сила, или добра силова способност, играе важна роля в много спортове и в многобройни ежедневни дейности. Някои заболявания могат да го ограничат значително.
Какво е силата?
сила или добрата силова способност играе важна роля в много спортове и в многобройни ежедневни дейности. В спортната наука, сила се разделя на 5 основни двигателни характеристики. Заедно със скоростта, издръжливоста, координация, и пъргавина, сила е един от тях. Може да се раздели на различни видове стрес, Терминът максимална сила е един от тях и описва способността на мускулната система да прилага максимално възможната сила срещу непреодолима съпротива. Големината на силата зависи от напречното сечение на мускулите. Терминът бърза сила определя способността да се генерира възможно най-голям импулс на движението за възможно най-кратко време. Това свойство се определя силно от влакнестия състав на мускулите. Реактивната сила се отнася до способността на двигателната система да използва потенциалната енергия за изпълнение на движенията, която се генерира по време на така наречения цикъл на скъсяване на разтягане. Всички свойства функционират оптимално само когато нервно-мускулното взаимодействие и метаболитните системи са непокътнати и се осигурява достатъчно енергия. Силата се генерира в мускула чрез контракция, която или води до движение, или води до увеличаване на напрежението в мускула. Съответно тя може да бъде разделена на динамична и статична форма. Динамичната форма на концентрично свиване се характеризира със скъсяване на мускулите по време на свиване. В динамичната ексцентрична форма произходът и привързаността се отдалечават един от друг по време на мускулна работа. В изометричната форма, която също е възможна, дължината не се променя.
Функция и задача
Силата, получена от сумирането на всички контракции в мускулните клетки се използва или за стабилизация, локални движения или за движение на цялото тяло, както при ходене или работа. Съпротивлението, както се случва при повдигане на товари или изтласкване на тежести, увеличава необходимото усилие. В ежедневието често възниква ситуацията, при която сърцевината на тялото се стабилизира, докато крайниците се движат. Тази разумна функционалност разпределение на задачите дава възможност на тялото да бъде динамично. Сила се изисква в много ежедневни, ръчни и спортни дейности. При класически професии, включващи тежка физическа работа, като зидари, скелета, покриви или ковачи, винаги са необходими високи изисквания за сила. Специфичните характеристики на якостта на хората, работещи в тази област, значително се подобряват с течение на времето. В много спортове добрите силови умения играят важна роля или като градивен елемент заедно с други основни двигателни умения, или като основен аспект. Вдигачите на тежести и други силови атлети се нуждаят от добри максимални нива на сила и умения за стабилизация, докато динамичните спортни дисциплини са склонни да изискват другите силови компоненти, особено бързината. Реактивната сила е много важна при всички спортове, които включват нападателни движения. Началото на движението може да стане много по-ефективно, като се използва кинетичната енергия, която се е съхранила в еластичните елементи на системата за движение чрез предварителноразтягане. Такъв е случаят във всички спортове, които включват нападателни движения, като хандбал и волейбол плуване по гръб игри на тенис, скуош и бадминтон, както и атлетичните дисциплини хвърляне на дискос, чук и копие. Като част от развитието на фитнес сектор, съдържание за обучение сега се превърна в спортна дисциплина сама по себе си, което много хора правят във фитнеса, в клуба или у дома. Динамичен съдържание за обучение могат да бъдат разделени на различни видове, които се прилагат според личните цели или нуждите на конкретния спорт. Класификацията се основава на необходимата интензивност на изискването за якост, която се измерва с максималната стойност на якостта. Обучението се извършва последователно с повторение на номера и паузи между отделните сетове. Колкото по-висока е необходимата интензивност, толкова по-малък е броят на повторенията и толкова по-дълъг е периодът на почивка. Сила издръжливоста тренировката подобрява способността за извършване на движения със средни тежести или съпротива за по-дълги периоди от време, докато хипертрофия и максимален съдържание за обучение са по-скоро за изграждане на здравина. Невромускулни координация обучението е стрес форма с най-висок интензитет.
Болести и неразположения
Всички заболявания, които включват загуба или намаляване на силовите способности, засягат дейностите, за които е необходима сила. Мускулната атрофия е деградация на мускулите, която настъпва след продължителни периоди на бездействие. Този процес може да се случи локално след продължително обездвижване на част от тялото, например в гипс. Той обаче може да засегне и цялата скелетна мускулатура, в резултат на продължително обездвижване поради тежко заболяване или нараняване. Интензивността на разграждането определя колко време е необходимо за възстановяване на мускулите. Като цяло обаче може да се каже, че разграждането на мускулите е много бързо, но възстановяването отнема много повече време. Всички неврологични проблеми, които водят до непълна или пълна вяла парализа на мускулите, причиняват значително намаляване или пълна загуба на силовите възможности на засегнатия мускул. Тези състояния включват периферни лезии, причинени от нараняване, увреждане на налягането или заболяване на нерви. Злополуки, пункция рани, или порязвания могат да причинят директно локално увреждане на нервите, докато отливките, които са прекалено стегнати или дисковите хернии, причиняват косвени щети от натиск. нерви на крайниците са най-често засегнати от подобни процеси, тъй като те протичат сравнително повърхностно. Типични примери са, на ръката, лезии на радиален нерв с появата на капка ръка или на медиен нерв с ругатната. На крак, най-често срещаното е нараняване dse перонеален нерв с парализа на краковете. Сериозно нараняване с масивни последици е обикновено травматичното прекъсване на гръбначен мозък с пълна или непълна параплегия. Всички мускули, доставени от нерви които лежат под параплегия може да развие малко или никаква сила, в зависимост от тежестта. Ежедневните дейности като ходене или раздвижване с ръце могат да бъдат значително ограничени или дори невъзможни като резултат. Един вид рядко заболяване, което води до прогресивна загуба на мускулна функция и сила е мускулна дистрофия намлява амиотрофична латерална склероза. Това са системни състояния, които водят до повече или по-малко бърза загуба на сила на цялата мускулатура на скелета. С бърза прогресия качеството на живот и социалното участие много бързо се нарушават. Продължителността на живота може да бъде значително намалена при тези условия.
