Почти всеки го е изпитал: напрежение главоболие е досадно състояние това силно ограничава качеството на живот, особено при хронични случаи. Причините са различни и все още не са напълно изяснени. Независимо от това, съществуват ефективни лечения, които могат значително да облекчат напрежението главоболие.
Какво е главоболие от напрежение?
Инфографика за причините и симптомите на мигрена и главоболие. Щракнете върху изображението, за да го увеличите. Напрежение главоболие е притискащ и скучен болка който излъчва от шия през глава и се възприема като лека или умерена интензивност. Въпреки това, терминът напрежение главоболие е правилно само ако няма причинител мозък болести, непоносимост към храна или отравяне като отключващи фактори. За разлика от такива вторични главоболие с ясна причина, напрежение главоболие се нарича още първично главоболие. Две форми на напрежение главоболие се различават: епизодично напрежение главоболие е, когато болка атаките се случват поне десет пъти в годината, но не повече от 180 дни в годината. Хронично главоболие от напрежение се случва най-малко 15 дни в месеца, поне шест месеца подред и представлява сериозно увреждане на благосъстоянието.
Причини
Причините за напрежение главоболие могат да варират. Възможни са лоша седнала поза или пренапрежение и хронично напрежение на дъвкателните мускули. Неправилното дефектно зрение или неправилната визуална помощ също могат да допринесат значително за развитието на главоболие от напрежение. В случай на работа с компютър, лошото качество на използвания екран допълнително трябва да се счита за спусък. Психологическите фактори също играят роля: постоянна стрес, натискът за извършване и тормозът са надеждни източници на главоболие при напрежение, особено ако произтичащият вътрешен смут не се редовно облекчава чрез достатъчно физическо натоварване и отдих. Напрежение главоболие се влошават допълнително от стресови влияния като непрекъснат шум и трептене на изкуствена светлина. Често се играе и наследствен компонент, който носи със себе си повишена склонност към главоболие от напрежение.
Симптоми, оплаквания и признаци
Често напрежението в главата се описва като потискащо. За страдащите може да се почувства така, сякаш върху тях лежи тегло череп. Възможно е също така главоболието при напрежение да се чувства като дърпащо, но обикновено не като разкъсване или пробождане. Вместо това този тип главоболие се характеризира с тъпо, леко до умерено болка. Болката пулсира и не мигрира. Някои пациенти страдат от болката в продължение на няколко дни, докато други изпитват епизоди, които продължават половин час или няколко часа. Главоболието на напрежението се появява от двете страни на глава и може да се усети в целия череп. В допълнение, леко гадене, чувствителност към светлина и други слаби симптоми, засягащи вегетативната нервната система може да възникне. Напрежение в рамото и шия могат да се появят и мускули. Някои пациенти обаче не страдат от допълнителни симптоми. Хронична Напрежението главоболия се появяват повече от половината от дните в месеца в продължение на поне шест месеца. За разлика от това, главоболието с остро или епизодично напрежение е налице по-малко от половината дни. Симптомите не стават по-тежки, когато страдащият се занимава с леки упражнения или изпълнява ежедневни задачи. Независимо от това, главоболието от напрежение може да повлияе на качеството на живот.
Диагноза и ход
Всеки, който страда от повтарящи се главоболия, трябва да отиде на лекар, за да се установи причината без съмнение. Лекарят ще зададе подробни въпроси относно вида, честотата и редовността на главоболието. Ако информацията на пациента е неточна, той ще го помоли да води дневник на болката за ограничен период от време, като записва точно кога, при какви обстоятелства и интензивността на болката. Опитен лекар ще разпознае модела на типично главоболие на напрежението. Палпация на шия и дъвкателните мускули също могат да дадат улики за диагнозата главоболие на напрежението. Що се отнася до дългосрочния ход, епизодичното главоболие от напрежение може да стане хронично, ако не се лекува, ако има наследствено предразположение и съответният спусък не е елиминиран.
Усложнения
Напрежението главоболия обикновено не са проблемни. Ако обаче симптомите се повтарят, могат да се получат сериозни усложнения. Редовен Напрежението главоболия може да се превърне в мигрена в дългосрочен план. Това е свързано със стомашно-чревни оплаквания и други симптоми. В дългосрочен план жалбите също могат да доведат до депресия и безпокойство. Ако психичните заболявания вече са налице, главоболието от напрежение показва тежък ход. Задействането състояние често се засилва и има отрицателен ефект върху качеството на живот и благосъстоянието на засегнатото лице. Придружаващите симптоми могат да включват напрежение и зрителни нарушения. При лечението на главоболие от напрежение рисковете се крият в неправилни или неадекватни притежава. Например, лечението с лекарства може при определени обстоятелства да изостри симптомите. В допълнение, ибупрофен и съвместно. може да предизвика нежелани реакции и взаимодействия като главоболие и болка в крайниците, стомашно-чревни оплаквания и кожа раздразнения. В дългосрочен план такива препарати причиняват бъбрек намлява черен дроб щети, както и заболявания на сърдечносъдова система. Усложненията са малко вероятни при други терапевтични мерки , като медитация, масаж or автогенно обучение. Препоръчва се лечението да се разработи мерки заедно с лекар и за предпочитане да ги прилага под лекарско наблюдение.
Кога трябва да посетите лекар?
