Терапия
Най-добрите мерки за предотвратяване на умора фрактура (стрес фрактура) трябва да избягвате да се пренапрягате по време на спорт, да се придържате към индивидуалните тренировъчни планове с не много интензивност и да носите шок увлекателен работа обувки. В допълнение, бяганията на дълги разстояния или бягането по неравна или твърда земя не трябва да се изпълняват твърде често или прекомерно. За да се предотвратят фрактури от умора в резултат на заболявания, засягащи костите (фрактури с недостатъчност), евентуалните основни заболявания трябва да бъдат открити рано, например чрез превантивни прегледи по костната плътност. Витаминни препарати (Vit. D) и калций заместването, например, също помага да се предотврати намаляване на костната плътност (загуба на костна маса = остеопороза) в напреднала възраст.
Прогноза и време за излекуване
С добро лечение и ранно откриване на умората фрактура, прогнозата е много добра. В повечето случаи, умора фрактура на крака заздравява бързо. Въпреки това, фрактура на умората на стъпалото също може да се проточи.
Тъй като винаги трябва да натоварваме малко краката, фрактурата на стъпалото от умора е по-продължителна от другите фрактури. Колкото по-добре кракът може да бъде защитен, толкова по-бързо протича процесът на оздравяване. Терапията обикновено продължава за период от шест до осем седмици. През това време стъпалото трябва да бъде напълно пощадено и да не се спортува. Често обаче може да отнеме до шест месеца, преди спортът да може да бъде подновен.
Какво да направите, ако фрактурата на умората в стъпалото не заздравее?
Фактът, че фрактурата на умората не зараства, често се дължи на факта, че стъпалото не е защитено достатъчно дълго. Ако болка в крака изчезва, пациентите често възобновяват пълно носене на тегло, което е грешка, тъй като стъпалото трябва да продължи да бъде защитено. Често пациентите не ходят дълго време на лекар, така че стъпалото е подложено на все повече и повече стрес и диагнозата се поставя твърде късно.
Процесът на оздравяване обикновено отнема поне шест до осем седмици почивка. Ако натоварването се увеличи по-рано, това отново може да доведе до възпалителен процес в костта. Ако консервативната терапия с почивка не помага, обикновено се предписва гипс или шина за крака за две до шест седмици, за да може кракът да се облекчи по-лесно.
