Следното общо анти-стареене мерките, които по същество касаят начина на живот, се считат за общоприети.
- Хранителни консултации - подходящ за калории, балансиран микроелемент * и богат на фибри смесен диета, с ниско съдържание на наситени мазнини и богато на полиненаситени мазнини; множество плодове и зеленчуци дневно - включително препоръки за консумация на стимуланти от алкохол и корекция на лоши навици.
* Жизненоважни вещества (микроелементи) включват витамини, полезни изкопаеми, микроелементи, жизненоважни аминокиселини, жизненоважни мастни киселиниИ др .. - Индивидуално добавяне на жизненоважни вещества (микроелементи) на базата на a анализ на жизненоважни вещества за първична и вторична профилактика на заболявания и за общо намаляване на окислителните стрес.
- Киселинно-алкална баланс - в контекста на общото анти-стареене мерки, киселинно-алкални притежава играе специална роля, тъй като бъбрек от 40-годишна възраст все повече губи способността да регулира в случай на възникване ацидоза (свръхцидификация на тъканите) чрез екскреция на киселинни еквиваленти.
- Рехабилитация на червата и насочване на симбиоза - чрез насочване на симбиоза - наричано още микробиологично притежава - На баланс в червата се възстановява и се изгражда здравословна чревна среда.
- Управление на теглото - целта е подходящото за възрастта нормално тегло - ако е необходимо, намаляване на теглото чрез ограничаване на калориите, отмяна на вечерята - неуспех на вечерния прием на храна - и медицинска хранителна програма под наблюдение.
- Отмяната на вечерята - пропускането на вечерята - се казва, че вероятно ще забави процесите на стареене.
- Отказване на цигарите - Пушенето е едно от основните рискови фактори за стареене.
- Физическа активност и спорт - издръжливоста намлява координация обучението помага да поддържате жизнеността си в напреднала възраст.
- Редовна почивка и сън - служат за регенериране на цялото ви тяло.
- Управление на стреса - активните стратегии за управление на стреса имат положителен ефект върху вашите здраве.
- Когнитивно обучение - психохигиенните мерки ви правят по-устойчиви на лични и професионални стрес.
- Психохигиена - пътят към щастието води чрез консуматорство и внимателност.
- Социални контакти - колкото по-възрастни ставате, толкова по-важно става поддържането на социални контакти.
- Избягване на вредни за околната среда вещества
