Какво да правим в случай на спазми в прасеца? Около 40 процента от германците страдат от болезнено теле спазми отново и отново. Засегнати са предимно спортисти, много жени, бременни жени и възрастни хора. В много случаи телец спазми се случват през нощта и по този начин също така нарушават съня. Какво помага срещу крампи на телета, можете да научите тук.
Какво причинява спазми на прасеца?
Всеки мускул се състои от безброй мускулни влакна, които са свързани с фини нерви. Чрез тях нерви, когато мускулът се движи, мозък изпраща стимул, който кара мускулните влакна да се свиват. Настъпва желаната мускулна контракция. Обикновено а отдих след това настъпва фаза. Но когато възникне неволен нервен стимул, мускулът не може да се отпусне - той се свива.
Преглед на често срещаните причини за спазми в прасеца
Причините за телето спазми обикновено са безвредни, но понякога кралци на прасеца може да означава сериозен състояние. Честите причини за спазми на прасеца включват:
- Нарушения в електролита баланс , като магнезий дефицит.
- Пренапрежение по време на работа и по време на спорт
- Преумора
- Дългосрочна употреба на някои лекарства
- Нарушения на кръвообращението в краката
- Нервни нарушения в мускулните влакна
- Артроза в колянната става
Нарушения в електролитния баланс като причина
От смущение в електролита баланс са особено често засегнати спортисти. Те губят много течности и много полезни изкопаеми чрез изпотяване по време на тренировка. Ако запасът от минерали не се попълни след тренировка, може да се получи недостиг на минерали. И все пак това е точно полезни изкопаеми които са от голямо значение за контролиране на мускулните влакна. Защото ако полезни изкопаеми , като магнезий or калий липсват, напрежението и отпускането на мускулите вече не функционират гладко. В допълнение към изпотяването по време на спорт, нарушение в електролита баланс може да бъде причинено и от недостатъчен прием на течности, голяма загуба на течности поради диария or повръщане, и бъбрек заболяване. По същия начин някои лекарства като лаксативи може да бъде причина за кралци на прасеца настъпващи през нощта. Нарушение в електролитния баланс също може да причини кралци на прасеца в напреднала възраст. Особено възрастните хора често не се хранят достатъчно балансирано диета и не пийте достатъчно течности. В допълнение, нервната функция намалява с възрастта, което насърчава развитието на телесни крампи. Тъй като хормоналните колебания могат също да повлияят на електролитния баланс, кралците на прасеца също могат да се появят по-често по време бременност. За да се предотвратят тези, тялото трябва да бъде снабдено с достатъчно количество магнезий, особено през втората половина на бременност.
Увреждане на нервите като причина за спазми на прасеца
Всеки, който страда от крампи на прасеца, въпреки че приема магнезий и други минерали, трябва да потърси медицинска помощ, тъй като увреждане на нервите също може да е причина за спазми в прасеца. Щети на нерви може да възникне предимно в резултат на метаболитни заболявания като диабет. Освен това нервите също могат да бъдат повредени от злоупотребата с алкохол or бъбрек дисфункция. В зависимост от вида на заболяването, или нервите в централната нервната система или в периферията могат да бъдат повредени. В резултат на това стимулите вече не могат да се предават правилно на мускулите и може да възникне преувеличена мускулна реакция. Освен това може да се случи и така, че определени двигателни процеси вече изобщо не могат да протичат.
Мускулни разстройства като причина за спазми на прасеца
В редки случаи заболяването на мускулатурата също може да бъде причина за спазми на прасеца. Такива заболявания се групират под колективния термин миотония и се характеризират с патологично продължително мускулно напрежение. Това причинява спазми на прасеца. Причината за продължителното мускулно напрежение се крие в йонните канали на мускулите. Тук нервните импулси са неправилно приети или неправилно предадени. Често тези нарушения са наследствени.
Крампи на прасеца: какво да правя? 7 съвета!
Срещу телесните крампи тези 7 съвета могат да помогнат:
- Когато се появи крал на прасеца, стиснете пръстите на крака и дръпнете с всичките си сила към пищяла. Ако крамът започне, докато седите или лежите, трябва да се изправите и да се разхождате. Докато го правите, стъпете здраво на пода или с подметката на крака си към стената масаж от прасеца и топъл душ, можете отново да отпуснете мускула на прасеца.
- Тъй като спазмите на прасеца могат да са в основата на различни заболявания, трябва да се консултирате с лекар, за да установите причината.
- За нарушения на кръвообращението помощ гинко намлява чесън препарати.
- Магнезий таблетки от аптеката помощ със съществуващ магнезиев дефицит.
- Подхранвайте се с богати на магнезий пълнозърнести продукти и много плодове и зеленчуци.
- Избягвайте алкохол намлява никотин.
- Срещу телесни крампи също помага редовните упражнения за крака.
