За да функционира тялото ни оптимално, всички структури трябва да са вътре баланс. Това означава, че мускулите - съотборници и противници - трябва да бъдат с еднаква дължина и приблизително еднаква сила. Само тогава са ставите, костни структури и всички други съоръжения в симетрия.
Тъй като обаче рядко изпълняваме точно балансирани движения в ежедневието, това баланс може бързо да стане дисбалансиран. Това започва, например, на много ранен етап, когато всеки човек използва предпочитана ръка. Десничарите се напрягат и изискват дясната си страна много повече от лявата.
тенис играчите обикновено играят само с предпочитаната от тях страна. Футболистите тренират почти изключително краката си, за да могат да тичат и стрелят бързо, но едва ли багажника и ръцете си. Служителите в офиса, които по цял ден седят пред компютъра, заемат удобни пози, например, удряйки вляво крак отдясно, усуквайки таза и след това гръбначния стълб.
Всичко това са само малки примери за това как извеждаме тялото си и неговите структури баланс чрез повтарящи се едностранни движения, асиметрично обучение, нефизиологични пози. Резултат: тялото се адаптира към всичко - ако нещо се използва повече, то го изгражда, ако се използва по-малко, го разгражда, става малко пренапрегнато, напрегнато. Развива се мускулен дисбаланс. По принцип колективен термин за всички съкращения / неравномерни дължини, напрежение, слабости, неравна сила на мускулите или мускулните групи в тялото ни.
Какви са последиците от мускулния дисбаланс?
Какви са последиците от така наречения мускулен дисбаланс? Както беше обяснено по-горе, отделните мускули първоначално се съкращават или напрегат. Това е неприятно и със сигурност е известно на всеки читател.
Ако обаче проблемът продължи за по-дълъг период от време и причинно-следственото поведение продължи, това в крайна сметка ще окаже влияние върху ставите, позиции на костите, стойката ни и накрая също върху нашите функции. Вземете например служителя в офиса. Ден след ден, той седи пред компютъра, часове в същото положение.
Раменете се спускат напред и надолу, гърбът образува гърбица, тазът се накланя назад и се усуква от наведените крака. Поради постоянното потъване, цялата предна част се скъсява отначало: сандък мускули, коремни мускули, тазобедрени флексори. Дългите гръбни екстензори, от друга страна, трябва да противодействат на нефизиологичното удължаване и да се напрягат непрекъснато.
Сега офис работникът се прибира вкъщи и седи отпуснат пред телевизора - същата поза. Тялото се адаптира все повече и повече към тази тренирана поза, докато гърбицата може да се види дори при изправяне, раменете висят само напред и измъчват назад болка става забележим. Това, което първоначално беше просто удобна поза, се превръща в мускулен дисбаланс с промяна в позициите на ставите и костите и много повече ефекти, когато те се проявят. В нашия случай, след като гръбначният стълб е огънат, междупрешленните дискове страдат, двигателната функция, пасивните структури, за да назовем само няколко примера. Ако в даден момент тялото вече не може да компенсира това, модели на болести като артроза и се развиват дискови хернии.
Всички статии от тази поредица:
