Колко можете да отслабнете с тази диета?
5 елемента хранене се разбира по-малко като a диета а по-скоро като постоянна диета. В зависимост от това колко килокалории консумирате на ден и как сте хранили и тренирали преди 5-те елемента диета, можете да отслабнете по различен начин.
Какви рискове / опасности крие тази диета?
Едва ли има рискове с 5-те елемента диета, тъй като менюто включва пресни и здравословни съставки. Теоретично симптомите на дефицит могат да се появят, ако тялото не получи всичко необходимо витамини и микроелементи. Могат да се появят алергични реакции, особено към екзотичните съставки в диетата.
Критика към храненето с 5 елемента
Диетата с 5 елемента е диетичен режим, който се влияе от даоисткия мироглед. Разделянето на храната на Ин и Ян (студено и топло) не е научно обосновано. Важен аспект на тази диетология е езотеричната концепция за енергията.
Това включва оценка на енергийното съдържание на храните, без никаква връзка с често използваната обективна оценка на хранителното качество на храните. Затоплянето на храната също се разглежда критично. Разрешени са методи като печене, готвене или скара, докато нагряването в микровълнова фурна е забранено и дори се твърди, че насърчава развитието на рак. Много диетолози обаче приветстват използването на различни пресни съставки според Традиционна Китайска Медицина. Твърди се, че това има благоприятен ефект върху приема на хранителни вещества.
Медицинска оценка на храненето
с 5 елемента хранене има специални разделения на храната, според елементите, Ин и Ян и енергията на храната. Това са оценки, които са повлияни от религиозните мирогледи и не са научно обосновани. Независимо от това, хранителните учения на Традиционна Китайска Медицина насърчавайте хората да ядат пресни и възможно най-разнообразни храни, които се различават по естествения си цвят и вкус.
Човек може да създаде разнообразни, балансирани ястия, ако спазва 5-те елемента на храненето. Тази форма на хранене може да се извършва по много здравословен начин и може да има положително влияние върху телесното тегло. Симптомите на дефицит се появяват много рядко при тази форма на хранене.
Въпреки това, човек трябва да се погрижи да снабди тялото с витамини и микроелементи, необходими за предотвратяване на симптоми на дефицит в дългосрочен план. Ние разглеждаме 5 елемента хранене да бъде без здраве опасения.
