Редовната умерена физическа активност е един от най -ефективните фактори за защита срещу много заболявания. Освен това може да допринесе значително за подобряване на качеството на живот и благосъстоянието. Прочетете тук какво правят спортът и упражненията за вашето здраве. Редовните упражнения като оръжие срещу стареенето Гамата от ефекти е впечатляваща ... Здравословен живот с упражнения и спорт
В случай на оплаквания от гърба, както и хронични дегенеративни заболявания на опорно -двигателния апарат (например остеопороза, остеоартрит), спортната дейност играе важна роля. Физически неактивните хора губят повече костна маса с увеличаване на възрастта, което води до повишен риск от костни фрактури в случай на падане. За разлика от това, силата и гъвкавостта ... Спорт за опорно-двигателния апарат
Карането на ски е абсолютна класика сред многото възможности в зимните спортове. Нищо чудно, че карането на ски е не само забавно и ви освобождава от ежедневния стрес, но е полезно и за вашето здраве, стига да се придържате към важни основни неща. Страстните скиори очакват с нетърпение идващия сняг и зимен сезон дори на... Здравословно каране на ски
Ако някой си зададе въпроса за здравословното хранене в днешно време, несигурността е голяма. Кои правила водят до здравословна диета са частично противоречиви. Дори хранителната пирамида, която дълго време се смяташе за надеждна насока, сега съществува в различни варианти. С толкова много несигурност много потребители предпочитат да се придържат към познатото хранене ... Обяснена хранителна пирамида
Два литра вода, седем филии пълнозърнест хляб и плодове и зеленчуци пет пъти на ден. Звучи трудно, но с малки трикове можете да се храните оптимално. Това, което експертите по хранене ни препоръчват, е на практика идеалното състояние за свеждане до минимум на риска от болести: пет пъти зеленчуци и плодове, 35 грама фибри, ... Храненето здравословно: може да е толкова просто!
Както много неща, хлябът стана наистина скъп през последните години. Следователно закупуването на машина за печене на хляб си заслужава. За нула време имате свеж хляб и спестявате много пари. Отворете капака, добавете съставките и изберете програмата за печене. Около три часа по -късно хлябът е готов - в ... Хранете се здравословно: Съвет: Изпечете собствения си хляб
Здравословното хранене е основната предпоставка за физическо и психическо благополучие и за работата на нашия организъм. Въпреки че повечето хора осъзнават важността на здравословното хранене, реалността в нашето богато общество често е различна. Съвременната диета и начин на живот не само ни дадоха разнообразна гама от храни ... Основни градивни елементи на здравословното хранене
Бавна храна срещу бърза храна. Две тенденции с две напълно различни мотивации и идеи. Бавната храна не е просто превод, бавната храна. Зад движението за бавна храна стои много повече. Здравословно и съзнателно движение около храненето, което сега е много популярно и в Германия. Движението на бавната храна Идеята не идва от Германия, ... Бавно хранене
Здравословно остаряване - кой не иска това? Тъй като колкото по -възрастен става човек, толкова по -ценно му изглежда здравето му. И какво бихте имали в крайна сметка от „заслуженото“ пенсиониране, ако бяхте болни и неподвижни. Германската федерална асоциация по здравеопазване е разработила 15 правила за здравословно остаряване. Защото никога не е… 15 Правила за здравословно стареене
Лятото е черешово време! Това означава да ядете череши на чист въздух на слънце. Докато през април и май цъфналите черешови дървета все още очароват зрението си, навсякъде има зрели, сочни витаминни бомби, които да се купят през сезона на прибиране на черешите между юни и август. Вкусните рецепти от череши са много популярни. Дали… Череши: Здрави и кръгли
Портокалите имат сладък вкус, сочни са и са пълни с витамини. Но не само това: портокалите също са универсални. Независимо дали са чисти, като сок или конфитюр, в десерти или смутита - портокалите са също толкова подходящи за печене и готвене, колкото и малка закуска между тях. Разкриваме какво прави портокалите толкова здрави и ... Портокали: Витамин бомби за имунната система
В миналото бялото зеле и киселото зеле, приготвяно от него по традиционния начин, доставяха на хората необходимите витамини и минерали, особено през зимните месеци. Киселото зеле е не само отличен източник на витамини В, С и К, но е популярно и заради високото си съдържание на калий, калций, желязо и фибри. … Кисело зеле: Идеална зимна зеленчукова