Напрегнатото главоболие бързо се самодиагностицира, тъй като засяга страдащите редовно и с времето те могат да го класифицират и да се лекуват сами с леко обезболяващи. При условие, че е известно, че е главоболие от напрежение, посещението при лекар не е необходимо. Промените, увеличаването на интензивността на болката или новото начало на напрежение главоболие показват, че нещо се е променило в тялото. Само лекар може да изясни откъде идват оплакванията или на какво се дължи промяната в обичайното главоболие на напрежението. Това може да бъде неблагоприятна стойка, но също така и органични проблеми, които могат да бъдат лекувани, така че главоболието на напрежението да се подобри. Главоболието може да има различни причини, често това е само симптом на основно заболяване - макар и много мъчителен симптом. Дори ако пациентът вече знае за напрегнатото главоболие и го е имал дълго време, трябва да се направи посещение на лекар, ако поради това трябва редовно да се приемат лекарства за болка. В дългосрочен план те напрягат вътрешни органи и по този начин да навреди на здраве, дори ако те често са единствената наистина полезна мярка за незабавно облекчение. За да се преборим с този проблем, преди да бъде нанесена действителната вреда, главоболието при напрежение никога не трябва да се приема просто, дори ако се предполага, че те просто са предизвикани от стрес и напрежение.
Лечение и терапия
Възможностите за лечение на главоболие от напрежение са толкова разнообразни, колкото и причините за него. Ако те имат външен или механичен характер, често е достатъчно да се премахне спусъка, за да се отървете и от главоболието на напрежението: Нова двойка очила, смяната на работното място (по-добър стол, оптимален екран) и премахването на стресиращи източници на светлина и шум довеждат до ясно подобрение в тези случаи. Ако причините за напрегнатото главоболие се крият в психологическата област, точните задействания също трябва да бъдат разгледани тук. Тези, които са постоянно под стрес трябва да намали натоварването си или да опрости работните процеси чрез реорганизация. Решението на възможно Хулиганство ситуацията също трябва да се реши бързо. Във всеки случай на напрежение главоболие, обучение отдих техники е полезно: автогенно обучение, медитация и biofeedback помагат за разхлабване нерви и мускули и да получите кръв течаща оптимално. Освен това тяло притежава като техниките на FM Alexander или Moshé Фелденкрайс се препоръчва. Чрез това се практикува правилното използване на мускулите и се избягва ненужно напрежение. Лечебното лечение на напрегнато главоболие трябва да се извършва само след консултация с лекар и във възможно най-малка степен.
Предотвратяване
Тези, които искат да предотвратят развитието на главоболие от напрежение, трябва да започнат редовно издръжливоста тренировка, която осигурява на мускулите кислород и се увеличава кръв Тя . Също така има смисъл да поддържате гръбначния стълб гъвкав чрез гимнастика или йога, така че неприятното втвърдяване и произтичащото от това напрежение главоболие не могат да възникнат на първо място.
Aftercare
Допълнителната помощ не е задължителна при главоболие при напрежение, въпреки че в много случаи тя е значително ограничена или дори не е достъпна за страдащия. Поради тази причина страдащият в идеалния случай трябва да посети лекар на много ранен етап. Самолечението може да се случи само в ограничена степен. Повечето страдащи са зависими от приема на лекарства, които могат да облекчат симптомите. Засегнатото лице трябва да отбележи, че те трябва да се приемат редовно и също в правилната дозировка. Ако има някакви въпроси или несигурност, първо трябва да се потърси лекар. По същия начин, мерки of физиотерапия и физиотерапията са много полезни. Засегнатият може да повтори много от упражненията у дома и по този начин да облекчи и симптомите. Като цяло стресовите дейности трябва да се избягват, а подкрепата в ежедневието от други хора е много важна. Също така контактът с други страдащи от това заболяване може да бъде полезен, тъй като става въпрос за обмен на информация, който може да улесни справянето с болестта.
Какво можете да направите сами
За подобряване на благосъстоянието и изграждане на добро качество на живот, използването на отдих техники се препоръчва за диагностицирано напрежение главоболие. Автогенно обучение, умствени техники, йога or медитация може да се прилага и използва от засегнатото лице на своя собствена отговорност в ежедневието. Освен това има разнообразни курсове, които могат да бъдат резервирани за подобрена релаксация. Ако засегнатото лице забележи размишление или изпитва стресиращо ежедневие, са необходими оптимизации и промени. Стресорите от всякакъв вид трябва да бъдат намалени и когнитивните модели могат да бъдат трансформирани. Ако това успее в контекста на самопомощта, често се постига облекчаване на оплакванията. За голям брой засегнати помага първоначалната подкрепа от терапевт. Обучението, както и техниките за справяне с въртящите се мисли, спомагат за облекчаване на процесите. Като състояние напредва, страдащите могат да прилагат техниките, които научават извън притежава колкото е необходимо. Освен това трябва да се оптимизира хигиената на съня. Ежедневието трябва да бъде рутинно и да се адаптира към нуждите на организма. Трябва да се избягват безпокойството, конфликтите и забързаните дейности. Ако възникнат състояния на когнитивно претоварване, паралелно трябва да се правят почивки и да се осигури достатъчно почивка. Прием на храна, достатъчно упражнения на открито и избягване на вредни вещества като никотин намлява алкохол също трябва да се провери.
