масаж
масаж хватките могат да бъдат полезни за болки в гърба по време на бременност. Лек масаж техники могат да детонират напрегнатите мускули и да разхлабят лепкава тъкан. Кръв циркулацията се стимулира и вегетативно нервната система (VNS) е спокоен, което като цяло допринася за болка облекчение и отдих.
Важно е да се намери приятна начална позиция за масаж, където жената може да се отпусне напълно. Масажът трябва да се извършва внимателно. Предварително бременност, трябва да се консултира предварително с лекар, ако е необходимо, за да се избегне задействане преждевременни контракции. Масажни дръжки могат да се избират свободно, най-вече се счита за приятно леко отпускане на разтегателя на гърба директно до гръбначния стълб разтягане. Теми, които все още могат да Ви интересуват, са:
- Масаж на съединителна тъкан
- Масаж на Бреус
- Масаж на трън
- Автогенно обучение
- Прогресивна мускулна релаксация
Tapes
Лентовите превръзки служат за поддържане на тъканите и по този начин облекчават напрежението. Докато класическата лента има доста стабилизираща функция, еластичната лента може да има болка-облекчаващ ефект върху болки в гърба по време на бременност. Чрез целенасочено приложение в засегнатата област, кръв циркулацията може да се увеличи, болка може да се постигне облекчение и стабилизиращите мускули да се поддържат от лентата.
A лента превръзка не може да замести мускулната тренировка, но може да допринесе за облекчаване на симптомите. Има различни възможности за приложение. Трябва да се консултирате с лекар или терапевт, за да изберете правилната система. След това лентата може да се носи за около 4-5 дни и може да се приложи относително лесно от вас или от партньора ви, съгласно предходните инструкции. Алергии към гипс лепило или подобно трябва да се изясни преди.
Болка в опашната кост
По време на бременност, тазът на жената трябва да се подготви за предстоящото раждане. Хормоните се освобождават, което кара свързаните структури да се разширяват и стават по-еластични. Сухожилията и връзките стават по-гъвкави, правейки ставите по-нестабилна.
Това също може да повлияе на кости намлява ставите на тазовия пръстен. The опашна кост като част от тазовия пръстен също е засегната. Това е мястото, където мускулите на тазово дъно старт, разтягане от които води до болка, която е локализирана в тазовата област и може да излъчва в гърба. Болката може да бъде избегната чрез изправено седнало положение. В зависимост от седналото положение, върху него действат различни количества тегло опашна кост.
Всички статии от тази поредица:
