Синоними в по -широк смисъл добавки, хранителни добавки, спортно хранене, подобрители на ефективността, допинг Добавките/спортното хранене са само едно парче в мозайката на физическото представяне. Не се използват вещества, които са в списъка с допинг. Дългосрочното здраве на спортиста е основният фокус при приема на добавки. Допълването трябва да се координира индивидуално. Възможна страна… Добавки
Преглед на различните добавки Това хранително вещество може да се намери в много храни и е от съществено значение за културизма и тренировките с тежести. Въглехидратите са най -важният доставчик на енергия в човешкото тяло, без което незабавното снабдяване с енергия е немислимо. Освен мускулите, мозъкът и човешката нервна система са особено зависими ... Преглед на различните добавки | Добавки
Продукти Някои препарати, съдържащи аминокиселини, са одобрени като лекарствени продукти. Те включват например таблетки метионин или инфузионни препарати за парентерално хранене. Аминокиселините се продават и като хранителни добавки, като таблетки лизин, аргинин, глутамин и цистеин. Протеиновите прахове като суроватъчен протеин също могат да се считат за аминокиселинни добавки. Аминокиселини … Аминокиселини
Продукти Пробиотиците се предлагат на пазара под формата на капсули, таблетки, таблетки за смучене (виж под Пробиотици таблетки за смучене), капки и прахове, между другото (селекция). Някои са регистрирани като лекарства в много страни (например, Биофлорин, Лактофермент, Перентерол). Пробиотиците се продават и като хранителни добавки. Структура и свойства Едно добре известно определение описва пробиотиците като живи микроорганизми, които осигуряват здраве ... Пробиотиците
Определение HMB наскоро стана известен предимно като добавка за изграждане на мускули и се казва, че помага да се преобразуват тренировките в увеличаване на мускулната маса по -ефективно. Поради тази причина HMB в момента се предлага главно от производители, които продават и други хранителни добавки, които са насочени към изграждане на мускули или загуба на мазнини. Някои проучвания, които изследват ... HMB
Дозировка Бета-хидрокси бета метил бутират може да се закупи търговски под формата на прах, капсула или таблетка. Както при всяко лекарство, което приемате, трябва да обърнете внимание и на листовката на съответния производител, когато приемате HMB като добавка. По принцип няма ограничена доза, над която екстремни или животозастрашаващи нежелателни ... Дозировка | HMB
Страничен ефект Страничните ефекти или нежеланите реакции (= UAW) на бета-хидрокси бета-метилбутират, т.е. HMB, все още не са окончателно проучени. Няма данни за типични странични ефекти, свързани с консумацията на HMB. Причината за това обаче не е непременно фактът, че всъщност не се очакват странични ефекти, а по -скоро ... Страничен ефект | HMB
Определението CLA е по -известно на мнозина като конюгирана линолова киселина (CLA). Тази група киселини се състои от двойно ненаситена мастна киселина, подредена около линоловата киселина. CLA се образува главно в стомаха на преживните животни и по този начин попада в млечни и месни продукти, които от своя страна попадат в човешката храна, т.е. CLA (конюгирана линолова киселина)
Дозировка Дозата на CLA трябва да бъде около 3.4 грама на ден при здрави индивиди. Това е 3400 милиграма CLA. Тъй като CLA се намира в шафраново масло или слънчогледово масло, тези два агента могат да се използват за добавки. Въпреки това, и двете масла съдържат различна концентрация на CLA, така че първо трябва да изчислите колко ... Дозировка | CLA (конюгирана линолова киселина)
Странични ефекти Страничните ефекти, които могат да възникнат по време на приема на CLA, включват умора, стомашно -чревни проблеми, диария, болки в стомаха, спазми, главоболие, суха кожа или замаяност. След приемане на CLA може да настъпи повишена умора, която може да повлияе на физическите показатели. В зависимост от дозата могат да се появят и стомашно -чревни проблеми с диария, стомашни спазми или болки в стомаха. Неспособността да се отговори на… Странични ефекти | CLA (конюгирана линолова киселина)
За кои спортове е полезно да приемате CLA? CLA са незаменими мастни киселини. Те не могат да се синтезират от самото тяло и трябва да се доставят чрез храната. При балансирана диета приемът на хранителни добавки не е абсолютно необходим. За да се покрият дневните нужди от мастни киселини, естествени храни като риба, олио, ... За кои спортове е полезно да приемате CLA? | CLA (конюгирана линолова киселина)
Оценка- Има ли смисъл да се приема CLA? CLA и други хранителни добавки не трябва да се приемат, стига да се храните балансирано и разнообразно. Доставката на есенциални мастни киселини чрез храната е незаменима, тъй като тялото се нуждае от тях за всички системи и метаболитни процеси и не може да ги произвежда самостоятелно. Взема се CLA… Оценка - Има ли смисъл да приемате CLA? | CLA (конюгирана линолова киселина)
