На първо място, важно е засегнатото лице да потърси професионална грижа. Колкото по-дълго патологичен тревожно разстройство продължава (възможно недиагностицирано и) нелекувано, толкова по-трудно ще бъде да се управлява. Лекарят първо ще изключи физически причини и други съпътстващи нарушения (като депресия, шизофрения).
Класическа терапия за тревожно разстройство
Лечението на тревожно разстройство може да бъде доста дълъг; успехът зависи не само от терапевта и мерки взети, но също и върху настоящата форма на заболяването и - разбира се - сътрудничеството и мотивацията на пациента. Следователно образованието на пациента за болестта, нейния възможен ход и възможности за лечение е задължителна предпоставка за добро сътрудничество между терапевта и пациента.
Фокусът обикновено е върху нелекарствени процедури; наркотици , като антидепресанти, бензодиазепини (транквиланти) или бета-блокери се използват за - временна - подкрепа, намаляване на физическите симптоми или също за лечение на остра криза. Установените процедури са предимно:
- Познавателен поведенческа терапия: обучение нови модели на поведение и мислене (особено при фобии, панически разстройства).
- експозиция притежава (наводнение = стимул наводнение): намаляване на тревожността чрез конфронтация със ситуацията, предизвикваща страх, на малки стъпки (особено при специфична фобия, някои генерализирани тревожни разстройства).
- Отдих техники: (напр. автогенно обучение, прогресивна мускулна релаксация, Но също така медитация, йога, тай чи) може да се използва, например, придружаваща експозиция притежава, особено при обобщени тревожни разстройства.
Алтернативни методи на лечение
Освен това има многобройни алтернативни терапии, само някои от които са научно тествани, но в отделни случаи - в сътрудничество с терапевта - може да си струва да се опита. Те включват например:
- EFT: потупване акупресура, е подходящ за съпътстващо самолечение.
- EMDR: десенсибилизация и преструктуриране чрез движение на очите; използва се много успешно при синдром на посттравматичен стрес
- Обучение за сърдечна съгласуваност: форма на процедура за биологична обратна връзка, която се използва специално за стрес управление.
- Акупунктура
- Хомеопатия
- Дихателна терапия
- Обучение за самообучение (автосугестия)
- Светлинна терапия със симулация на изгрева (например със специален будилник) и по този начин влияе върху биологичния часовник.
- Диетанапример с омега-3 мастни киселини и отказ от захар.
- Спорт или много редовни упражнения
На какво трябва да обърне внимание човекът с болестта?
Не сте сами - почти всеки десети страда от патологично безпокойство! Няма смисъл да потискаме или да се примиряваме с безпокойството и да избягваме задействащи ситуации - това само консолидира състояние и затруднява лечението с напредването му.
Вместо това потърсете професионална грижа или говоря на някой, на когото имате доверие относно вашата ситуация. Потърсете подкрепа в група за самопомощ.
Не посягайте към транквиланти или алкохол - те също влошават проблемите, вместо да ги решават. Бъдете смели, изправете се до състоянието си!
