Не всеки трябва да трябва всеки ден; следователно, тези, които са без симптоми само с няколко изхождания на седмица, не трябва да се притесняват!
Общи мерки
След събуждане, но преди ставане, корем масаж с плоската част на ръката по хода на двоеточие с кръгови движения от десния долен квадрант на корема, през десния горен и ляв горен до левия долен квадрант.
Опит a дефекация дори при липса на желание за дефекация в продължение на поне 5 минути всеки ден след закуска по приблизително същото време на деня до състояние червата и експлоатирайте гастроколичния рефлекс.
За пациенти с предимно заседнал начин на живот се препоръчва сутрешна гимнастика и / или ходене.
Освен това, по време на дефекация (дефекация), пълната флексия на бедрата напред може да улесни ректалната евакуация по време на натискане. За да помогне в това, мястото за изправяне около тоалетната чиния може да бъде повдигнато с 15 см.
Потискането на желанието за дефекация трябва да се избягва.
Увеличете физическата активност!
Стремете се към нормално тегло! Определяне на ИТМ (индекс на телесната маса, индекс на телесна маса) или състав на тялото чрез анализ на електрически импеданс и, ако е необходимо, участие в програма за отслабване с медицинско наблюдение.
Преглед на постоянните лекарства поради невъзможен ефект върху съществуващото заболяване.
Избягване на психосоциален стрес:
Психологически стрес
Конвенционални методи за нехирургична терапия
Стимулация на сакралния нерв (синоним: сакрална невромодулация, SNS) може да се счита за рефрактерен („не се лекува по обичайни начини“) бавен транзит запек (липсата на подвижност на червата води до бавно движение на съдържанието на червата; в резултат екскрецията може да се забави с до две седмици).
В случай на дихезия (ректално запек; желанието за дефекация се усеща, но изпражненията не могат да се отделят по нормалния начин), в допълнение към основните мерки, глицерин супозитории (глицерол zapfchen), супозитории, които отделят CO2 в ректум или малки клизми могат да осигурят облекчение на пациента.
Тренирането на фекалиите може да се използва в случаи на дисинергия на тазовото дъно (дисфункция, причинена от нервно-мускулно заболяване)
Хранителни консултации въз основа на хранителен анализ
Хранителни препоръки според смесено диета като се вземе предвид болестта, която се разглежда. Това означава, наред с други неща:
Ежедневно общо 5 порции пресни зеленчуци и плодове (≥ 400 g; 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове).
Веднъж или два пъти седмично прясна морска риба, т.е. мазна морска риба (омега-3 мастни киселини) като сьомга, херинга, скумрия.
Спазване на следните специфични диетични препоръки:
A диета с високо съдържание на мазнини и протеини (богати на протеини) и висок прием на рафинирани въглехидрати насърчава запек.
Включете диети с високо съдържание на фибри (разтворими и неразтворими фибри) в диетичния план:
Съдържанието на фибри трябва да бъде около 35 g дневно. Особено неразтворимите фибри като лигнин, целулоза и някои хемицелулози, съдържащи се в зърнени култури, зеленчуци, плодове, увеличават изпражненията сила на звука чрез свързване на течност. Това ускорява естественото движение на червата и намалява времето, прекарано в червата на хранителната каша.
Разтворими фибри като пектин имат по-висока вода обвързващ капацитет. Поради тяхната гелообразуваща функция, много течност се свързва в горната част на стомашно-чревния тракт. Въпреки че увеличават изпражненията сила на звука само леко, но значително влияе на консистенцията на изпражненията и налягането на газовете.
Особено пшеничните трици (10-30 g / ден) увеличават теглото на изпражненията поради високото си съдържание вода-обвързващ капацитет. Препоръчва се и ленено семе.
Важно: Фибрите не помагат на деца със запек, защото причината тук не е в диета, но се дължи на съответно предразположение. Констатациите са получени от данни за поведението на изпражненията на деца на възраст от 5 седмици, шест месеца, както и при деца на две години и половина и на четири до 10-годишни. Средства за избор са вещества, които омекотяват изпражненията.
Суровите храни трябва да се допълват хляб-само или само зърнени храни.
Прясно кисело мляко продукти два пъти на ден (противодействат метеоризъм).
Трябва да се внимава да се пият достатъчно течности, тъй като приемът под 0.5 литра на ден може да увеличи запека; прием на течности от 1.5 (-2) литра през целия ден.
Ако има а калий дефицит (серумен калий <3.5 mval / l), това може да бъде отстранено чрез калий-богати храни (виж „списъци с храни“), калий добавки.
Диета, богата на:
Пробиотични храни (ако е необходимо, диетични добавки с пробиотични култури).
Избор на подходяща храна въз основа на хранителния анализ
Вижте също в „Терапия с микроелементи (жизненоважни вещества) “.
За функцията и подвижността на червата достатъчно значение има достатъчно упражнения. По този начин, бавното черво може да бъде стимулирано от повишена физическа активност - като ходене и гимнастика - и по този начин да замени лекарството притежава при някои пациенти.
Ако anismus (тазово дъно дисинергия; аналният канал не може да се отвори достатъчно и ректум не може да се изпразни) е налице, биофидбек терапия може да се опита. Biofeedback е метод от областта на поведенческите притежава, Това е отдих метод, при който собствените параметри на тялото стават видими и по този начин трябва да се извърши доброволна промяна в същите тези параметри с цел релаксация.
