Спортна почивка с Apophysitis calcanei
- петна кост е изложен на постоянен стрес поради спортни дейности, особено работа, скачане и др. За да позволите болка за да отшуми, препоръчително е да си починете от описаните по-горе дейности. Препоръчва се 4-6 седмична почивка, за да се осигури пълна свобода от болка и за предотвратяване на рецидив след няколко дни.
Продължителността, както и степента на почивката (малко или никакво напрежение не е позволено) трябва да бъдат оценени с оглед на симптомите. Видът на практикувания спорт и нивото на изпълнение също играят решаваща роля. Висококласните спортисти в юношеството често започват да тренират отново, след като се освободят болка или се опитайте да избегнете стресови движения и да се откажете от по-щадящите методи на обучение за определен период от време.
Всички статии от тази поредица:
