Мъжете са по-често засегнати от Болест на Шеерман отколкото жените. Не е напълно ясно защо се появява болестта. Наследствените фактори, както и пренапрежението (седнал напред, компресия и т.н.) могат да насърчат развитието на болестта. Терапията, дори в юношеска възраст, е от съществено значение за предотвратяване или минимизиране на късните ефекти.
4 прости упражнения за имитация
- Гребане с Theraband
- Орелови люлки
- Лифт на страницата
- Разтягане на стената
Упражнения
Когато правите физиотерапия за Болест на Шеерман, първото нещо, което трябва да запомните, е, че обикновено включва терапия на млади хора. Следователно в терапията трябва да се вземат предвид мотивацията, психологическите аспекти и образованието за последиците. От Болест на Шеерман е разстройство на растежа, трябва също така да се отбележи, че след като растежът е завършен, костната неправилна позиция вече не може да бъде обърната.
Целевото подобряване на стойката и мускулатурата обаче може да предотврати по-нататъшно неправилно натоварване. По време на физиотерапията е важно да се поддържа подвижността на гръбначния стълб. За това са идеални упражненията, които укрепват изправените мускули на гърба.
Мускулите между лопатките (ромбоиди) ги придърпват и по този начин също осигуряват подобрена стойка в рамото и шия ■ площ. Тази област може да се обучава например от гребане движения (с Терапевтична лента или на машината). Възможни са и гимнастически упражнения на постелката като люлки на орел.
Тук обучението се извършва с помощта на ръцете. Гребане стои с TherabandThe Терапевтична лента е прикрепен около дръжка на врата или дръжка на прозореца. Двата края се държат с по една ръка.
В позиция на ширината на ханша лентата се поставя под напрежение. И двата лакътя са малко под височината на раменете и свити около 90 ° при лакътната става. Лопатките сега се свиват, сякаш фиксират щифт между лопатките си.
В същото време и двете ръце се изтеглят към сандък, като по този начин донесе повече напрежение на Терапевтична лента. Направете това упражнение 3 пъти с 15 whl. всеки.
Орел се люлее на постелката Лежите на постелка в легнало положение. Върховете на краката ви остават постоянно на земята по време на упражнението. Посоката на поглед е към пода и ръцете са повдигнати отстрани със свита лакътна става по тялото, сякаш искате да представите U с ръцете си.
Докато дърпате лактите към тялото, повдигнете горната част на тялото на няколко сантиметра от пода. The гръдна кост не трябва да има повече контакт със земята. Лактите се връщат обратно в U-държача и горната част на тялото се спуска.
Погледът все още е насочен към земята. Също така това упражнение се изпълнява 3 пъти с 15 whl. всеки.
Изправен встрани Издигането на гръдния отдел на гръбначния стълб (Musculus erector spinae) също може да се тренира добре, използвайки ръцете. Свободно изпънатите ръце са изведени навън, лопатките се свиват, гърбът се изправя. Това упражнение става по-трудно, ако се изпълнява например от легнало положение или върху фитнес топка.
Съществуват разнообразни упражнения за изправяне. Важно е да поддържате терапията вълнуваща за юношите, така че програмата за упражнения трябва да се променя от време на време, не на последно място, за да се добавят нови стимули. В следващите статии ще намерите още упражнения срещу гърбав:
- BWS синдром - упражнения, които помагат
- Физиотерапия за гърбав
- Постурален дефицит
- Упражнения с Theraband
Освен укрепване на мускулите на гърба, разтягане - сандък мускулите е важно.
Това дърпа раменете и ръцете напред и по този начин насърчава развитието на заоблен гръб. Тъй като много млади хора имат извита стойка, особено когато работят на бюро или компютър, е важно да разтегнете всякакви скъсени мускули. Ротационен разтягане позициите са добра идея.
Разтягане упражнение в изправено положение Ръката е поставена до стената на височина на раменете, лакътът е сгънат, докато ръка остава плътно до стената, горната част на тялото вече е обърната от ръката. Издърпване може да се усети в предното рамо на страната и на сандък. Разтягането трябва да се задържи за 20-30 секунди.
Мобилизиращите упражнения също са важни. Тук няма ограничение за въображението. Гръбначният стълб трябва да стане и да остане подвижен във всички посоки.
Разнообразие от мобилни упражнения за гръбначния стълб, те получават в статията физиотерапевтични упражнения за мобилизация. Младите хора трябва да практикуват спортове, които включват много активни упражнения, а не само работа пред тялото (напр. плуване). Това е явна деформация на гръбначния стълб. Следователно упражненията трябва да се изпълняват не само в юношеска възраст, но и да бъдат интегрирани в ежедневието на пациентите.
Особено с увеличаване на възрастта мобилността трябва да се поддържа! Освен поддържане на подвижност, укрепване и разтягане, могат да се прилагат релаксиращи упражнения и техники. Поради постоянната неправилна стойка, болезнена напрежение в мускулите на гърба често се появяват.
Фасциално обучение, автогенно обучение и прогресивен мускул отдих предлагат възможности за това. Релаксиращи ефекти също могат да бъдат постигнати с kinesiotape. В случай на тежки постурални деформации, дишане също трябва да бъдат включени в програмата за упражнения, тъй като неправилната стойка на гръдния отдел на гръбначния стълб оказва силно влияние върху позицията на ребра.
Йога намлява Пилатес са концепции за обучение, които вземат подвижност, укрепване и разтягане, както и дишане и следователно предлагат някои добри упражнения за терапия при болестта на Scheuermann. Упражнения за мобилност можете да намерите в статията Физиотерапия Упражнения за мобилност. Ако е засегнат лумбалната част на гръбначния стълб, екстензорът на гърба трябва да бъде обучен в тази област.
- коремни мускули трябва по-скоро да се разтегнат, което би ги укрепило чрез накланяне на таза назад, изкривяването на лумбалния гръбнак. С кухия гръб, от друга страна, е особено важно да се тренира коремни мускули както и за противодействие на увеличения кух гръб. Можете да намерите упражнения за това в статията Упражнения срещу кух гръб.
Всички статии от тази поредица:
