С увеличаване на възрастта умствената дейност намалява, тъй като мозък също е обект на процеси на стареене. Това развитие се ускорява от сърдечно-съдови заболявания, метаболитни нарушения и невродегенеративни заболявания. Засегнати от това са вниманието, памет и интелигентност. Що се отнася до интелигентността, се прави разлика между:
- Кристална интелигентност - това се отнася до знания, придобити чрез култура и образование (например исторически факти), лингвистични знания и разбиране и формиране на аналогии между придобитите елементи на знанието.
- Флуидна интелигентност - способност за решаване на нови проблеми, разпознаване на образци, както и абстрактно мислене.
Кристалната интелигентност може да се поддържа или увеличава до дълбока старост чрез умствена дейност. Едва от около 65-ата година от живота настъпва спад. Течният интелект достига своя връх приблизително от 20-та година от живота и след това започва да намалява непрекъснато. Други промени включват:
- Скоростта на обработка на информацията намалява.
- Самото мислене става по-бавно.
- Изпълнението на работата памет намалява.
- източник памет, който съхранява контекста на спомените, също намалява.
Докато краткосрочната памет (информацията се съхранява тук между 20 и 30 секунди) намалява само леко до 8-ото десетилетие от живота, особено епизодичната част (съхранение на личен опит и опит) на дългосрочната памет намалява от средната възраст. Семантичната част от дългосрочната памет (отговорна за съхранението на общи факти и световни знания - напр. Федерална столица на Австрия) също намалява с възрастта, но остава постоянна или се увеличава, когато информацията е автобиографична. Автобиографичната информация е тази, която играе авторитетна роля в биографията на човека. Упадъците се случват и с възрастта в недекларативната (имплицитна) част от дългосрочната памет, която се отнася до подсъзнателното припомняне на емоционални и поведенчески модели и процедури (например каране на колело). По същия начин настъпват промени в морско конче - където е свързано с възрастта сила на звука настъпва загуба. Това е морско конче който пренася знания, усвоени през деня, в дългосрочна памет. Характеристиките на леко когнитивно увреждане (MCI) са:
- Трудност при изпълнението на сложни задачи
- Проблеми на епизодичната памет: факти и събития, които или принадлежат към нечия биография, или съставляват това, което е известно като познание на човека за света
- Проблеми с назначенията
- Проблеми с намирането на думи
- Ежедневните функции не са или само минимално (при сложни действия) нарушени
Пациентите могат да се противопоставят на тези промени чрез когнитивно обучение мозък е като мускул, който може да се тренира. Невропластичността позволява обучение програми. Когнитивните програми за обучение са свързани с основни функции, които подпомагат познанието:
- Внимание
- Задържане и памет (семантична и епизодична памет).
- Визуално-пространствено възприятие
- Изпълнителни функции (използвани за контрол на мисли, чувства и поведение).
Показания (области на приложение)
- Леко когнитивно увреждане
- деменция (за да забавим прогресията колкото е възможно повече).
- Мозъчни нарушения в напреднала възраст
- Деца с разстройство с дефицит на вниманието и / или хиперактивност (ADD /ADHD).
- Деца и възрастни с аутизъм разстройство на спектъра.
- Рехабилитация на мозък заболявания.
Програмите за обучение, които съчетават когнитивни задачи и изисквания за фина моторика, са особено ефективни. Освен това обучението трябва да е свързано с ежедневието. Той трябва да бъде адаптиран към умствените способности на пациента, но в никакъв случай не го подлагайте на предизвикателство. Нецеленасочен „мозък бягане за здраве”И самото повторение обикновено е неефективно. Ако са изпълнени следните условия, когнитивното обучение може да запази голям брой умствени способности или да ги обучи в процеса на стареене. Наред с други неща, това се отнася до способността да се обръща внимание. Упражненията за внимателност помагат на хората да осъзнаят по-добре заобикалящата ги среда и да обърнат повече внимание. Когнитивното обучение може да окаже най-голямо влияние върху работната памет на ниво памет. Този положителен ефект съществува само в дългосрочен план, ако когнитивното обучение се извършва постоянно. Този ефект съществува и при пациенти с леко когнитивно увреждане. Работната памет е част от дългосрочната памет, която временно съхранява информация и в същото време е способна умишлено да я манипулира по целеви начин. Тази способност за манипулиране или модулиране на лични знания позволява създаването на диференциран план, основан на житейски опит, решаване на сложни ситуации и обучение стратегии. Психолозите публикуваха изследване в списание „Journal of Cognitive Enhancement“, което показа, че целенасоченото обучение на задачи за памет за работеща памет има положителен ефект върху обработката на нови задачи, особено когато те са подобни на тренировъчните задачи. Това доведе до това, че тренировъчната група не само подобри представянето си в учебните задачи, но дори и в нетренирани задачи за прехвърляне. Авторът Стробач обобщава „За изследваните области на работната памет и избраните задачи успяхме систематично да покажем с нашето проучване, че обучението на когнитивните задачи има положителен ефект върху изпълнението на подобни, но също така и на различни задачи.
Задачите, поставени по време на когнитивното обучение, трябва да бъдат поставени във времево ограничена обстановка. По този начин те влияят положително на скоростта на обработка на информацията. Те също така трябва да стимулират креативността (напр. Създаване на формула или разработване на алтернативна концепция за живота). В резултат на това субектът трябва да мисли извън обичайните канали и увеличава когнитивната си гъвкавост. Способността да мислите креативно когнитивно също се засилва при онези задачи, при които е свързано разпознаването на образци. Психически фитнес също зависи от здраве поведения като пушене, алкохол консумация, диетафизически фитнес, телесно тегло и психика баланс. Умерените аеробни упражнения могат да подобрят работата на мозъка при възрастни хора само след 6 месеца. Подобрения са наблюдавани в изпълнителната функция, която включва умствена гъвкавост и самокорекция, с 5.7% и езикови умения с 2.4%.
