Страх от летене обикновено се нарича фобия от летене в самолет (авиофобия). Това обаче може да се случи веднага щом влезете в летище или видите самолет. Страх от летене е едно от психичните заболявания.
Какво е страх от летене?
Страх от летене се проявява с паникоподобни или болестоподобни симптоми, обикновено когато предстои полет. Засегнатите реагират на това значително стрес, загуба на контрол и атаки на тревожност или паническа атака. Страх от летене също се проявява в потни длани, стомах разстройства, повръщане or главоболие. NXNUMX Сърце сърцебиене, както и широко повишен пулс също са част от него, когато засегнатите лица визуализират предполагаемите опасности от полет. Страх от летене е едно от най-разпространените психични заболявания, но в много случаи може да бъде излекувано напълно притежава. Независимо от това, животът на страдащите от страх от летене винаги са значително негативно повлияни.
Причини
На какво точно се основава страхът от летене, не може да се каже най-общо. Особено за онези хора, които влизат в самолет за първи път, симптомите могат да бъдат предупреждение за неизвестното. Друг страх от страх от летене се състои в преживяване на извънредни ситуации, които не могат да бъдат повлияни. Те включват турбуленция по време на полет или бърз спад на височината. Като цяло страхът от летене се характеризира със загуба на контрол в затворения самолет. Също така се осъзнава, че произшествията почти винаги имат трагични последици и редовно завършват със смъртта на пътниците. Освен това страхът от летене може да се основава и на психологически предварителни натоварвания. Особено фобията от затвореност (напр. Клаустрофобия) или височината (например страх от височина) са типични характеристики на страха от летене.
Симптоми, оплаквания и признаци
Хората със страх от летене изпитват определени физически симптоми, поведения и мисли, когато се сблъскат със самолет или самолет. Симптомите на това тревожно разстройство може да варира от лек дискомфорт до паническа атака. Тревожността, която се появява, често се чувства животозастрашаваща за засегнатите. Често първите признаци се появяват след резервирането на полета. Съответните страхове на засегнатите могат да се различават помежду си. Например някои авиофобици се страхуват от тесните условия, преобладаващи в самолета, или от липсата на възможности за бягство, докато други се страхуват от самолетна катастрофа. Знаейки, че околните не възприемат ситуацията като заплашителна, не облекчава страха. За много страдащи преобладават физическите симптоми. Например, авиофобиите често страдат от изпотяване, лепкавост и / или студени ръце, сърцебиене, коремна болка, диария, силен позиви за уриниране, гадене, загуба на апетит или треперене. Много страдащи изпитват учестен пулс и впоследствие виене на свят и задавяне. Симптомите обикновено се появяват седмици преди предстоящия полет и стават по-интензивни дотогава. Важен признак на авиофобия е изразеното поведение на избягване. Засегнатите лица заобикалят страха си от летене, като не резервират пътуване със самолет. Някои авиофобици се борят със страха си алкохол or наркотици.
Курс
Курсът на страх от летене също винаги зависи от конкретния случай. Често обаче осъзнаването на предстоящ полет ще бъде придружено от дискомфорт и чувство на безпокойство. Колкото повече наближава денят на заминаване, толкова повече симптоми се появяват при лицето, засегнато от страх от летене. Първите изпотявания обикновено са последвани от стомах разстройства и главоболие. Последният един или два дни преди полета, интензивността на паническа атака се увеличава. Те започват с увеличени стрес, но след това се превръщат в гол страх от летене. Страдащият има чувството, че неизбежно се насочва към най-голямата възможна заплаха и че буквално ще бъде засмукан от нея. По този начин той не вижда изход от страха да лети. В деня на пътуването и докато седи в самолета, човекът в много случаи не реагира, силно е тесен и изглежда почти напълно извън себе си. По този начин загубата на контрол символизира страха от летене.
Усложнения
При страх от летене могат да възникнат различни усложнения. Те обикновено имат психологически характер и не водят до неблагоприятни последици здраве ефекти или недостатъци. Страхът от летене обаче може да има силно отрицателно въздействие върху социалния живот. Поради страха от летене мобилността на засегнатото лице е ограничена. Въпреки че има и други начини за придвижване, пътуването до други континенти е трудно. Това може олово до разпадане на социалните контакти или взаимоотношения. Това води до психологически проблеми и депресия при много хора. Не е необичайно страхът от полет да бъде неразбран от другите хора и да бъде описан като безобиден. Това също може олово до социални недостатъци. Няма специфично лечение за страх от летене. Пациентите със същия симптом обаче могат да се срещат за разговори. Разговорът с хора, преодолели страха от летене, също помага. В много случаи пациентът не може напълно да преодолее страха си от летене, но въпреки това се осмелява да се качи на самолет. Това прави възможни кратки полети в някои случаи. За съжаление не може да се предвиди универсално дали страхът от летене може да бъде излекуван. При лечението не се използват лекарства и не възникват усложнения.
Кога трябва да отидете на лекар?
Страхът от летене не е необходимо да се лекува във всеки случай. Въпреки това, притежава има смисъл, ако човек страда много от страха от летене. Страдащият от тревожност, който пътува често със самолет за работа, обикновено страда от фобия по-тежко от човек, който лети със самолет веднъж или два пъти през целия си живот. Страхът от летене може да се появи заедно с други страхове или други психологически симптоми. В този случай е препоръчително да се консултирате с лекар или терапевт относно симптомите на тревожност. Освен това трябва да се изясни дали симптомите всъщност се дължат на страх от летене или са физически. Тревожни симптоми като изпотяване, учестен пулс, сърцебиене или хипервентилация може да се дължи и на органична причина и да показва например сърдечно-съдово заболяване. Засегнатите могат да се обърнат директно към психотерапевт със своя проблем. За това не се изисква препращане в Германия. Ако няма друго психологическо разстройство освен страха от летене, страхът от летене обикновено може да бъде лекуван добре. Познавателна поведенческа терапия се счита за особено ефективна при лечението на тревожни разстройства. Лекар или психотерапевт трябва да работи със страдащия, за да определи дали страхът е свързан конкретно с летенето или с някакъв друг фактор. По-специално, страх от височина, агорафобия намлява социална фобия са възможни диференциални диагнози.
