Тревожността е основна човешка емоция. В заплашителни ситуации това състояние се проявява с повишена възбуда на негативни усещания.
Какво е безпокойство?
Тревожността се превръща в проблем само когато приема по-големи размери и алармира тялото, когато обективно погледнато всъщност изобщо няма опасност, така че качеството на живот на засегнатото лице да бъде ограничено. Независимо дали са деца, възрастни или възрастни хора, всеки попада в ситуации, които от време на време им причиняват безпокойство. Дори смелите и особено смелите хора не могат да се освободят от това и това е хубаво нещо. Страхът е важен, защото ни предупреждава за опасност, поставя тялото ни в готовност и по този начин ни кара да се бием или да избягаме, за да осигурим оцеляване в най-лошия случай. Страхът се превръща в проблем само когато приема по-големи размери и предупреждава тялото, когато, обективно погледнато, всъщност изобщо няма опасност, така че качеството на живот на засегнатото лице да бъде ограничено.
Причини
Най-често тревожността се предизвиква от заплаха за физическата неприкосновеност, самооценката или самочувствието. По този начин тези различия се отнасят до страх, свързан с обект (например страх от хищник) или неспецифичен обект страх (например страх от притежание сърце атака). Причините за безпокойството са толкова разнообразни, колкото и самата тревожност. В повечето случаи роля играят няколко фактора. Хората, които внезапно развиват безпокойство в ситуации, в които преди това са били напълно спокойни, обикновено са в трудна фаза от живота. Стрес, семейни проблеми или нестабилна среда могат да насърчат безпокойството. В допълнение, по-внимателният поглед обикновено разкрива задействания в миналото. Лоши или дори травматични преживявания могат олово до развитието на страхове, които понякога са само отдалечено свързани с това, което всъщност е преживяно, но са свързани с него в подсъзнанието. Много хора се страхуват да полудеят или да бъдат считани за ненормални пред други хора поради страховете, които често се възприемат като ирационални. Всяка форма на страх обаче е нормална реакция на определени преживявания, които човек е имал, и служи само за защита на съответното лице. Въпреки този негативен образ на страха, чрез еволюцията страхът се превърна в полезен инструмент за хората. Най-важната функция е изострянето на сетивата като защитен механизъм в опасни ситуации. По този начин тялото може да реагира по-бързо в случай на опасност (например бягство) или да действа по-съзнателно и бързо в различни поведенчески моменти. Страхът може да функционира несъзнателно или съзнателно. Ако обаче изолираните ситуации на тревожност се превърнат в постоянни състояние и настъпи парализа или загуба на контрол, ние говорим за тревожно разстройство.
Болести с този симптом
- Заболяване на коронарната артерия
- Сърдечен удар
- Белодробна емболия
- Болест на Кройцфелт-Якоб
- Лява сърдечна недостатъчност
- ангина пекторис
- Раздразнително черво
- Алергия към отрова от насекоми
- Тревожно разстройство
- Страх от височини
- клаустрофобия
- Зъбна фобия
- Граничен синдром
- Афективни разстройства
- Страх от летене (авиофобия)
- агорафобия
- Arachnophobia
- Социална фобия (социална фобия)
Симптоми и признаци
Въпреки че като цяло тревожността сама по себе си се счита за симптом, други физически симптоми от своя страна са типични признаци на тревожност. По този начин физическите симптоми не са патологични и имат за цел да осигурят физическа цялост (напр. Оцеляване) при опасност. Просто казано, страхът е подготовка за полет или битка.
- Силно внимание, ученициgrößernsich, зрителни и слухови нерви станете по-чувствителни.
- Силно мускулно напрежение, по-бърза реакционна скорост
- По-бърз пулс, повишено кръвно налягане
- По-бързо и плитко дишане
- Повече енергия в мускулите
- Физически реакции (напр. Изпотяване, треперене и виене на свят).
- Пикочен мехур, червата и стомах активността се инхибира по време на състояние на тревожност.
- Понякога се появяват гадене и задух
- Молекулно освобождаване в потта, което подсъзнателно предизвиква тревога у други хора.
Страхът обаче не се проявява само чрез физически характеристики. Счита се, че изражението на лицето и речта към другите влияят върху социалните връзки (напр. Искане на защита пред опасността).
Усложнения
Въз основа на предположението, че тревожността се основава физиологично и не се появява патологично в ситуация, провокираща обикновено не безпокойство, усложненията, свързани с тревожността, са редки. Ако обаче тревожността се прояви като симптом на a състояние, като симптом на генерализирано тревожно разстройство, може да възникнат усложнения. Вероятно най-честото усложнение, което възниква при тревожност или във връзка с тревожност, е поведението за избягване. Ситуацията, предизвикваща тревожност, се избягва поради възникващата тревожност. Това може олово до ограничения в ежедневието и да натоварва засегнатия по тази причина. Това е особено случаят, когато страхът възниква в ежедневни ситуации, например при шофиране на кола. Ако засегнатото лице сега развие поведение за избягване, то вече няма да се качва в коли и по този начин е изключително ограничено в ежедневието. Освен това възникващият страх също може да се „развие“ до такава степен, че да се развие фобийно разстройство. Ако се развие такова разстройство, често само мисълта за провокиращата страх ситуация води до безпокойство. Ако този цикъл не е нарушен, понякога може дори олово до развитието на „страх от страх”. Като цяло обаче може да се каже, че „тревожността“ обикновено се проявява естествено и не е патологична и поради това е много малко вероятно да доведе до усложнения.
Кога трябва да отидете на лекар?
В малка степен тревожността е напълно нормална. Ако обаче тревожността е редовно явление или води до тежко страдание, препоръчително е посещение на лекар. Това е особено вярно, ако няма рационална причина за безпокойството и то не може да бъде контролирано. Чувството не трябва да е силно: Постоянният дискомфорт, който не може да бъде ясно приписан и продължава дълго време, също трябва да се приема сериозно. Най-късно, когато тревожността води до ограничения, препоръчва се помощ. Такива ограничения включват например нерационалното избягване на ситуации, места, предмети, животни или хора - но също така пренебрегване на задълженията, повтарящи се конфликти, социална изолация или прекомерно оттегляне в собствения дом. Развитието на други психологически или физически симптоми също е индикация, че помощта е подходяща. Предупредителните признаци включват обсесивно-компулсивно поведение, депресивно настроение, промени в режима на хранене и тегло, сърдечно-съдови симптоми, дишане трудности, болка, и много други. Особено в случая на паническа атака, трябва да се изключи, че симптоми като задух, учестен пулс и изтръпване не се дължат на физическа причина. В противен случай съществува риск от пренебрегване на органично заболяване. Дори ако паническа атака и тревожността са психологически, има много предимства да се потърси помощ рано. Засегнатите лица в Германия могат също да се свържат директно с психологически психотерапевт, ако подозират, че тревожността няма физическа причина.
Лечение и терапия
Обикновено тревожността не трябва да се лекува, защото е безвредна за хората. Реакциите на тревожност, като ускорен пулс, отшумяват малко след заплашителна ситуация. Ако тревожността стане непреодолима, първият път естествено трябва да доведе до семейния лекар и след това до психотерапевт. Колкото по-рано се третира тревожността, толкова по-добре могат да бъдат постигнати първите успехи. Важно е да не се опитвате да потискате страховете си с помощта на лекарства, а да им позволите и да се справите с тях и техните причини. Различни форми на притежава, Като поведенческа терапия или дълбочина психология терапия, може да помогне да се направи ежедневието отново по-поносимо. След като причините са изяснени, трябва също така да се внимава да няма фактори в средата на засегнатото лице, които да изострят тревожността. По-здравословният начин на живот, редовната почивка и достатъчното упражнение също са част от успешното лечение. Например, отдих техники като автогенно обучение и редовно бягане за здраве или ходенето може да помогне за намаляване на безпокойството. В случай че тревожни разстройства причинени от психосоматични фактори, като паническа атака или сърдечна психоза, препоръчително е тампонно лечение. Много пациенти с тревожни разстройства също се оплакват болка, така че самолечението не е от полза. Освен това, автогенно обучение може да бъде полезно. Освен това причините за безпокойство трябва да бъдат разпитани и, ако е необходимо, също да бъдат изследвани през притежава.
Прогноза и прогноза
Въпреки че тревожни разстройства и фобиите могат да имат много различни тригери, повечето пациенти се съветват да се подложат на конфронтация притежава. Особено в случай на фобии, които се отнасят до много специфични стимулиращи тригери, това също обикновено се увенчава с успех. Важно е обаче да се действа предпазливо и да не се рискува влошаване чрез претоварване. Пълно и трайно излекуване от тревожност не може да бъде гарантирано дори с най-добрата терапия за конфронтация. Хората, които така или иначе са склонни към фобични разстройства, понякога се борят с безпокойство през целия си живот, въпреки терапията, и е особено важно тогава да не се поддават на страховете и да премахват новоразвиващите се фобии в пъпката. Други никога нямат повторен рецидив след успешно завършване на терапията и водят живот без страх - освен конкретни и рационално обосновани случаи. В случай на тревожни разстройства, които възникват коморбидно в резултат на други психични разстройства или невроразнообразие, като например аутизъм or ADHD, лечението е далеч по-сложно, защото причината е различна. Следователно прогнозата също е далеч по-трудна. Някои от тези тригери могат да бъдат лекувани сами, което също отнема тревожността. Особено когато аутизъм, което е вродено и не е „лечимо“, а проблемите, които се съпътстват с него, са причина за безпокойството, чистата конфронтационна терапия, която се основава на кондициониране, трябва да бъде обезсърчена в случай на съмнение, тъй като много вероятно може дори да влоши симптоматика при аутисти в дългосрочен план.
Предотвратяване
Разбира се, няма сигурна защита срещу безпокойство; по принцип може да засегне всеки. Въпреки това има неща, които можете да направите, за да намалите риска. Тези, които се грижат добре за себе си и редовно си позволяват почивки за почивка въпреки работата и стрес обикновено са много по-спокойни. Освен това не само психологическите, но и физическите симптоми трябва да се приемат сериозно, тъй като психологическите проблеми често се проявяват във физически заболявания, ако бъдат игнорирани. Хора които грим проблемите им със себе си и по-скоро потайни са по-склонни към психологически оплаквания, отколкото отворени и приказливи хора, които се доверяват на някого със своите проблеми и с безпокойството си.
Домашни лекарства и билки за тревожност
Какво можете да направите сами
Засегнатите хора могат сами да направят нещо за страха си. Първата съществена стъпка е първо да увеличите собствените си усещания. Това включва разпознаване на степента, до която чувството на тревожност засяга ежедневието. За да се контролира по-добре тревожността, е необходим медицински съвет. Освен това, различни програми за обучение могат да осигурят облекчение. Особено в случай на страх от летене или при посещения при зъболекар, отдих техники помагат за успешно преодоляване на тревожността. За засегнатите е препоръчително да участват в консултации по конфликти. Тук междуличностните проблеми се разкриват и решават. По този начин е възможно лечение на тревожност. Отдих методи като прогресивна мускулна релаксация, автогенно обучение, както и биологичната обратна връзка може да помогне срещу тревожност. Последното дава възможност за възприемане на определени телесни функции. Те се влияят доброволно с помощта на устройство. Това помага за облекчаване на мускулното напрежение. Засегнатите трябва намаляване на стреса. Има много методи за това. Стрес управлението помага да се организират ежедневните задачи и да се справят безопасно с тях. По този начин се намалява тревожното постоянно напрежение. Управление на стреса се предлага в множество съоръжения като здраве центрове. Освен това хората, страдащи от тревожност, трябва да поддържат здравословен начин на живот. Това основно насърчава лечебните процеси и подобрява енергийния потенциал. По същия начин страдащите трябва да се занимават с редовна физическа активност и да се упражняват в подходящи граници. Това е добре за кръв Тя и укрепва функциите на организма. В случай на безпокойство, както и депресия, задвижването означава положителен двигател, който засилва способностите за самолечение.
