Светлинна терапия за зимата депресия е процедура, която формира подполе на светлинната терапия. Формално е подобен на терапия с ярка светлина, но е специално проектиран за зимата депресия. Зима депресия, известно още като сезонно афективно разстройство (SAD), е a състояние което е резултат от ежедневна липса на слънчева светлина. Тази липса на светлина може да се компенсира с насочена светлинна терапия за възстановяване на нарушения биоритъм на пациента и по този начин чувството му за благополучие. По-долу се обяснява механизмът на развитие на зимна депресия: При здрави хора дневната светлина оказва пряко влияние върху вътрешния часовник и по този начин определя биоритъма. Този часовник се намира в централната част нервната система (мозък) В хипоталамус, и се нарича ядро suprachiasmaticus. Това е ядрена зона (събиране на нервна клетка тела), чиито клетки контролират пулсиращото освобождаване на хормона мелатонин по време на тъмнината. Клетките, които правят мелатонин се наричат пинеалоцити и се намират в епифизната жлеза в централната нервната система. Клетките на супрахиазматичното ядро от своя страна са свързани чрез нервни влакна с ретината (ретината), сензорната епителий на окото и по този начин може да регистрира светлинни условия. Хормонът мелатонин е таймерът на метаболизма и има циркаден, стимулиращ съня ефект. Синтезът (производството) на мелатонин се осъществява от серотонин, биогенен амин, който освен всичко друго повишава чувството за благополучие. При липса на светлина, концентрация на мелатонин се увеличава, докато концентрацията на серотонин намалява. Това съзвездие може да предизвика депресия, която се появява например през зимните месеци, когато няма достатъчно дневна светлина и е известна като сезонно афективно разстройство (SAD). Това са сезонно свързани депресивни фази с по-голяма или по-малка тежест, характеризиращи се със следните симптоми:
- Умора
- Повишена нужда от сън
- равнодушие
- Затруднено мислене и концентрация
- Слабост на либидото
- апетита
- Качване на тегло
Процедурата
Пациентът гледа в много силен източник на светлина за около 30 до 120 минути. Интензивността на осветяването е между 2,500 и 10,000 5 лукса. Това е приблизително еквивалентно на слънчев пролетен ден и е 20-XNUMX пъти по-интензивно от средното осветление на помещението. Ако е възможно, лечението трябва да се извършва сутрин, тъй като ефектът е най-добър тук. По време на притежава, пациентът може да извършва заседнали дейности като четене или хранене, но трябва да гледа директно в източника на светлина приблизително на всеки 30-60 секунди. Успехът може да се види още 3-4 дни след започване притежава, с директен доза-отговорната връзка и успехът се увеличават с честотата на използване. Страничните ефекти могат понякога да включват главоболие, гадене, раздразнителност или изгаряне очите. Като правило, офталмологичен преглед трябва да се извърши преди светлинна терапия, за да се изключат следните състояния:
- глаукома - глаукома (повишено вътреочно налягане).
- Катаракта - катаракта (помътняване на лещата)
- Ретинопатии (заболявания на ретината / ретината).
- Възпалителни заболявания на окото
Други бележки
- Според проучване на 122 амбулаторни пациенти на възраст 19-50 години, светлинна терапия срещу фалшива терапия, самостоятелно или в комбинация с антидепресант (флуоксетин 20 mg / d), се оказа „ефективно и добре поносимо лечение за несезонна голяма депресия“. Комбинация притежава на светлина и селективност серотонин инхибитор на обратното поемане (SSRI) превъзхожда само терапията с SSRI.
- Светлинната терапия също може да помогне при голяма депресия: пациентите с умерена депресия показват по-добра степен на отговор, отколкото при SSRI. При половината от пациентите терапията е довела до поне 50% намаляване на симптомите спрямо 29% при пациенти с SSRI. Пациентите, лекувани с комбиниран SSRI и светлинна терапия, показват най-добрата степен на отговор (76%).
Вашата полза
Светлинна терапия срещу зимна депресия е много полезен и ефективен метод за поддържане или подобряване на благосъстоянието и жизнеността дори по време на студ сезон.
