Какво представлява диетата на Майо?
Майото диета е метод за отслабване, основан на метода с ниско съдържание на въглехидрати. The диета получи името си от американската клиника Майо, която отрича да е публикувала подобна програма. Яйцата са основната храна заедно с риба и постно месо, захарта е разрешена само под формата на плодове и зеленчуци. Изминаването от две седмици трябва да доведе до значителна загуба на тегло.
Процедура на диетата на Майо
В Майо диета, около 1000 до 1500 калории трябва да се консумира на ден. Има списък с храни, които са напълно премахнати от диетата. Те включват въглехидрати под формата на хляб, тестени изделия, картофи, ориз и много захарни плодове.
Безалкохолните напитки, алкохолът и сладките също са забранени по време на диетичната фаза. За това много протеини са част от диетата, особено под формата на яйца, от които повече от 20 трябва да се ядат на седмица. Позволено е и постно месо и риба.
Млечните продукти също са част от репертоара. Неподсладеният чай и вода трябва да се консумират в достатъчни количества, за да поддържат бъбреците на пълни обороти, а също е разрешено кафе. Това също може да бъде интересно за вас: Стомашно-диетична диета
Какъв е диетичният план?
Няма фиксиран хранителен план, който да се спазва през двете седмици. По този начин се дава голямо разрешение на желаещия за отслабване. Единственото изискване е да се ядат само разрешени храни.
Трябва да се ядат най-малко три яйца на ден и те могат да се приготвят по различни начини. Примерен ден от диетата на Mayo може да изглежда по следния начин: С диетата на Mayo почти няма ограничения за въображението ви, единственото важно нещо е, че богатите на въглехидрати гарнитури не са разрешени, нито пък сладките напитки. Отслабнете без упражнения и без храна?
- За закуска имаме грейпфрут, омлет с билки и чаша кафе или чай.
- По обяд отново се изяждат две яйца, например твърдо сварени. С нея се сервира смесена салата, тя трябва да бъде облечена само с лимонов сок.
- Вечерята се състои от нискомаслена пържола, смесена салата и някои зеленчуци.
Всички статии от тази поредица:
