Какви са рисковете / опасностите от диетата на Майо?
Майото диета предупреждава особено за високата консумация на яйца, за която се твърди, че води до холестерол ниво по-нататък. Експертите обаче не са съгласни по този въпрос. Въпреки това хората с метаболитно нарушение на мазнините трябва да позволят да се вземе особено внимание и да изясни подхранващата конверсия с лекаря.
Твърде голямото натоварване на бъбреците от консумацията на протеини обаче е почти невъзможно при здрави хора и достатъчно количество пиене. Страничните ефекти от ниския прием на въглехидрати трябва да отшумят след няколко дни. Въпреки това ниският енергиен прием все още може да доведе до слабости в работата.
Как мога да избегна йо-йо ефекта в диетата на Майо?
Подновено увеличение след преминаване към тежко въглехидрати диета се обяснява главно с водата, която отново се съхранява в тялото. Това може да достигне до два килограма. По-нататъшно увеличение се увеличава само ако енергията се поема над ежедневните нужди. Всеки, който иска да избягва йо-йо ефектът трябва също да следва балансиран и здравословен диета и консумира само толкова, колкото той или тя използва през деня чрез метаболизъм и упражнения.
Медицинска оценка на диетата на Майо
Добре известната форма на Майо диета е ефективен метод с ниско съдържание на въглехидрати, но не е подходящ за продължителна употреба. Особено хора с метаболизъм на мазнините нарушения и бъбрек болестите трябва да държат пръстите си настрана от диетата. По същия начин желаещите за отслабване, които искат да постигнат дългосрочен успех, трябва да стоят настрана.
Защото след края на диета, с която едва ли има обучение ефект, теглото в много случаи отново отива във височината. Тук трябва да се достигне до балансиран начин на живот, който е осъществим в дългосрочен план, дори ако загубата на тегло е по-бавна. Следващата тема също може да бъде интересна за вас: Отслабване чрез спорт - тези спортове са особено ефективни
Какви алтернативни диети има при диетата на Майо?
Има много други моно диети, които обещават бърза загуба на тегло. Те включват зеле супа диета, оризова диета, метаболитна диета, военна диета и много други. Всички те предоставят много малко въглехидрати намлява калории, което прави методите ефективни, но не много подходящи за ежедневието и понякога дори вредни за здраве.
Който иска да отслабне дългосрочно и здравословно, трябва да промени диетата си и преди всичко да се храни балансирано и питателно. Понятия като ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини следват обещаващ подход, но смесените диети са най-лесни за практикуване, тъй като тук не е забранена храна. Това включва например преброяване на калории или преброяване на точки според наблюдателите на теглото.
Тези, които се хранят балансирано и включват достатъчно упражнения в ежедневието си, могат да постигнат дългосрочна загуба на тегло и здраво, високоефективно тяло. Следващата тема също може да бъде интересна за вас: Точка диета - доколко ефективна може да бъде? Коя е най-добрата диета?
Всички статии от тази поредица:
