Контракции при упражнения: Кога започват и защо се появяват? От около 20-та седмица на бременността матката ви започва да се подготвя за процеса на раждане. По това време може да забележите непознато досега чувство на напрежение или издърпване на корема за първи път. Най-вероятната причина за това е... Контракциите на Бракстън Хикс и контракциите надолу: разликата
Йога предлага не само упражнения за укрепване, но и за релаксация. Във всеки случай това са важни моменти, които могат да бъдат полезни по време на бременност или раждане. В крайна сметка трябва да се има предвид и благосъстоянието на бременната жена. По време на бременност женското тяло преминава през различни процеси, в които тялото се променя. Доставка… Йога за бременни жени
От кога/рискове Като правило, йога също е разрешена и дори добре дошла по време на бременност. Няма точни насоки за прилагане на йога по време на бременност. Важното е жената да слуша тялото си по време на бременност и да му обръща внимание. В случай на несигурност жената трябва да се консултира отново с гинеколога си. … От кога / рискове | Йога за бременни жени
Нашият гръбначен стълб е там, за да поддържа тялото изправено и стабилно, но заедно с гръбначните стави той е отговорен и за това, че гърбът ни е гъвкав и подвижен. Оптималната форма на гръбначния стълб е двойната S форма. В тази форма прехвърлянето на натоварване е най -добро и отделните секции на гръбначния стълб са равномерни и ... Гимнастика на гръбначния стълб
Упражнения с гимнастическата топка Топката Pezzi, голямата гимнастическа топка често се използва като устройство в гръбначната гимнастика. Има много различни упражнения, които могат да се изпълняват на топката за укрепване или стабилизиране на гръбначния стълб. Две от тях ще бъдат представени тук: Упражнение 1: Стабилизиране Сега пациентът преминава напред стъпка ... Упражнения с гимнастическата топка | Гимнастика на гръбначния стълб
Заплаща ли се от касата гръбначната гимнастика? В програмата на общественото здравно осигуряване е обичайна практика да се подкрепят профилактичните курсове за здраве или да се финансират изцяло. Това обаче важи само ако пациентът редовно е участвал в курса и курсът отговаря на общите условия на признат ... Плаща ли се гръбначната гимнастика от касата? | Гимнастика на гръбначния стълб
Водната гимнастика (аквафитнес) включва гимнастически упражнения и се практикува в нормални басейни, а също и в басейни, които не са плуващи. Подходящ е за деца, възрастни и възрастни хора. Дори затлъстелите хора могат да се възползват от аква гимнастиката, защото се стимулира изгарянето на мазнини. Плаваемостта на водата дава възможност да се правят упражнения за издръжливост и сила с по -малко ... Водна гимнастика
Обобщение Водната гимнастика дава възможност за намаляване на стреса върху ставите, дисковете, костите и други засегнати структури. Това е от решаващо значение, тъй като някои заболявания като остеопороза, ревматизъм, анкилозиращ спондилит, лезии на междупрешленните дискове, TEP на коляното, TEP на бедрата, мускулни атрофии и много други може да не позволят нормални тренировки на сушата. В допълнение плавателността на водата и водата ... Резюме | Водна гимнастика
„Гребане наведено“ Застанете с леко свити колене, с широки бедра. Наведете се напред с права горна част на тялото и оставете ръцете ви да са протегнати. Сега дръпнете лактите плътно назад, така че ръцете ви да стигнат до гърдите ви. Можете също така да правите това упражнение с тежести в ръцете си. Важно е гърбът да остане прав ... Гребането предотвратено
Ако мускулите и сухожилията се използват многократно и пренапрегнати за по -дълъг период от време, малките щети се добавят към голямо раздразнение, което в крайна сметка може да доведе до тенис лакът. Пациентите с такъв проблем често описват проблеми при косене на тревата, пролетно почистване или след дълги периоди на завинтване или работа над главата. Освен тенис ... Упражнява тенис лакът
Упражнения за разтягане Просто упражнение за разтягане Засегнатата ръка (тенис лакът) се изпъва напред. Сега огънете китката и с другата ръка внимателно я притиснете към тялото. Трябва да усетите леко издърпване на горната страна на предмишницата. Задръжте за около 20 секунди и след това повторете 3 до 5 пъти. Вариант 2:… Упражнения за разтягане | Упражнява тенис лакът
Физиотерапия като цяло Във физиотерапията студът и топлината често се използват като терапевтична среда за тенис лакът. И двете обикновено се използват като подготовка за последващото седене и физиотерапия. Въпреки това студът и топлината могат да се използват и като независима терапия. Превръзките с болкоуспокояващи или противовъзпалителни мехлеми могат да помогнат като последващо лечение на тенис лакът, ... Физиотерапия като цяло | Упражнява тенис лакът
