражнения (изотоничната ексцентрична мускулна работа означава, че мускулът спира тежестта при падащото си движение) за китка ■ площ. Пример за упражнение Укрепване ръка екстензорни мускули: Гира бавно се спуска над ръба на масата, тежестта се връща обратно със здравата ръка, така че засегнатите мускули да не трябва да работят концентрично (това означава изграждане на сила срещу гравитацията на мускулите).
Пример за упражнение Укрепване на мускулите на ръката: Ръката се повдига със здравата ръка отдолу отвътре към горната част навън и бавно се спуска обратно в изходна позиция. Лошата стойка, особено за дълги периоди от време, напр. При работа на бюро, има отрицателен ефект върху развитието на епикондилит радиален хумери (тенис лакът). В дългосрочен план прегърбената поза на гърба и произтичащата от това позиция на рамото напред причиняват болезнена мускулна верига от раменете до ръката, определени мускулни групи се съкращават и позицията на глава от раменна става в ставата и лопатките се променя.
Физиотерапевтът използва обучение по възприемане, за да информира пациента за неправилната си стойка и показва прости упражнения за подобряване на стойката. Паралелно, разтягане изпълняват се упражнения за скъсените мускулни групи в горната част на тялото и раменната област, а укрепващи упражнения се извършват главно за задното рамо и гръбните мускули и дълбоките коремни мускули. А Терапевтична лента е изпъната от изправено положение зад гърба.
Много от тези упражнения могат да бъдат преподавани по такъв начин, че да могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието и на работното място. Отново терапевтът дава точни инструкции как да изпълнявате програмата за упражнения. Запомнете: мислете за позата 200 пъти на ден!
Тук ще намерите информация за тренировката с разширител. Във фазата на рехабилитация спортната физиотерапия може да започне главно като профилактика (превенция на рецидив на болестта = рецидив на болестта). Фокусът е върху проверката и коригирането на техниката (тенис, евентуално голф за лакът на голфър), бавно натрупване на тренировка, последователно загряване, разтягане упражнения и евентуално съвети относно промяна на материала. Пример: За a тенис сервират, около 50% от якостта се изисква от крак и мускулите на багажника, но само около 25% от ръката и ръката. Ако координационната последователност на тази мускулна верига не е правилна, лактите и китка са бързо претоварени и развитието на тенис лакът е предпочитан.
