В случай на оплаквания от гърба, както и хронични дегенеративни заболявания на опорно-двигателния апарат (например, остеопороза, остеоартрит), спортната дейност играе важна роля. Физически неактивните хора губят повече кости маса с увеличаване на възрастта, което води до повишен риск от фрактури на костите в случай на падане. За разлика, сила и обучението за гъвкавост може да предотврати костите маса загуба.
Физическата активност увеличава минералното съдържание на кости и по този начин намалява риска от остеопороза и свързания с това риск от фрактури на костите. Физически активните хора са по-малко склонни да претърпят инциденти, причинени от падания поради тяхното нарастване координация намлява фитнес - дори в напреднала възраст.
Спортът запазва функциите на опорно-двигателния апарат
Спортните тренировки също могат да помогнат за поддържане или подобряване на функциите на активната и пасивна мускулно-скелетна система, което може да предотврати, наред с други неща, гръбначни заболявания и по този начин да улесни справянето с изискванията на ежедневието. В зависимост от плана на обучението и първоначалната ситуация, a сила печалба от 9 до 227 процента е възможна.
Различни проучвания също показват, че умерените упражнения могат да имат защитен ефект срещу артрит и дори може да има положителен ефект върху хора, които вече страдат от артрит. Колкото по-рано се започне спортът, толкова по-голям е защитният ефект. Поради тази причина, сила и мобилността трябва да се насърчава в подходяща степен през детство.
Но дори и в напреднала възраст могат да се постигнат значителни печалби в работата на активната и пасивна мускулно-скелетна система - така че никога не е късно да започнете!
