Мобилността на ставите зависи от състоянието на обучение и от разтягане способност на различни видове тъкани. Спортът и ежедневните движения са значително повлияни от това.
Каква е способността за разтягане?
Мобилността на ставите зависи от състоянието на обучение и от разтягане способност на различни видове тъкани. Терминът разтегливост описва способността на тъканта да реагира на промени в дължината с устойчивост. В зависимост от тъканния състав тази способност варира значително. На опорно-двигателния апарат, кожа намлява вътрешни органи, различни структури са отговорни за разтягане и възможности за разширяване. В зависимост от функцията, те могат да включват фасции, връзки, мускули, сухожилия, става капсулиили други свързани видове тъкани. Функционалността на съединителната тъкан компоненти се определя от състава на смляното вещество, което съдържа определени пропорции на влакна и течни вещества. Количественото съотношение на тези елементи е генетично разположено и определя вискоеластичните свойства и по този начин разтегливостта на тъканта. Количественото изместване към флуидната страна намалява съпротивлението на разтягащи стимули, докато се увеличава, когато присъстват пропорционално повече влакна. Връзки, с относително висок дял от колаген влакна, имат ниска разтегливост във физиологичното състояние. Същото се отнася и за външния слой на ставна капсула. Сухожилията и фасциите съдържат сравнително по-еластични влакна, което позволява краткотрайно увеличаване на дължината при разтягане, но това бързо се отменя от силите на прибиране. Дължината на самия мускул може да бъде променена само от контракции в рамките на фиксиран диапазон. Съкратителните елементи не са еластични и следователно не могат да се разтягат.
Функция и задача
Цялостта на разтегливостта на всички видове засегнати тъкани определя мобилността на ставите и цялото тяло. В движенията в ежедневието, но особено в спорта, амплитудата на движение може да окаже голямо влияние върху качеството на движението и развитието на силата. В много спортове, например, движението на аутсаунга е важен компонент за оптимално развитие на силата при излитане и максимално разстояние на ускорение. По този начин първоначалната сила идва не само от активното свиване на мускулите, но също така се захранва от кинетичната енергия, генерирана от предварителното разтягане на сухожилия, фасции и стави капсули. Изразът на двата компонента е определящ фактор за изпълнение. В същото време прави движението по-ефективно, тъй като се изисква по-малко активно развитие на силата. Рискът от нараняване е намален, тъй като ускорението не се предава преждевременно върху спирачните тъкани или други стави и зони на тялото. Същият принцип влиза в сила през дишане, По време на инхалация- сандък намлява бял дроб тъкан се разтягат. В покой получената сила на прибиране е единствено отговорна за връщането на гръдния кош по време на издишване. Подобряването на способността за разтягане е постижимо, особено в детство и юношеството чрез подходящи физически дейности, тъй като съединителната тъкан все още съдържа относително много еластични влакна. В зряла възраст обучението за увеличаване на дължината е много по-трудно, тъй като тъканният състав се е променил. Винаги може да се постигне краткосрочна промяна в гъвкавостта упражнения за разтягане, но дългосрочен успех може да бъде постигнат само чрез редовно и адаптирано обучение. Видът на разтягане и времето на прилагането му играят важна роля за ефективността им мерки, особено в спорта. Статичното разтягане, известно още като разтягане, все още е много популярна форма на тренировка на дължина в спорта, въпреки че откритията в спортната наука отдавна са доказали, че динамичното разтягане е по-ефективно. Всякакъв вид разтягане преди спортни дейности, които включват сила, изискванията за бързина или бързина са непродуктивни. Има ефект на намаляване на производителността, тъй като не се постига толкова много кинетична енергия чрез предварително разтягане. Целенасочената загрявка е много важна преди издръжливоста изпълнения, докато упражнения за разтягане не са необходими. Също така често срещаното все още мнение, че редовното разтягане намалява податливостта на работещите мускули към нараняване, отдавна е опровергано научно. Важно е обаче внимателно да подгрявате мускулите чрез упражнения.
Болести и неразположения
Цяла поредица от заболявания е резултат от процес, основан на промяната в тъканния състав, който понякога значително ограничава способността за разтягане. Или намаляване на количеството течност в земното вещество, или увеличаване на производството на колаген влакната води до промяна в количествените съотношения. The колаген влакната се движат по-близо едно до друго и водород спонтанно се образуват връзки, което прави тъканта по-омрежена и по-малко разтеглива. За известно време този процес е обратим, тъй като мостове все още могат да бъдат разхлабени, но по-късно вече не могат да бъдат разхлабени, тъй като са фиксирани дисулфидни мостове олово до структурни контрактури на мускулната тъкан, понякога със значителни ограничения за движение. В опорно-двигателния апарат такива увреждания възникват в резултат на обездвижване в ставите или обща неподвижност. Фиброзите от различен тип също се основават на този процес, въпреки различните причини. Белодробна фиброзанапример се предизвиква от токсини, на които засегнатите лица са изложени за продължителен период. Бавно прогресивното ограничаване на бял дроб способността на тъканите да се разширяват значително уврежда дихателната функция. Контрактурата на Dupuytren е фиброматоза, чиято причина все още не е установена. В резултат на патологичните процеси, съединителната тъкан сухожилната плоча на дланта се втвърдява и все повече губи своята разтягаща способност. С напредването на заболяването, свързаните с него пръсти, особено пръстена и малките пръсти, се изтеглят към дланта и стават неподвижни. Капсулното свиване, което възниква след нараняване или операция, също може да се обясни с описания процес. Специална форма на това заболяване е т.нар замръзнало рамо (замръзнало рамо), при което се появяват масивни ограничения на движението в раменна става поради изключително намалената способност за разтягане на ставна капсула. Процесът е много устойчив на всяка форма на притежава. Всички наранявания, включващи разрушаване на тъканите, се отстраняват като част от заздравяване на рани процес. Получената белезна тъкан обаче е много по-малко разтеглива от здравата тъкан. Това не представлява трудност с малките белези, но големите зони на белези, като тези, които се развиват след наранявания от изгаряне, могат да причинят значителен дефицит на мобилност. Упражненията оказват голямо влияние върху способността за разтягане на различните тъкани. Много педиатри и физическо възпитание учителите днес се оплакват, че децата и юношите са значително по-неподвижни, отколкото в миналото. Това със сигурност е свързано с промени в упражненията и поведението през свободното време. Произтичащият дефицит на мобилност или не може да бъде премахнат изобщо в зряла възраст, или само с големи усилия.
