Счита се за вълшебния куршум срещу наднорменото тегло и за детоксикация на тялото par excellence: Детокс лек. Около този термин могат да бъдат намерени различни диети и многобройни продукти, които трябва да подпомагат организма да се прочисти от токсините. Но какво точно е a Детокс лек? Какво трябва да се има предвид при лечение с алкални и сокови? И прави a детокс диета наистина направи нещо добро? Ние предоставяме отговорите.
Какво е детокс лечение?
Терминът "Детокс”Е съкращението на английската дума„детоксикация“, Което означава детоксикация. Така че лечението с детокс е „модерният“ термин за детоксикация или пречистващо лечение чрез специален диета. От тази гледна точка лечението с детоксикация следователно не е нищо ново, тъй като подобни форми на диета вече се използват от много векове - особено в алтернативната медицина.
Какво прави лечението с детокс?
Уморен външен вид, няколко килограма прекалено много на кантара и като цяло изтощено и безразсъдно състояние на духа - това звучи познато на мнозина. Защото ежедневните пороци като никотин, кофеин, алкохол, стрес, нездравословно диета и твърде малкото упражнения и сън не помагат на тялото в дългосрочен план. По принцип тялото може самостоятелно да се освободи от вредните вещества. Ако обаче няколко от гореспоменатите фактори се съберат за по-дълъг период от време, организмът може да бъде претоварен с детоксикация според философията на детоксикацията. Лечението за детоксикация трябва да може да отстрани точно това изтощено състояние на тялото, като поддържа способностите на тялото за самоочистване. Освен това тялото трябва да бъде върнато в оптимално състояние баланс.
Какво се случва по време на лечение с детокс?
Детоксикиращите органи черен дроб, жлъчен мехур, бъбреци, черва, кожа и лимфната система трябва да бъдат стимулирани към повишена активност по време на детокс диета. По този начин тялото трябва да бъде детоксикирано, метаболизмът засилен и кръв налягане, холестерол както и кръвна захар нива понижени. Поради ниския прием на калории по време на детокс диета, можете също лесно да загубите килограм или два.
Как работи детокс диетата?
На въпроса как действа лечението с детокс има два отговора или варианта (термините „лечение“ и „диета“ се използват синонимно):
- В диетата Detox, която е подобна на постене, твърдата храна е напълно отказана. Вместо това, чай, вода, в менюто са пресни плодови и зеленчукови сокове и зеленчуков бульон.
- Във втория вариант на детокс диетата са разрешени само алкални храни.
И двете форми на детокс диета представяме подробно по-долу.
Какво трябва да се наблюдава по време на лечение с детокс?
Без значение кой от двата варианта ще изберете - Следните шест съвета трябва да се спазват при провеждане на лечение за детоксикация:
- От голямо значение е тялото да получава достатъчно течност. Идеални са два до три литра тихо вода или неподсладен билков чай на ден - дори с детокс лек със сок.
- Дневният прием на калории не трябва да надвишава 800 килокалории по време на лечението с детокс. Въпреки това трябва да се храните балансирано и разнообразно, за да избегнете липса на хранителни вещества, полезни изкопаеми or витамини. За по-дълги диети трябва да се консултирате с лекар.
- Нездравословни пороци като пушене, алкохол, кафе и закуските са табу по време на лечението с детокс.
- Достатъчно сън и почивка в ежедневието подпомагат процеса на възстановяване на тялото.
- Умерените спортове перфектно допълват лечението с детокс. Спортове като гимнастика или йога активиране на лимфната система и подкрепа кръв Тя .
- Планирайте в началото и в края на лечение за детокс, при което се прави без твърда храна, по три дни за облекчение, в които те приемат леки, алкални храни. Така че избягвате това Тя е претоварен от твърде бърза смяна.
Освен това детокс диетата трябва да се прави само ако отговаряте на физическите изисквания. Кои са това, ние обясняваме по-долу.
Детокс диетата не е подходяща за всеки
Основно изискване за детокс диета е човек да е здравословен. Всеки с здраве състояния като нарушено бъбречна функция or сърце проблеми, както и всеки, който страда или някога е страдал от психичното здраве проблеми или an хранене разстройство, трябва да спазвате детокс диета само под лекарско наблюдение. Бременни жени, кърмачки и деца също трябва да се въздържат от това лечение.
