Упражнения за имитация
Препоръчителните упражнения във физиотерапия за трималеолар глезен фрактурите зависят от съответната лечебна фаза, разрешеното натоварване и разрешения обхват на движение в тази фаза. Те трябва да бъдат изяснени с лекуващия лекар преди да се изпълняват упражнения. Можете да намерите повече упражнения в: Упражнения Фрактура на глезена
- Възможно упражнение за укрепване на мускулите на прасеца и стабилизиране на глезен ставата е стойката на пръстите.
Застанете изправени, петите се докосват, пръстите са насочени навън под ъгъл 45 °. Сега натиснете пръстите нагоре, доколкото можете, задръжте тази позиция за няколко секунди и след това бавно се оставете отново да потънете надолу. Повторете това упражнение 15 пъти в 3 изречения.
- Друго упражнение за укрепване и едновременно мобилизиране на глезен ставата е стъпката на удара.
Застанете в широк удар, двата пръста сочат напред, горната част на тялото е изправена. Нека задното коляно да падне почти на земята, предното коляно не трябва да надвишава ъгъла на огъване от 90 °. Тренирайте първо със засегнатия глезен отпред, след което можете да опитате да се промените.
Повторете удара 15 пъти в 3 сета на страна.
- Следващото упражнение подобрява подвижността и гъвкавостта на ставните и прасечните мускули. Започвате в четворно положение, ръцете под раменете, коленете под бедрата, ръцете и пръстите са позиционирани. Сега прокарайте коленете си, задните части вече са най-високата точка, ръцете и гърбът образуват наклонена равнина. Опитайте се да приведете петите възможно най-далеч към земята и след това последователно леко огънете едно коляно и го разтегнете отново, за да мобилизирате глезените. Повторете упражнението за около 60 секунди.
Време за излекуване
Времето на зарастване на трималеоларен глезен фрактура зависи от индивидуалната конституция на засегнатото лице, от неговия предоперативен състояние и условията по операцията. Обикновено шевовете на белега се отстраняват след 7-10 дни. Самият белег обикновено отнема между 2 и 4 седмици, но може да отнеме няколко месеца, преди да е напълно еластичен. Изключително важно е за заздравяване на рани че няма чужди тела или микроби влезте в раната, за да може да се затвори правилно и да не се развие инфекция. Заздравяването на костта фрактура обикновено се завършва след 6-8 седмици и най-късно от този момент ставата може да бъде напълно натоварена отново. След 6-8 седмици обаче пълното поемане на тежест не означава, че ставата е подложена на спорт като бягане за здраве или играе футбол.
Всички статии от тази поредица:
