Все повече хора страдат от умора намлява умора. Ако това състояние се случва по-често и редовно, във всеки случай трябва да се доверите на лекар. Безброй причини и задействания могат олово да се умора. Затова е препоръчително първо да се изяснят причините.
Какво помага срещу умората?
С цел успешно решаване на проблема с умора, трябва да си позволите редовно почивка, например в сауната, и да се храните здравословно и богато на витамини. Умората винаги представлява сигнал от тялото, че се нуждае от повече почивка или липсва нещо. Тези, които са много уморени, често са уморени и безразборни и през деня. Особено жените в бременност намлява менопауза понякога може да се повлияе от умора, която е хормонална и за щастие не се проявява постоянно. Особено при бременни жени, дефицит на желязо често е причина за постоянната умора и може да се компенсира с желязо таблетки. Ако мъжете постоянно и постоянно се борят с умора и изтощение, a тестостерон дефицитът може да е причината. Нивото на хормона може да бъде определено при лекаря чрез a кръв тест и противодейства с притежава. Същият въпрос е приложим в случай на анемия и открит дефицит на желязо в тялото. Това може да бъде и сериозно заболяване като депресия или началото на Burnout. Дори предишна инфекция или хипотиреоидизъм могат да бъдат тригери. Умората обикновено се проявява под формата на умора и слабост. Те често говорят за известна вялост, която засяга тялото им. Те вече нямат мотивация да живеят живота си; липсва енергия и радост. Преобладава състояние на изтощение. Хората с проблеми с кръвообращението или дори тези, които са чувствителни към времето, много често усещат отпадналостта, когато времето се промени. В този случай е важно съзнателно да се изправите пред проблема. Препоръчително е да прекарвате време и да се упражнявате сред природата, дори ако често се налага да се насилвате да го правите - поради отпуснатостта.
Бърза помощ
Бързата помощ като посещение на сауната прави чудеса тук, защото редуването на студ и топло се възприема като много стимулиращо. Особенно в студ и влажното време, чувството за ниско състояние и вялост са предотвратени и противодействани A масаж също може да повиши благосъстоянието и да направи нещо срещу умората. Има стимулиращ ефект и събужда духовете. По време на отдих фаза в зоната за почивка на сауната, най-добре е да се насладите на билков чай или кафе. Тези напитки са също толкова придружаващи, колкото и бързата помощ. Също с наднормено тегло хората могат да почувстват отпадналост поради липсата на движение. Тук е важно редовно да прекарвате време и да спортувате сред природата. Дори и с диети и поднормено тегло, съществува риск тялото да има липса на важно витамини, полезни изкопаеми и хранителни вещества и реагира със слабост. Допълнителен прием на липсващите витамини е препоръчително и полезно тук.
Алтернативни средства за защита
Професионално високо ангажирани хора, които редовно и постоянно са изложени на страхотни стрес може да страда и от умора. Вечер се разнася голяма агитация и те вече не могат да си починат. Това често води до нарушения на съня и засегнатите хора се чувстват уморени и изтощени на следващия ден. За да разрешат проблема успешно, хората трябва да си позволяват редовни тайм-аутове и да се хранят здравословно диета богата на витамини. Обучение отдих техники като автогенно обучение or йога помага да се диша дълбоко отново и да пристигне. The обучение и прилагането им отдих техники са особено необходими в днешния свят, където стрес и забързаното темпо определят ежедневието.
В допълнение към релаксацията, йога осигурява на тялото нова енергия, която противодейства на безразличие и умора. Прогресивна мускулна релаксация също е полезно и води до същия успех. Инфекции като кашлица и настинка, придружени от треска, причиняват краткотрайна отпадналост, но напълно изчезват след възстановяване. Достатъчно чист въздух и питейно лекарство билкови чайове са полезни. Черно и зелено чайове са отлични средства за възстановяване на благосъстоянието и противодействие на умората. Известната пролетна умора, която редовно засяга около 50 процента от германците, също може олово до изтощение. Промяната на температурата и времето благоприятстват проблема, но това не трае дълго и може да бъде класифицирано като безвредно. Ако се упражнявате достатъчно на чист въздух и се уверите, че спите достатъчно, пролетната умора няма шанс. По-трудно е обаче, ако умората и постоянното изтощение преобладават за по-дълъг период от време. Тогава може да е a психично заболяване. депресия е вид на това заболяване и във всеки случай принадлежи към лечението на опитен лекар. депресия се определя като много голяма тъга на засегнатия човек, често придружена от вътрешно безпокойство и безпокойство. Тя може да бъде предизвикана от генетично предразположение, сериозно преживяване или много стресова ситуация, наред с други неща. В такъв случай неща като упражнения на чист въздух помагат само като допълнение. Лечението е с антидепресанти намлява психотерапия. Но шансовете за възстановяване са много добри, ако засегнатото лице започне навреме и иска да му се помогне.
