Спортна зависимост или фитнес пристрастяването е поведенческа зависимост, която описва пристрастяващата принуда да се занимава със спорт или фитнес. Към днешна дата SPortucht официално не се счита за самостоятелно заболяване, въпреки че със сигурност може да се приеме, че е психично разстройство.
Какво е пристрастяване към спорта?
Във времена на пасивно движение, спортът придобива все по-голямо значение през здраве грижа. Със слогани като „Fit for Fun“ и многобройни маса събития, популярни спортове и осъзнаване на положителните ефекти от физическото обучение са специално насърчавани. За повечето спортисти за развлечение спортът наистина е от полза здраве, но за приблизително 1% от тези, които са активни, тренировката предизвиква нежелан ефект: пристрастяване към спорта.
Причини
Спортната зависимост се дефинира като типична поведенческа зависимост, базирана на пристрастяващи вещества, които не се доставят отвън. Първоначалното предположение, че пристрастяването към спорта се предизвиква от ендорфини изглежда само частично правилно. Последните проучвания показват, че ендогенният пратеник допамин, а невротрансмитер, също участва в развитието на пристрастяването. Отделно от ендорфини намлява допамин, психологическите фактори играят основна роля в пристрастяването към спорта. Те включват образ на тялото и хранителни разстройства. За дълго време, "анорексия athletica ”се смяташе за феномен на елитните и състезателни спортове, но днес все повече се среща в популярните спортове. Общественият натиск тялото да бъде много тънко и атлетично изглежда влияе не само на хранителното поведение, но и на спортното участие. Допълнителен подсилващ фактор може да бъде „бягството от реалността“. Поради непрекъснатата дейност до пълно изтощение, зависимият изпитва себе си изключително тук и сега, което му позволява да потиска проблемите и трудностите.
Симптоми, оплаквания и признаци
Основната характеристика на пристрастяването към спорта е прекомерното участие в спорта. Видът спорт няма значение. Засегнатите лица могат да се радват на упражнения въпреки спортната си зависимост. Възможно е обаче и те да смятат, че упражняването е чисто задължение. За да отделите повече време за фитнеса или за бягане за здраве, плуване, колоездене и други дейности, страдащите намаляват други хобита. Те често се оттеглят от приятели и семейство. Както при класическите зависимости, ескалацията е характерна и за спортната зависимост: спортните зависими често започват с нормално количество упражнения, но скоро това вече не е достатъчно за тях. В случай на изразена пристрастеност към спорта, повечето от засегнатите спортуват всеки ден. Ако не са в състояние да го направят, те се чувстват виновни, напрегнати са или страдат от нервност, промени в настроението, безпокойство или изблици на гняв. Вътрешната принуда за упражнения въпреки нараняване също може да е признак за пристрастяване към спорта. Много зависими от спорта издържат болка или приемайте лекарства, за да блокирате предупредителните сигнали на тялото. Някои упражняват до пълно изтощение и връщат или страдат от циркулаторен колапс. Следователно, в много случаи пристрастяването към спорт води до други физически заболявания. В допълнение към наранявания и признаци на умора, също могат да настъпят промени в теглото. За разлика от хранене разстройство или дисморфофобия, обаче теглото, фигурата и външният вид не са основният фокус на пристрастяването към спорта.
Диагноза и ход
Спортната зависимост е трудна за диагностициране от самия страдащ, тъй като той субективно се чувства добре със себе си и като всеки наркоман прави всичко възможно, за да запази статута си. Той няма да признае принуда нито към себе си, нито към другите. Обикновено хората около него забелязват промените в негативното. Пристрастяването към спорта се проявява по много начини. Първо, обучението сила на звука се увеличава все повече и повече. Дори в случай на заболяване или нараняване, зависимият не може да си вземе почивка. Ако все пак се опитва, страда от симптоми на отнемане. Те включват главоболие, стомах болки, треперене, безпокойство и депресия, както и агресия или раздразнителност. С напредването на болестта страдащият прекъсва социалните връзки и контакти, тъй като се нуждае от цялата си енергия за обучение и впоследствие е твърде изтощен за разговори или излети. Последиците от спортната зависимост за организма са сериозни. Поради постоянното физическо претоварване, имунната система е отслабена и засегнатото лице е по-податливо на инфекции. Въпреки това, тъй като при никакви обстоятелства няма да пропусне тренировката си, той пуска спирала от влошаване здраве. Освен това, крайността стрес on кости, мускули и връзки крие висок риск от нараняване. С допълнителни недохранване, анемия и могат да възникнат тежки хормонални дисбаланси, както при анорексия. Концентрация могат да се появят и нарушения, които имат отрицателно въздействие върху професионалния живот.
Усложнения
Пристрастяването към спорта може да има сериозни последици за организма, ако не се вземат предвид сигналите на тялото. Особено опасно е да се игнорират сърдечно-съдови оплаквания като виене на свят, чувство на слабост, замаяност и сърце сърцебиене или да се упражнявате с пълна интензивност въпреки фебрилно заболяване: В най-лошия случай, непоправимо увреждане на сърдечния мускул или фатално сърдечен арест може да доведе до. Използването на наркотици за подобряване на производителността увеличава риска от животозастрашаващо усложнение. Изхабен сухожилия, мускули, връзки и ставите износват се преждевременно и острите наранявания много често стават хронични без достатъчно време за възстановяване. Постоянното превишаване на ограничението на производителността може да бъде забележимо и под формата на главоболие, безсъние и мускул болка. Ако пристрастените към спорта също страдат от хранене разстройство, те обикновено са недохранени или недохранени: Отслабена имунната система с повишена податливост към инфекции и намалена физическа и умствена работоспособност може да бъде резултатът. При жените прекомерното упражнение в комбинация с битието поднормено тегло често води до хормонален дисбаланс, което може да доведе до липса на менструация (аменорея) и намаляване на костната плътност (остеопороза). Поради порестата костна субстанция, рискът да страда от кост фрактура от безвредни падания се увеличава. Ако социалните контакти, работата и отношенията с партньора се пренебрегват в полза на прекомерна спортна практика, в дългосрочен план предстои пълна изолация, ако не се вземат навреме контрамерки.
Кога трябва да отидете на лекар?
В повечето случаи пациент със спортна зависимост се нуждае от медицинска консултация и преглед, за да предотврати допълнителни оплаквания и усложнения. В екстремни случаи спортната зависимост може дори олово до смърт, ако прекомерното упражнение претоварва тялото до такава степен, че а сърце атака или удар настъпва. Поради тази причина при първите признаци на спортна зависимост трябва да се свържете с лекар. Преди всичко външните лица трябва да разпознаят симптомите и да убедят засегнатото лице да потърси лечение. В случай на пристрастяване към спорта трябва да се потърси лекар, ако засегнатото лице извършва спортни дейности много често. В този случай страдащите стават нервни, в случай че не могат да спортуват. Те страдат от тревожност или тежки промени в настроението. Общото депресивно поведение също може да показва пристрастяване към спорта и трябва да бъде прегледано от лекар. Също така трябва да се свържете с лекар, ако лицето страда от хранене разстройство. Спортната зависимост обикновено се лекува от общопрактикуващ лекар или специалист по спортна медицина. При по-нататъшно лечение обикновено е необходим и съветът на психолог.
Лечение и терапия
Спортната зависимост обикновено се третира като част от психотерапия. Терапия може да се направи амбулаторно, но се прави на стационар, ако едновременно са налице хранителни разстройства. Самостоятелно-притежава рядко е успешен, тъй като засегнатото лице обикновено няма прозрение. За него тренировъчното му натоварване, дори ако вече напълно определя ежедневието му и връзките му се разпадат поради това, не е нищо повече от хоби. С подкрепата на терапевт обаче шансовете за успех са много добри. Всеки притежава се основава на нуждите на пациента и нито точната продължителност на терапията, нито броят и честотата на необходимите сесии не могат да бъдат определени предварително. Подходите за когнитивна терапия се оказаха доста успешни. Говоря терапията по-специално трябва да се използва от терапевта за лечение на спортна зависимост. Ако човек не знае като засегнат човек, към кой лекар трябва да се обърне за това, първият курс към психологически консултативен център или практикуващи спортни психолози винаги е правилният избор.
Предотвратяване
Образованието е най-добрият начин за предотвратяване на пристрастяване към спорта. Знанието, че можете да изпаднете в пристрастяване дори когато спортувате, повишава бдителността Ви. Здравословното спортно поведение се счита за тренировка, която се провежда три пъти седмично и продължава не повече от един и половина или два часа. Експертите призовават за информационна работа по-специално в училищата, тъй като младите хора на възраст между 11 и 17 години са група с висок риск от пристрастяване. Самостоятелномониторинг, но също и внимателна среда, може да направи голяма разлика при първите признаци на пристрастяващо поведение. Честността, както към себе си, така и към другите, е важна тук.
Aftercare
Лечението на спортна зависимост изисква последователна последваща грижа след терапията, така че пациентът да не се връща към старите модели на поведение. Допълнителната помощ може да бъде договорена с психолога, но също и с доверени лица или семейния лекар. Причината за пристрастяването към спорта е важна не само за лечението, но и в контекста на последващите грижи, тъй като включва и откриване и изпробване на алтернативи на спорта. Особено хората, които искат да генерират чувство за постижение чрез спорт, могат да постигнат това по други начини. Социална ангажираност като Коучинг може да бъде също толкова важно в този контекст, колкото професионална кариера или артистично хоби. От друга страна, тези, които посочват здравето като причина за пристрастяване към спорта, също могат да постигнат това туризъм or вода спорт, сауна или здравословно хранене. Пристрастяването към спорта не е причина да спрете да спортувате. Следователно целта при последващата грижа не е постоянно да се избягват спортовете, а да се практикуват в здравословни дози. Тук може да бъде полезно да спортувате с приятели, тъй като това избягва прекаляването със спортните дейности и предлага преживяването на спорта умерено. В същото време може да се изпита, че социалният компонент на спорта, а не само успехът, също може да направи хората щастливи. Определянето на крайни срокове за спортни часове може също да съпътства дообработването по целенасочен начин.
Ето какво можете да направите сами
Спортната зависимост е трудна за разрешаване без терапевтична помощ. Това е разстройство, при което засегнатите страдат от фалшиво възприятие. Те обикновено дори не възприемат негативни последици. Пренебрегването на други области от живота се одобрява в името на добрата цел. Опитът показва, че само ясни физически проблеми олово до готовност за промяна на ритъма на живот. По това време обаче мускулно-скелетната система на много пациенти вече е трайно повредена. Има шанс за успех далеч от медицинското лечение, само ако хората са подготвени да бъдат самокритични. Околната среда трябва да помогне при лечението. Пациентите трябва да се доверят на своите родители, братя и сестри и приятели и да поискат подкрепа. Намаляване на количеството упражнения и мониторинг договореното време от доверени лица се оказа обещаващо. Писменият дневен план може да помогне. Диагнозата спортна зависимост не се признава като болест от много здравноосигурителни компании. Въпреки това може да се очаква помощ от лекар. Защото зад спортния мания често други причини се крият. Например, жените искат да постигнат мечтаното си тяло чрез преувеличени упражнения. По принцип колкото по-дълго човек страда от пристрастяване към спорт, толкова по-скоро трябва да се въздържа от самотерапия и да се консултира с лекар.
