Въведение Гърбът (син.: Morbus Scheuermann) на хиперкифоза е прекомерно закръгляване на гръдния гръбначен стълб. Гръбначният ни стълб е оформен като S, лордоза (издатини) и кифоза (кривина назад) се редуват с натоварване на възглавницата и в същото време осигуряват стабилност и движение. По този начин шийният гръбнак е извит напред, гръдният е извит ... Упражнения срещу гърбав
Традиционни упражнения срещу гърбав Конвенционалните терапевтични упражнения, освен представените концепции, включват например системната ерекция - възприемане и контрол на тялото, както и контрол на мускулатурата, необходима за ерекцията. Седнете изправени на стол. Краката ви са широки на бедрата и успоредни един на друг на пода. Ръцете са… Традиционни упражнения срещу гърбави | Упражнения срещу гърбав
Допълнителни терапевтични мерки срещу гърбавия В допълнение към активните упражнения, има няколко други терапевтични процедури, които имат положително влияние върху стойката на гърбавия, освобождаването на напрежение и болка или ограниченията в движението. Те включват класически масажи, манипулации от мануална терапия, записване с кинезиотап, електротерапия и топлинни приложения. В случая … Допълнителни терапевтични мерки срещу гърбаво | Упражнения срещу гърбав
Терминът обратно училище се отнася до специални курсове и семинари, в които участниците се обучават как да намалят и/или предотвратят болката в гърба в дългосрочен план. Тези курсове са насочени към различни целеви групи и по този начин са съобразени, например, с деца, пенсионери или хора с хронични заболявания на гърба. Законовите здравноосигурителни фондове субсидират... Обратно училище: Лечение, ефект и рискове
Определение Регулируемо по височина бюро е подходящо допълнение към ергономично работно място, заедно с ергономичен стол за бюро и компютърно оборудване. Той гарантира, че потребителят остава гъвкав по време на работа и облекчава мускулите, връзките и гръбначния стълб и предотвратява хронични заболявания. Тези структури често се натоварват от едната страна, когато седят постоянно, което означава скъсяване на ... Регулируемо по височина бюро
Изисквания Изискванията за бюро с регулируема височина се отнасят до различни характеристики на бюрото и са определени от Федералния институт по безопасност и здраве при работа. От една страна, това включва площта на бюрото, която трябва да осигури достатъчно пространство за двете зони при работа в смесена работа, т.е. Изисквания | Регулируемо по височина бюро
Подкрепа от работодателя Не всеки работодател позволява на служителите си бюро с регулируема височина според германската законова застраховка за злополука, само всеки трети го прави. Дори ако служителят не е задължен по закон да осигурява регулируема по височина бюро, той трябва да се тревожи за благосъстоянието на служителите. Човек обаче може да се опита да убеди ... Подкрепа от работодателя | Регулируемо по височина бюро
Въведение мускулите на гърба не трябва да липсват в добра тренировъчна програма за изграждане на мускули. Освен поддържащ ефект върху движенията на ръцете и краката, здравият гръб е особено важен за добра стойка и изправена походка. Проблемите с гърба се считат за разпространено заболяване номер едно в Германия и следователно не трябва да бъдат ... Тренировка за гръб
Сфери на приложение Мотивите за обучение по гръб са много разнообразни. Най -голямата област на приложение е рехабилитация и лечение на съществуваща болка в гърба. Тъй като добре/достатъчно тренираният мускулен корсет в областта на мускулите на багажника има положително влияние върху пасивните структури (кости и връзки), тренировките на гърба са полезни за всички. … Области на приложение | Тренировка за гръб
Упражнения за гръб Както вече споменахме, упражнението винаги е резултат от съответното движение (свиване) на мускулите. За тренировка на гърба това води до форми на движение с издърпване към тялото във всички възможни форми и вариации. Това води до допълнително натоварване на мускулите за огъване на ръката (бицепс). Забележка: Промяната на позицията (напр. Изправена изправена ... Упражнения за гръб | Тренировка за гръб
Обучение за гръб у дома Ако искате да спестите пари за скъпи уреди и фитнес, можете да се върнете към някои упражнения, за да тренирате мускулите на гърба си у дома. Едно упражнение за големия гръбен мускул (M. latissimus dorsi) е латино натискане в легнало положение. Изходната позиция е легнала по гръб. … Тренировка за гръб у дома | Тренировка за гръб
Тренировка на гърба без оборудване За тренировка на гърба без оборудване всичко, от което се нуждаете, е мека подложка и малко пространство около нея. В легнало положение краката са затворени и опънати, а ръцете изпънати над главата. Погледът е насочен надолу към пода. Сега ръцете се повдигат индивидуално или ... Тренировка на гръб без екипировка | Тренировка за гръб
