В случай че възпаление на сухожилието на перонеума, необходимо е да се облекчи натоварването, да се направи почивка от тренировката - или да се извърши компенсаторна тренировка, охлаждане и не дразнене на сухожилието повече. Изцелението на сухожилия е доста дълъг поради бедните им кръв циркулация. Важно е да не тренирате по-нататък в болка и възпаление. Хроничното възпаление кара сухожилието да загуби своята еластичност, което може да има допълнителен ефект върху напрежението на цялата мускулна верига.
Физиотерапия / лечение
Физиотерапевтичната интервенция на a възпаление на сухожилието на перонеума се основава на различните етапи на собствения организъм заздравяване на рани както и индивидуалните симптоми, състояние и изискванията на пациента. Особено спортистите обикновено са много мотивирани и се интересуват от бързо връщане към спорта. Част от терапията е обучението относно спазването на времената за регенерация.
- заздравяване на рани на всички структури в тялото следва подобен модел, като времената варират в зависимост от структурата и състоянието на здраве на пациента. 1. заздравяване на рани започва с възпалителната фаза, която трае само няколко дни и се разпознава лесно по класическите признаци на възпаление: зачервяване, подуване, топлина, болка и функционално увреждане. Тук пациентът спира, охлажда се и стъпалото се облекчава.
2. след това следва фазата на пролиферация, при която се образуват нови влакна или се възстановяват ранените. Във физиотерапията, пасивни и активни мобилизации на глезен намлява коляно съединение (и двете съседни ставите) се извършват едновременно, за да се подравнят новите влакна във физиологичното им положение посредством леки опън и натиск. Мускулните кореми се разхлабват с различни мерки, като например светлина разтягане, масажи, фасциални техники и топлинни приложения.
Вече могат да се изпълняват леки укрепващи упражнения без прекалено натоварване, но фокусът все още е върху болка, които не могат да бъдат пренебрегнати по никакъв начин. Ако дадено упражнение или мярка боли, това е знак да понижите отново нивото и да дадете на структурите повече време. Освен това, използването на ултразвук намлява електротерапия се е доказал като ефективен при заздравяването на сухожилията, което също има смекчаващ ефект върху възприемането на болката.
Последната фаза на зарастване на рани е фазата на консолидация. Болката трябваше до голяма степен да изчезне. В тази последна фаза новообразуваните влакна и прясната тъкан увеличават силата си.
Той може и трябва да бъде напълно натоварен отново, за да се зададат стимули, за които са необходими влакната. Крайната цел на тази фаза е да се върне към старата функционалност. Фокусът е върху активните упражнения, някои от които са описани накратко по-долу. Статията Разкъсана връзка в подножието също може да представлява интерес за вас в това отношение.
Всички статии от тази поредица:
