Шест пакета
Счита се за идеалното изображение на мъжкия корем. Говорим за шест пакета, който в разговорно е известен като „мивка стомах“. През малко мастна тъкан и добре развита мускулатура, могат да се появят шест издутини на така наречения Musculus rectus abdominis, който на английски се нарича „шест пакета“.
Появата на мускула е решаващо повлияна от анатомичния ход на сухожилия, Най- прав коремен мускул се разделя вертикално от сухожилната част на Linea Alba на дясна и лява и хоризонтално от сухожилните части на никакви или до четири разреза. Това ясно отличава външния вид на коремни мускули. Някои хора може да нямат предразположение към шест пакет. Ако искате да постигнете шест пакет, много тренировки за изграждане на мускули на коремни мускули и нисък общ процент телесни мазнини се изисква в допълнение към предразположението, така че мускулите също да излязат на преден план.
Намалете трайно процента на телесни мазнини
Всеки, който е преминал през диета или би искал да отслабне го познава и се страхува. Разговорът е за така наречения „йо-йо ефект“. Важно е намаляването на телесните мазнини да се основава на трите стълба на поведенческата терапия, упражненията и хранителна терапия.
Поне толкова важен е фактът, че промяната във всяка категория трябва да бъде постоянна, за да се предотврати страховитият „йо-йо ефект“. Така че не се прави с „краш диета”С продължителност от две седмици. В крайна сметка има причини да имате твърде много телесни мазнини или да сте твърде дебели.
Тези причини не могат да бъдат елиминирани еднократно диета, но трябва да се бори постоянно и непрекъснато. Ако човек успешно понижи по този начин чрез промяна в поведението, спорт и подхранваща промяна на теглото си и / или частта от телесните мазнини, тези промени трябва да се поддържат около успехите, за да може да се поддържа. A диета който се фокусира интензивно върху намаляването на телесните мазнини и изграждането на мускулна маса е Анаболна диета.
Всички статии от тази поредица:
