Общоизвестно е, че алкохол намлява тютюн са опасни за нероденото дете и следователно трябва да бъдат табу по време на бременност. Това лекарство трябва да се приема само след консултация с лекар, също е очевидно. Но дори привидно безобидната консумация на кафе по време на бременност може да има отрицателен ефект върху бебето.
Какво прави кофеинът с плацентата?
Кофеин, който се намира в кафе но и в черно и зелен чай, кола, енергийни напитки и в по-малка степен, какао, е психоактивно вещество, което има стимулиращ ефект върху тялото. Защото кофеин увеличава сърце скорост и стимулира метаболизма, кафе ви кара да внимавате и се увеличава концентрация, но в по-големи количества също причинява главоболие и проблеми със съня. Докато много други вредни вещества се филтрират от плацента, който разделя майчиния от феталния кръвен поток, кофеин може да премине през плацентарната бариера безпрепятствено. Следователно консумацията на кафе през бременност засяга не само организма на бъдещата майка, но и този на нейното неродено дете. Ефектът върху бебето дори се засилва от факта, че на тялото на детето липсва важно ензими които улесняват разграждането на кофеина при възрастни. Кофеинът може да се натрупва в детето мозък тъкан в частност. Отнема до двадесет пъти повече време на тялото на нероденото дете да елиминира кофеина, който е усвоило, отколкото на средностатистически възрастен. Тялото на самата бременна жена също може да разгражда кофеина само по-бавно поради промените в нейния метаболизъм. В допълнение към директните ефекти върху растящото дете, приемът на кофеин също влияе върху плацента, тъй като причинява кръв съдове да свива. Това води до намаляване кръв поток и индиректно към по-ниско предлагане на кислород и важни хранителни вещества за бебето.
Твърде много кафе влияе върху теглото на бебето
Колкото повече кафе консумира бъдеща майка, толкова по-голям е ефектът от съдържащия се кофеин върху развитието на детето. В допълнение към намаленото снабдяване с хранителни вещества роля играят и директните инхибиращи растежа ефекти на кофеина. Следователно дори сравнително ниската консумация на кафе може да има причинно-следствена връзка с намаленото тегло при раждане на детето. Дори една чаша кафе на ден може да доведе до 30-грамово спадане на средното тегло при раждане. Размерът на тялото също може да бъде под средния. Колкото по-малко тежи бебето при раждането, толкова по-голямо е здраве рискове не само в периода непосредствено след раждането, но и по-вероятните дългосрочни последици, които могат да повлияят на развитието на детето. По тази причина международна здраве организации препоръчват бременните жени да консумират не повече от 200 до 300 милиграма кофеин на ден. Това съответства на около две до три малки чаши кафе. Ако ежедневната доза е само от време на време по-висока, отрицателните ефекти са малко вероятни. Ако обаче се консумира значително повече кафе продължително, рискът от преждевременно раждане се добавя към намаленото тегло при раждане.
Кафе по време на кърмене?
Дори по време на кърмене кафето трябва да се наслаждава само умерено. Малко след поглъщане на кофеин с напитки или храна, веществото може да бъде открито в кърма. Около час по-късно съдържанието на кофеин е най-високо. Следователно, ако бебето бъде поставено да пие през това време, то също така абсорбира кофеин с мляко. Колкото повече кофеин се съдържа в кърма, по-често и тежко кърмачетата реагират на него с нарушения на съня, неспокойствие и нервност. Въпреки това метаболизмът на майката се нормализира много бързо след края на бременността, така че погълнатият кофеин скоро се разгражда отново с обичайната скорост преди бременността. Веднага след като бебето бъде кърмено на по-голям интервал, няма нищо, което да спре да пие кафе веднага след кърменето, тъй като кофеинът, който се съдържа, вече се е разградил в организма до момента на следващото снасяне на бебето.
Съвети за балансирана консумация на кофеин
Тъй като малките количества кофеин са безвредни, никоя бременна или кърмеща жена не трябва напълно да избягва да пие кафе. Разрешените две до три чаши обаче за предпочитане не трябва да се пият наведнъж, а по-скоро да се разпределят в течение на деня. Важно е също така да се помни, че други напитки като черен чай or кола също съдържат кофеин и следователно трябва да се вземат предвид като цяло баланс. Ако кафе и кола са пияни предимно за своите вкус, препоръчително е да се премине към продукти без кофеин. Черен чай може да бъде заменен от ройбос чай, който също не съдържа кофеин. Напитките за разтворимо кафе, от друга страна, не са алтернатива, тъй като те също съдържат кофеин и освен това често са доста богати на калории. Ако жената оценява кафето предимно заради неговия ефект на вдигане и е пила много от него преди бременността, тя може да изпита умора намлява главоболие по време на преходната фаза. Това обаче ще отмине от само себе си след няколко дни, след като тялото се е приспособило. В случай на особено тежки проблеми с превключването, дневното количество кафе също може постепенно да се намалява. Вместо кафе, горещ лимон, джинджифил лимонада, прясно изцедени сокове или редуващи се душове може да се използва и като сутрешни пикапи. Плодовият чай също може да бъде вкусен и освежаващ.
Снизхождение без угризения на съвестта
Пиенето на кафе е естествена част от ежедневието за мнозина. Дори по време на бременност и кърмене този навик не трябва да бъде напълно изоставен. Тъй като обаче по-големите количества кофеин могат да имат неблагоприятен ефект върху развитието на нероденото дете, консумацията трябва да се намали съответно. Благодарение на многобройните напитки без кофеин в голямо разнообразие от вкусове, дори запалените пиячи на кафе със сигурност ще намерят нещо, на което могат да се насладят без колебание.
