Тревожни разстройства: Терапия

Общи мерки

  • ограничен алкохол консумация (мъже: макс. 25 g алкохол на ден; жени: макс. 12 g алкохол на ден); ако е необходимо, ограничаване на алкохола (въздържане от алкохол), доколкото е имало предишна злоупотреба с алкохол
  • ограничен кофеин консумация (макс. 240 mg кофеин на ден; това съответства на 2 до 3 чаши от кафе или 4 до 6 чаши зелено / черен чай).
  • Стремете се към нормално тегло! Определяне на ИТМ (индекс на телесната маса, индекс на телесна маса) или състав на тялото чрез анализ на електрически импеданс и, ако е необходимо, участие в програма за отслабване с медицинско наблюдение.
    • ИТМ ≥ 25 → участие в медицинска програма за отслабване под наблюдение.
  • Намаляване / избягване на стресори / претоварване.
  • Редовни периоди на почивка / достатъчен сън
  • Преглед на постоянните лекарства поради невъзможен ефект върху съществуващото заболяване.
  • Изключване на органично вещество тревожно разстройство или свързано с веществото разстройство (вж. лаборатория или диагностика на медицински изделия).
  • Избягване на употребата на наркотици

Хранителна медицина

  • Хранителни консултации въз основа на хранителен анализ
  • Хранителни препоръки според смесено диета като се вземе предвид болестта, която се разглежда. Това означава, наред с други неща:
    • Ежедневно общо 5 порции пресни зеленчуци и плодове (≥ 400 g; 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове).
    • Веднъж или два пъти седмично прясна морска риба, т.е. мазна морска риба (омега-3 мастни киселини) като сьомга, херинга, скумрия.
    • Богати на фибри диета (пълнозърнести храни, зеленчуци).
  • Спазване на следните специални диетични препоръки:
    • Диета, богата на:
      • Витамини (витамин В6)
      • Минерали (магнезий)
  • Избор на подходяща храна въз основа на хранителния анализ
  • Вижте също в „Терапия с микроелементи (жизненоважни вещества) ”- ако е необходимо, приемане на подходяща диета допълнение.
  • Подробна информация за хранителна медицина ще получите от нас.

Спортна медицина

  • издръжливост тренировка (кардио) - напр. работа 5 км три пъти седмично; за притежава (упражнението е анксиолитично (облекчаващо безпокойството); може да се използва терапевтично в краткосрочен и дългосрочен план; е много ефективно!; мета-анализ в 8 мета-анализа с 306 рандомизирани контролирани проучвания и 10,755 XNUMX участници).
  • Подготовка на a фитнес or план за обучение с подходящи спортни дисциплини въз основа на медицински преглед (здраве проверете или проверка на спортист).
  • Подробна информация за спортната медицина ще получите от нас.

Психотерапия

  • Психосоциални процедури / мерки съгласно насока S3: психосоциални терапии за тежки психично заболяване [за тежки форми на тревожни разстройства].
    • Самоуправление като част от справянето с болестта; в този контекст също препратки към точки за контакт за самопомощ.
    • Индивидуални интервенции
      • Психообразователна интервенция: служи за повишаване на познанията за болестта, насърчава самоотговорното управление на болестта и помага за справяне с болестта.
      • Обучение на ежедневни и социални умения.
      • Художествени терапии
      • Трудова терапия: работна или трудова терапия.
      • Движение и спортни терапии
      • Интервенции за насърчаване на здравето
    • Амбулаторната психиатрична помощ (APP) като помощно средство по време на криза за установяване на собствената история и история на заболяването и за насърчаване на индивидуални и възстановителни процеси.
  • Най-важният стълб на притежава of тревожно разстройство is психотерапия. Наред с други неща са налични следните процедури:
    • Когнитивна поведенческа терапия (CBT): целта на терапията е да даде възможност на пациента да развие умения за самостоятелно разпознаване на дисфункционални (дефектни, едностранни) предположения и мисли. След това пациентът ги прекъсва и коригира и по този начин се държи по-адекватно на ситуацията. [най-много ниво на доказателства; дадено е доказателство за ефект]
    • Психодинамични методи - психотерапия методи, които се справят със съзнателните и несъзнателни сили на психиката (ако KVT не е ефективен или не е наличен).
    • Управление на безпокойството
    • Обучение на социални умения
    • Техники за релаксация
  • Подробна информация за психосоматика (Включително управление на стреса) може да се получи от нас.

Допълнителни методи на лечение

  • Акупунктура - изглежда подходяща интервенция за лечение на пациенти със симптоми на хронична тревожност, когато други форми на терапия са били неуспешни