Лечение и терапия
Как да се лекува страхът от летене зависи от хода на заболяването и тежестта му. Ако симптомите са леки, приемането на лекарства и успокоителни вече може да доведе до подобрение. Ако обаче фобията е по-дълбоко вкоренена, само психотерапия ще облекчи страданието. По този начин страхът от летене трябва първо да бъде диагностициран като такъв от психолог. В по-нататъшния ход трябва да се проучат неговите причини. Тук тя варира в зависимост от това на какво се основава инхибирането за влизане в самолет. В много случаи обаче неосъзнатите негативни преживявания, направени в млада възраст, са характеристика на страха от летене. Това е така, защото излагането на неконтролируеми ситуации често се проявява чрез затваряне в стая, ограничаване на опциите на някого или дори дразнене от приятели. По същия начин фобията на голяма надморска височина следва този модел. И тук е характерен начинът на мислене, типичен за страх от летене: ако се случи инцидент, шансът за оцеляване е малък. Ето защо, при разпознаване на страха от летене, във всеки случай трябва да се потърси специализирана медицинска помощ. Само през притежава, което не рядко изисква няколко години, може ли да се излекува страхът от летене.
Прогноза и прогноза
Като такъв, страхът от летене има добър шанс да бъде преодолян чрез терапия. Въпреки това, повечето хора, страдащи от авиофобия, изобщо не използват опцията за терапия. Това може да се дължи на факта, че е много лесно да се избегне излитането изцяло. Съответно страхът от летене обикновено остава за цял живот при хора, които не го лекуват. В много случаи това означава практически никакви ограничения за засегнатите. Цялостна терапия за авиофобия, основана предимно на когнитивна поведенческа терапия и конфронтационна терапия, има успеваемост до 95 процента. Съответно шансовете за възстановяване могат да се считат за много добри. По този начин почти всички лекувани могат да се качат на самолет без страх, а също и да летят. Освен това е доказано, че големите въздушни бедствия винаги са причинявали намаляването на броя на пътниците за определен период от време. Хората, страдащи от авиофобия, понякога се позовават на единични събития, които може да са преживели само косвено. Съответно, развитието на тази фобия изглежда също е свързано с действителната безопасност на полета (по-висока от всеки друг вид транспорт).
Предотвратяване
Предотвратяването на страха от летене ще бъде част от терапията. Тук, дихателни упражнения, мускул отдих или представянето на такъв полет често може да облекчи напрежението и да контролира безпокойството. Автогенно обучение може да се окаже много ефективен тук. Въпреки това, дори това предотвратяване на страх от летене трябва да се извършва само под лекарско наблюдение. Степента, до която медикаментите са полезни срещу първоначалните симптоми, също трябва да бъде оставена на специалиста. С него обаче засегнатото лице може да получи страха от летене под контрол.
Aftercare
След успешното лечение на страха от летене обикновено не се очакват допълнителни симптоми. The състояние изчезва напълно. По този начин няма оправдание за последващи грижи. Това обаче не означава, че се развива имунитет. Засегнатите лица могат да страдат от авиофобия отново и отново поради външни влияния. Диагнозата се поставя при подробна консултация с лекаря. За терапия, отдих подходящи са техники и тематизиране на тревожността. Психотерапевт помага в няколко сесии. В голям брой случаи засегнатите не се консултират с лекар. алкохол, никотин и след това се използват транквиланти за облекчаване на симптомите, но това не е доказано олово до траен успех. Напротив, в резултат на това симптомите могат да се влошат. Терапията винаги има за цел да предостави на пациента поведенчески съвети. Отношението преди и по време на полета може да се контролира когнитивно. Следователно е от съществено значение знанията, получени от първоначалното лечение, да се прилагат на практика. Това включва дишане техники. В никакъв случай пациентите не трябва да избягват летищата. На повечето лекари това изглежда грешна стратегия. По този начин оплакванията допълнително се втвърдяват и могат да възникнат и в други ситуации, възприемани като заплашителни.
Ето какво можете да направите сами
Най-важната основа за борба с авиофобията е повишаването на знанията. Подробна информация за това как работят самолетите, как се държат в полет и най-важното за безопасността мерки може да помогне за намаляване на възникващите страхове преди полет. Полезно е да преживеете полета няколко пъти във вашия глава преди действително да се осъществи. Това улеснява справянето с турбуленцията или шумовете на полета. Седалката на пътеката противодейства на чувството за затвореност и загуба на контрол. На седалка точно над крилата движенията на самолета са по-малко забележими. По време на полета, в съзнание отдих играе основна роля. За тази цел е препоръчително да се избягва фактори на стреса в деня на полета и да носите удобни дрехи. A дишане техника трябва да се научи предварително, която може да се използва по време на полет. Също така полезни са утвържденията, т.е. положително подсилващи фрази, които изместват фокуса от тревожност към спокойно състояние. Упражнението - където е възможно - също осигурява разсейване. От друга страна, използването на алкохол или хапчета за успокояване не се препоръчва, тъй като те могат да имат нежелани странични ефекти и не осигуряват дългосрочно решение.
