обратно училище

Структуриране и планиране на обратно обучение - План за обучение | Обучение за гръб - у дома или в студиото, ето как можете да го направите!

Структуриране и планиране на обучение за гръб - План за обучение За да се създаде план за обучение за обучение за гръб, първо трябва да се определи целта на обучението. По този начин планът за обучение за обучение по гръб като част от рехабилитацията се различава от превантивното обучение по гръб по интензивност и честота. И в двата случая е важно ... Структуриране и планиране на обратно обучение - План за обучение | Обучение за гръб - у дома или в студиото, ето как можете да го направите!

Мускулно изграждане - как работи, какво трябва да обмисля? | Обучение за гръб - у дома или в студиото, ето как можете да го направите!

Изграждане на мускули - как работи, какво трябва да взема предвид? Изграждане на мускули, или в технически план обучение за хипертония, е всяко обучение, което води до увеличаване на мускулния размер. Целта е да се увеличи обиколката на мускула чрез увеличаване на дебелината на отделните мускулни влакна. За да постигнат тази цел, някои… Мускулно изграждане - как работи, какво трябва да обмисля? | Обучение за гръб - у дома или в студиото, ето как можете да го направите!

Тренировка за гръб по време на бременност | Обучение за гръб - у дома или в студиото, ето как можете да го направите!

Тренировки за гръб по време на бременност Много бременни жени не са сигурни: мога ли да спортувам по време на бременност, за какво трябва да внимавам и какво трябва да избягвам? По принцип бременната жена трябва да се чувства комфортно с всичко, което прави и да не се преуморява. Тогава няма нищо, което да пречи на спорта, особено тренировките на гърба. … Тренировка за гръб по време на бременност | Обучение за гръб - у дома или в студиото, ето как можете да го направите!

Обратно училище - ежедневно поведение за здрав гръб

Обратното училище описва поведението в ежедневието и упражнения за предотвратяване на проблеми с гърба или облекчаване на съществуващите оплаквания. Хората, които стоят много и дълго в ежедневието или изпълняват едностранни монотонни движения, трябва да обърнат внимание на поза, която е лесна на гърба. Упражненията на задното училище като ... Обратно училище - ежедневно поведение за здрав гръб

Обратно приятелско поведение

Терминът „приятелско поведение към гърба“ се отнася до поведение в ежедневието и упражнения за предотвратяване на проблеми с гърба и облекчаване на съществуващите оплаквания. Хората, които стоят много и дълго в ежедневието или изпълняват едностранни монотонни движения, трябва да обърнат внимание на удобна за гърба поза. Хората, които седят дълго време на работа ... Обратно приятелско поведение

Как мога да укрепя мускулите на гърба?

„Красивият гръб също може да зарадва“. Добре обученият и така дефиниран гръб не само отговаря на нашия идеал за красота, но и има огромно значение за нашето здравословно състояние. Мускулите на гърба осигуряват изправена стойка - но също така ни дават възможност да изпълняваме различните движения на гърба си и да омекотяваме натоварванията. … Как мога да укрепя мускулите на гърба?

Разтегнете мускулите на гърба със специфични упражнения | Как мога да укрепя мускулите на гърба?

Разтегнете мускулите на гърба със специфични упражнения Ако мускулите не са достатъчно разтегнати поради липса на движение, мускулите се скъсяват и „залепват“. Това не само може да доведе до напрежение и болка, но след определен период от време може също значително да ограничи мобилността. Този проблем може да се противодейства чрез разтягане. Чрез разтягане,… Разтегнете мускулите на гърба със специфични упражнения | Как мога да укрепя мускулите на гърба?

Кои машини са подходящи за тренировка на мускулите на гърба? | Как мога да укрепя мускулите на гърба?

Кои машини са подходящи за трениране на мускулите на гърба? Според една поговорка „силният гръб не знае болка“. В тази поговорка има много истина: защото често причините за проблеми с гърба са мускулите на гърба, които са твърде слабо развити. Всеки, който иска целенасочено да развие тези мускули, трябва ... Кои машини са подходящи за тренировка на мускулите на гърба? | Как мога да укрепя мускулите на гърба?

Трудова медицина: лечение, ефекти и рискове

Трудовата медицина като клон на медицинската наука се занимава с взаимодействията между здравето и работата. Това е все още сравнително млад клон на медицината, тъй като ефектите от професионалния стрес не са били толкова присъщи на по -ранните поколения, както са днес. Какво е трудова медицина? Трудовата медицина като клон на медицинската наука се занимава с ... Трудова медицина: лечение, ефекти и рискове

Физиотерапия за компресия на нервен корен в лумбалната част на гръбначния стълб

Компресията на нервните корени в лумбалния гръбначен стълб се причинява например от дискова херния, артроза с тежки костни промени или тумор. Това води до компресия на гръбначния нерв, излизащ от гръбначния мозък. В допълнение към локалната болка в гърба, това свиване на гръбначния нерв обикновено се проявява чрез много специфични симптоми. … Физиотерапия за компресия на нервен корен в лумбалната част на гръбначния стълб

Упражнения | Физиотерапия за компресия на нервен корен в лумбалната част на гръбначния стълб

Упражнения Упражненията за компресия на нервния корен трябва да се обсъждат индивидуално с лекуващия лекар или терапевт, за да се избегне влошаване на симптомите. Като общо правило, движенията, които причиняват значително влошаване, трябва да се избягват засега и трябва да се извършват само след консултация. Упражненията за лека мобилизация, като накланяне на таза, могат да бъдат ... Упражнения | Физиотерапия за компресия на нервен корен в лумбалната част на гръбначния стълб

Компресия на нервен корен в шийните прешлени | Физиотерапия за компресия на нервен корен в лумбалната част на гръбначния стълб

Компресия на нервния корен в шийните прешлени Компресията на нервните корени е по -честа в шийните прешлени, отколкото в гръдния, но по -рядко, отколкото в лумбалния гръбначен стълб. И тук изпъкналостта на дисковата тъкан или артротичните промени в гръбначните стави могат да бъдат възможни причини. За разлика от лумбалния гръбнак, компресията на ... Компресия на нервен корен в шийните прешлени | Физиотерапия за компресия на нервен корен в лумбалната част на гръбначния стълб