Прекалено дълго седене увеличава риска от множество цивилизационни заболявания като сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и значително постурално увреждане на опорно-двигателния апарат. В офиса обаче често е необходимо да седите на бюрото часове наред. Стоящото бюро предлага лек, защото ви позволява да работите удобно, докато стоите.
Какво е стоящо бюро?
Постоянното бюро, често известно с английския термин „стоящо бюро“, е бюро, чийто работен плот е на височина, което позволява на потребителя му да работи, докато стои. Правостоящо бюро, често известно като „стоящо бюро“, е бюро, чийто плот е на височина, което позволява на потребителя му да работи, докато стои. Често моделите се регулират на височина от електрически мотор или газова пружина, така че е възможно да превключвате между седнали и изправени позиции. Хората не са създадени за дълго, монотонно седене и такава поза може да причини многобройни здраве проблеми. Работата в изправено положение, от друга страна, не само автоматично обуславя по-здрава стойка, но и предотвратява други цивилизационни заболявания, причинени от седенето.
Форми, видове и видове
Постоянните бюра се предлагат в различни дизайни, някои от които дори могат да бъдат изработени сами. Най-простата форма е стоящото бюро, което вече се използва от няколко века. Услугата си тя често изпълнява като кабинет, но е подходяща и за някои форми на работа на бюро като четене и писане. Вторият възможен дизайн е предимно твърдо стоящо бюро. Това е конструирано като обикновено бюро, но разполага с много по-висока работна повърхност, която ви позволява да работите, докато стоите. На твърдо стоящо бюро потребителят е принуден да работи, докато стои. Въпреки че такива модели също трябва да могат да се регулират според височината на индивида, регулирането на височината изисква известно време и усилия. Третата и може би най-често срещаната форма на стоящо бюро в офисите е регулируемият модел. В тези многофункционални бюра височината на работния плот обикновено може да се регулира от електродвигател или пружина за налягане на газа с малко време и усилия. По този начин тези бюра могат да се използват както седнали, така и изправени.
Структура и режим на работа
Най-простата форма на изправено бюро, стоящото бюро има наклонена работна повърхност, която позволява удобно четене и писане, докато стоите. