Коляно болка може да има различни причини. За хората, които се занимават активно със спорт, прекомерното или неправилно натоварване често стои зад оплакванията. Коляно болка често става забележим по време на движение, например когато бягане за здраве или изкачване на стълби. В някои случаи обаче може да се появи и в покой. В зависимост от това дали болка е от вътрешната, външната, предната или задната част на коляното, може да се направи първоначално предположение за причината за болката в коляното. Ако обаче проблемите продължават, винаги трябва да се потърси лекар - само той може да изключи възможността за сериозно нараняване като менискус увреждането е зад болката в коляното.
Коляното - сложна става
Коляното е най-голямата става в нашето тяло. Тъй като отделните костни части на ставата не се блокират точно, но частично се държат заедно само от връзки и мускули, коляно съединение е особено податлив на нараняване. Болката в коляното може да има различни причини и следователно да приема различни форми: По този начин болката може да се възприема като пулсираща, пробождаща, дърпаща, изгаряне или натискане. Наранявания на коляното често се случват по-специално по време на спорт - това може да увреди връзките и сухожилия както и хрущял в коляното. Най-честите наранявания включват a кръстосана връзка разкъсване, разкъсване на външна или вътрешна връзка, менискус щети и нараняване на наколенник. Болката в коляното обаче не винаги трябва да показва сериозно нараняване; в някои случаи зад оплакванията стои само претоварване на коляното. Особено при възрастните хора болките в коляното се причиняват и от признаци на износване като остеоартрит.
Болка в коляното по време на джогинг
Състезателите също трябва да се борят няколко пъти с болки в коляното. Причините могат да бъдат неправилни работа техника или вродена крак неправилно положение (почукване на колене или носа на краката). Мускулни дисбаланси може също така да олово до болка в коляното: Ако стегнат екстензорните мускули са силно скъсени или недоразвити в сравнение със задните мускули на бедрото, това може да доведе до болка в коляното. По същия начин дисбаланси между външното и вътрешното стегнат мускулите могат олово до болка в коляното, тъй като това изтласква наколенник на една страна. Дали болката в коляното се появява по време на спорт също зависи до голяма степен от стабилността на бедрото и глезен ставите. Ако например мускулите от вътрешната страна на стъпалото са твърде слаби, така че стъпалото да се наведе навътре, това също има последствия за коляно съединение: усукване на долната крак поставя погрешно напрежение върху сухожилия намлява хрущял повърхности в коляното и ставата започва да боли с течение на времето. В допълнение, коляно съединение също е неправилно натоварен, ако мускулите в тазобедрена става са твърде слаби, тъй като стегнат след това се обръща навътре твърде много. В допълнение, неправилно работа стил също може да причини болка в коляното: Ако седнете твърде много време бягане за здраве и затова сгънете коляното си ставите прекомерно упражнявате засилен натиск върху наколенник. Ако болката в коляното се появи остро, , от хрущял под коляното също може да бъде зад него: такова възпаление възниква, когато коляното - например поради твърде слаби мускули на бедрото - се трие в хрущяла в коляното.
Болка в коляното при бягане: Коляно на бегача
Коляно на бегач - известен също като синдром на илио-тибиална лента - причинява се от прекомерна употреба на колянната става по време на работа. Бегачите с носови крака са особено изложени на риск. Независимо от анатомичните условия, твърде бързото натрупване на обучение, както и твърде много бързи тренировки също могат да насърчат развитието на коляното на бегача. Обикновено пронизващата болка от външната страна на коляното се задейства коляното на бегача чрез триене на сухожилна плоча по външната издутина на коляното. Постоянният контакт може да причини дразнене и на сухожилната тъкан бурсит. Докато първоначално болката се появява само при бягане, с течение на времето тя често става забележима при ходене. Като правило, коляното на бегача може да се лекува добре с противовъзпалително средство мехлеми както и почивка от тренировка.
Важно: Правилната обувка за бягане
Ако болката в коляното се появява многократно по време или след това бягане за здраве, първото нещо, което трябва да направите, е да разгледате собствените си маратонки: Ако те вече са силно износени, време е да се поглезите с нов чифт маратонки. Много спортни магазини в наши дни предлагат анализ на бягаща пътека, която можете да използвате, за да намерите подходящата обувка за краката си. Ако болката продължава, трябва да посетите ортопед за по-внимателно изследване на краката и анализ на вашата техника на бягане.
