„Всеки се движи, чувства, мисли, говори по начин, който е изцяло негов, според образа, който е формирал за себе си през живота си. За да промени начина, по който прави нещата, той трябва да промени образа на себе си, който носи в себе си. " Моше Фелденкрайс
Д-р Моше Фелденкрайс (1904-1984), физик, е основател на каросерията на Фелденкрайс. Той комбинира знанията си по далекоизточните бойни изкуства (джудо, джиу-джицу) със знанията си по физика, механика и електротехника, както и анатомия и поведенческа физиология. Фелденкрайс още рано познаваше, че вътрешното преживяване на човек е мярката за неговите действия. „Действаме според образа, който формираме за себе си”. Концепцията за себе-образ тук обхваща четирите измерения на усещане, усещане, мислене и движение.
Концепцията на Фелденкрайс
Концепцията на Фелденкрайс се основава на предположението, че повечето хора, дори като млади хора, несъзнателно използват едни и същи модели на движение отново и отново в определени ситуации. Пример: сгънете ръцете си като в молитва и наблюдавайте кой палец е отпред, кой от двата малки пръста е отзад? Разгънете ръцете си отново и ги сгънете обратно: Ако левият палец е отпред, а десният малък пръст зад първия път, сега трябва да е обратното. Повечето хора се чувстват раздразнени от това упражнение, защото сгъването на ръцете „по грешен начин“ им е непознато. Често обаче едно придобито движение изобщо не е полезно, тъй като една и съща цел - например повдигане на щайга за напитка - може да бъде постигната чрез различна, „по-интелигентна“ последователност на движение с далеч по-малко усилия. Според теорията на Фелденкрайс движенията на човека също изразяват неговото настроение и душевно състояние. И тук внимателното разтваряне на вкоренени модели на движение помага да се разпознаят и променят модели на поведение, които причиняват заболяване в дългосрочен план.
За кого са подходящи курсовете Feldenkrais?
Каросерията на Feldenkrais е създадена, за да помогне за разпознаването и постепенната промяна на вкоренените модели на движение. Чрез метода на Фелденкрайс човек се научава да става по-гъвкав във физическо, психическо и духовно отношение. Подходящ е за всички - независимо от възрастта, предишните познания или физическата конституция. Упражненията са особено подходящи за тези, които страдат от мускулно напрежение, гръб и болки в ставите, или напрежение главоболиенапример и бихте искали да се отпуснете чрез каросерия. Те се подобряват баланс при пациенти с множествена склероза и обикновено са подходящи за намаляване стрес. Но хората, които искат да научат нови последователности на движенията, също могат да се възползват от курса на Feldenkrais. Чрез съзнателно възприеманите последователности на движенията хората се учат да насочват своите обучение, усъвършенстват осъзнаването на тялото си и по този начин постигат по-добро благосъстояние и мобилност.
Упражненията на Фелденкрайс
Фелденкрайс може да се практикува в група („Осъзнаване чрез движение“) или се извършва като индивидуална работа („Функционална интеграция“).
- „Функционална интеграция“ тук се отнася до индивидуална работа. Във всеки случай упражненията са индивидуално пригодени за участниците. Учителите ръководят и оказват помощ, но не показват как да се прави упражнението „правилно“. Помощта е предназначена за олово до подобряване на моделите на движение. Индивидуален притежава е особено добър за хора с тежки здраве проблеми (жертви на произшествия, болка пациенти и спастични парализирани хора). Тъй като учителят дава инструкциите без думи, процедурата е много подходяща и за хора с увреден говор или слух.
- „Информираност чрез движение“: при групова работа се дават устни инструкции за последователности на движенията в различни позиции, например легнало, седнало, изправено. Много уроци по Feldenkrais се основават на развитието на движението на децата, например търкаляне, пълзене, седене, изправяне, ходене, работа. Така че има повече от 15 позиции, от легнало до изправено, дори стойка на глава и включва всички възможни модели на движение.
Какво работи Feldenkrais?
- Намаляване на напрежението и болката
- Подобряване на самочувствието и самоприемането
- Повишаване на автономността и чувството за отговорност
- По-добре обучение във всички области (да се научим да учим).
- Обучение на недостъпни досега модели на възприятие и действие.
- Разпознайте и установете връзки
- Увеличаване на производителността, издръжливоста, благосъстояние и жизненост.
- Повишена гъвкавост физически, психически и духовно
- По-добра икономия на движение и качество на движение
При какви заболявания може да помогне конкретно?
- За всички стресови заболявания
- С напрежение на мускулите на врата и гърба
- За множествена склероза
- За болки в гърба