Детоксикация: липсват научни доказателства
Очевидно е, че човек отслабва с дневен прием под 800 килокалории. Според Германското общество по хранене (DGE) обаче все още не е научно доказано, че лечението с детоксикация насърчава отстраняване на токсини от тялото. Въпреки че отделни проучвания показват, че лечението с Detox може да има положителни ефекти върху детоксикацията на черен дроб - те обаче нямат смисъл поради незадоволителна научна методология или малък брой случаи. Повечето експерти подчертават, че здравословното човешко тяло може да се отърве от вредни вещества без външна помощ. Краткосрочните флаш диети останаха без дългосрочен успех. Който се чувства прекалено дебел или изтощен, вместо това трябва да промени дългосрочно храненето и начина си на живот. Храненето здравословно, пиенето на много течности и достатъчното упражнение и сън са най-важното и крайното за физическото и психическото благосъстояние.
Детокс лечение с алкални храни
При тази форма на детоксикация е разрешена твърда храна, но не е позволено да се достига до всяка храна. Това е така, защото формулата за детоксикация тук разчита изключително на алкални храни. Какво можете и какво не можете да ядете на такава детокс диета и как действа лечението, можете да разберете тук.
Какви са ползите от детокс диета с алкални храни?
Нашето благосъстояние зависи, наред с други неща, от факта, че киселинно-алкалното съотношение в тялото е балансирано. Вярно е, че прекаленото подкисляване на организма е изключително малко вероятно само поради грешна диета, тъй като собствените механизми на тялото са способни да балансират прекомерната киселинност (например чрез бъбреците). Първоначалните научни изследвания обаче показват, че диетата, която е постоянно силно подкисляваща, все пак може да има отрицателен ефект върху нивото на стрес хормон Кортизолът в кръв както и върху сърдечно-съдовата и костната системи. Разнообразна диета в смисъл на баланс между бази намлява киселини следователно се препоръчва във всеки случай. За да възстановите баланс между киселини намлява бази, Detox Formula предписва изключително или поне предимно алкални храни. Това е така, защото алкалната диета има за цел да осигури на тялото полезни изкопаеми и хранителни вещества, които лесно се усвояват, като по този начин облекчават детоксикиращите органи. По този начин киселинно-алкалният баланс се връща в равновесие. В дългосрочен план експертите не препоръчват такава диета, тъй като тя може олово до недостиг на хранителни вещества. Въпреки това, за ограничен период от време, алкалната детоксикационна диета не е вредна.
Алкални храни: какво е разрешено?
Ако смятате, че трябва да се гладувате на детоксикационна диета, вие излаяте грешното дърво. Защото в менюто за детокс има много вкусни храни. Разрешените храни са всички алкални храни. Те включват например:
- Зрели плодове и сушени плодове
- Картофи
- Салати с горчиви вещества като радиккио или рукола
- маслини
- Соята
- Бадеми
- Сусам
- Сушени плодове
- Подправки и билки
- Обикновено всеки зеленчук с изключение на домати
Има смисъл да се използват само органични и за предпочитане непреработени храни за лечение на детоксикация, тъй като те не съдържат токсини.
Какво не е позволено?
Не се допускат киселини, образуващи храни като:
- Животински храни и мазнини като месо, колбаси, риба и яйца.
- Зърнени храни и зърнени продукти като хляб и тестени изделия
- Горчица
- Оцет
- Ядки кашу, фъстъци, шам фъстък
- Захар и сладки напитки
- Алкохолни напитки
- Кофеинови напитки
- Багрила и ароматизанти
- Глутен
Безплатен план или инструкции за лечение с детокс с алкални храни можете да намерите в Интернет или в книги по темата за лечението с детокс. Например можете да започнете деня със смути, да се насладите на вкусна салата за детоксикация на обяд и вечер все пак да имате лека супа.
Колко време трябва да продължи лечението с детокс с алкални храни?
Няма универсален отговор на въпроса колко дълго трябва да продължи лечението с детокс. Вместо това всеки трябва да реши това сам за себе си, тъй като се чувства комфортно. Съществуват варианти на детокс лечението с алкални храни, които продължават от три до 21 дни. На начинаещите се препоръчва да започнат с 3- или 5-дневно лечение. Напредналите и професионалисти, които имат опит в „детоксикацията“, могат също да направят 7, 14 или 21-дневно лечение. Информация за лечението на сокове за детоксикация можете да намерите на следващата страница.
