Традиционен китайски чигун съчетава практики на концентрация, движение и медитация да се баланс тялото и ума и регулират потока на тялото, или жизнената сила на тялото. Докато средно ниво чигун е предназначен предимно за подобряване на благосъстоянието и баланс, начално ниво чигун е медицинска терапевтична практика, предназначена да има превантивен, както и лечебен ефект върху хронични, както и остри заболявания. Въпреки че стойността на Ци Гонг в Германия не е тази на отделна медицинска дисциплина, клиничните проучвания вече потвърдиха лечебните ефекти на практиките върху кръв натиск, психологически проблеми и сърце намлява бял дроб дисфункция.
Какво е Чигонг?
Традиционният китайски Чи Гун съчетава практики на концентрация, упражнявайте и медитация да се баланс тялото и ума. Ци Гонг е традиционна китайска практика с елементи на концентрация, движение и медитация предназначена да хармонизира тялото и ума за подобряване на личното благосъстояние. В допълнение на дихателни упражнения и упражнения за движение, Qi Gong следва медитативни упражнения за концентрация, предназначени да регулират потока на Qi в тялото. Ци е синоним на жизнената сила на тялото и е особено свързана с лечебни ефекти. Жуанзи вече загатва за отделни форми на чигонг, но различни копринени рисунки от династията Хан показват и практикуващи чигонг. Даоисткият Сю Сун за първи път използва термина чигонг през периода Джин, свързвайки го с упражнения по бойни изкуства. По този начин практиките на Ци Гун са послужили за това здраве грижи вътре Китай от незапомнени времена. Това здраве грижите са били особено в даоизма и будизма с религиозни и духовни ритуали в комбинация и преследвани особено в рамките на монашеските общности. През 1950-те години лекарят Liu Guizhen въвежда термина Qi Gong за специално здраве упражнения. Той използва традиционните техники за стабилизиране на енергийния баланс на организма и по този начин за борба с болестите. Ци Гун практиките в медицинската област се наричат още базово ниво Ци Гун, докато тези от средното ниво имат за цел да насърчат общия баланс на човека.
Функция, ефект и цели
Практиките от основното ниво на чигонг могат да се използват за борба с различни заболявания. Вече са на разположение около 60,000 XNUMX различни упражнения. И двамата срещу астма, както и ревматизъм, рак и оплаквания от менопауза or множествена склероза можете да намерите Ци Гонг, така че използвайте. Упражненията разкриват ефекта си, особено когато се изпълняват редовно. Основният принцип на всички упражнения и практики е пречистването и регулирането на духа и тялото, което трябва да стане възможно чрез специални последователности на движенията и се разглежда в Традиционна Китайска Медицина като солидна основа за всякакъв вид изцеление. Въпреки че общата ефективност на практиките срещу повечето отделни болести остава противоречива и до днес, сега има поне съгласие относно релаксиращите ефекти на чигонг. Съвременната медицина също знае това психологическо и физическо стрес влошава много заболявания или дори причинява заболяване. В този контекст Ци Гун се използва превантивно, както и лечебно при хронични, но и остри болестни състояния. Пешеходните упражнения и масажи са също толкова част от традиционните практики на Ци Гун, колкото и цели последователности от движения и фигури. Практики като „сърце ходене ”,„бял дроб ходене ”или„бъбрек ходене ”са предназначени за оттичане на патологичен Qi от съответните органи. В същата схема има бял дроб, сърце or бъбрек масажи, но също черен дроб масажи и стомах масажи. Тези и подобни масаж упражненията са особено свързани с хармонизиращ ефект. Цифрите с персонала на Qi Gong също са много популярни. Това са цели последователности от упражнения, които се изпълняват с дървена кръгла пръчка и се казва, че имат регулиращи свойства. Също толкова популярна подформа на Ци Гун е Юн Хуа Гун, която е една от най-старите форми на Ци Гун притежава и трябва да поддържа Qi, както и да го трансформира и източва. Yun Hau Gong е разделен на три основни упражнения, които са предназначени за общо здравеопазването както и за лечение на сериозни заболявания.В допълнение към гърба и болки в ставите, Ци Гун се използва днес особено срещу хронични респираторни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, кръвоносните и кръв нарушения на налягането, проблеми с храносмилането както и метаболитни нарушения и главоболие. Понастоящем практиките се използват и в подкрепа на имунната система, подобри координация след инциденти или удари и регулирайте депресия, неспокойствие или нарушения на съня.
Рискове, опасности и специални характеристики
Въпреки че Ци Гонг е призната, медицинската практика в Китай, в западните страни и особено в Германия по-скоро се разбира като a отдих практика и в най-добрия случай алтернативна медицинска процедура. Клиничните проучвания обаче потвърждават лечебни ефекти в някои контексти. Например, според едно проучване, Ци Гонг е успял да намали депресия при жени, подложени на облъчване притежава. Поради тази причина германецът Рак Aid препоръчва практиката днес, например, като съпътстваща притежава до конвенционалните химиотерапия. Повече от 20 клинични проучвания също потвърдиха положителния ефект от упражненията върху кръв стойности. Например увеличен брой лимфоцити и намаляване на холестерол са наблюдавани при практикуващи участници в проучването. Увеличение на сърдечния ритъм сила на звука както и систолна и диастолна кръвно налягане намаляване сега са доказани и от клинични проучвания. По отношение на белодробната функция са наблюдавани жизнени капацитети на издишване и капацитет на издишване една секунда. Твърди се, че решаващият фактор за тези ефекти е стрес-редуциращ ефект на традиционната китайска практика, който влияе на нервната система както и ендокринната система и имунната система. Практиката не е свързана с никакви рискове или странични ефекти за практикуващия.
