Индивидуален анти-стареене притежава се основава на резултатите от цялостен анти-стареене диагностика, както и общи препоръки за борба със стареенето въз основа на резултатите от изследванията на лекарството против стареене. Следното конкретно мерки против стареене се считат за научно признати.
- Първична профилактика на заболявания, включително възможни свързани с възрастта заболявания - напр. Рискове от атеросклероза (артериосклероза, втвърдяване на артериите), невродегенеративни рискове - профилактика на заболяването въз основа на идентифицирания, индивидуален здраве рискове.
- Хормонална заместителна терапия in менопауза, андропауза, адренопауза намлява соматопауза. Хормонална заместителна терапия трябва да се използва само ако има индикация, като умерени до тежки симптоми. По принцип, хормонозаместителна терапия трябва да се използва само толкова дълго, колкото е необходимо и с възможно най-ниски дози.
- Вторична профилактика на заболявания, включително заболявания на старостта - кофакторен анализ - определяне на фактори, допринесли причинително за заболяването; лечение на тези заболявания въз основа на доказателствена медицина.
Следното общо мерки против стареене, които по същество са начин на живот, се считат за общоприети.
- Хранителни консултации - калорично балансирани жизнени и богати на фибри смесени диета, с ниско съдържание на наситени мастни киселини и богата на полиненаситени мастни киселини; множество плодове и зеленчуци дневно - включително препоръки за консумация на стимуланти от алкохол намлява пушене за коригиране на лоши навици.
- Индивидуално добавяне на жизненоважно вещество въз основа на анализ на жизненоважно вещество за първична и вторична профилактика на заболявания и за общо намаляване на оксидативния стрес
- Киселинно-алкална баланс - в контекста на общото мерки против стареене* киселинно-алкален притежава играе специална роля, тъй като бъбрек от 40-годишна възраст все повече губи способността да регулира в случай на възникване ацидоза (свръхцидификация на тъканите) чрез екскреция на киселинни еквиваленти.
- Рехабилитация на червата и насочване на симбиоза - чрез насочване на симбиоза - наричано още микробиологично притежава - На баланс в червата се възстановява и се изгражда здравословна чревна среда.
- Управление на теглото - целта е подходящото за възрастта нормално тегло - ако е необходимо, намаляване на теглото чрез ограничаване на калориите, отмяна на вечерята (неуспех на приема на вечеря) и медицинска хранителна програма под наблюдение.
- Отмяна на вечеря - пропускане на вечерята - това причинява: Намаляване на гликоза нива, нощна телесна температура, намаляване на скоростта на митоза (= по-ниско клетъчно делене), увеличен ремонт на ДНК (= информация за наследяване), увеличаване на апоптозата (програмирана клетъчна смърт) - по този начин клетъчната смърт на премалигнените клетки и по този начин увеличена рак защита. Като цяло се казва, че отмяната на вечеря вероятно забавя процесите на стареене.
- Отказване на цигарите - Пушенето е едно от основните рискови фактори за стареене.
- Физическа активност и спорт - издръжливоста намлява координация обучение - помага да поддържате жизнеността си в напреднала възраст.
- Редовна почивка и сън - служат за регенериране на цялото ви тяло.
- Управление на стреса - активните стратегии за управление на стреса имат положителен ефект върху вашите здраве.
- Когнитивно обучение - психохигиенните мерки ви правят по-устойчиви на лични и професионални стрес.
- Психохигиена - пътят към щастието води чрез консуматорство и внимателност.
- Социални контакти - колкото по-възрастни ставате, толкова по-важно става поддържането на социални контакти.
- Избягване на вредни за околната среда вещества
Вашата полза
По този начин, в контекста на индивида анти-стареене диагностика и индивидуална антиейдж терапия, базирана на нея, целенасочените процеси на стареене могат да бъдат повлияни положително. С помощта на холистична терапия против стареене, процесите на стареене на тялото ви се забавят. Терапията против стареене ви предлага благополучие, привлекателност и жизненост - така че и вие ще се чувствате млади и жизнени в напреднала възраст.
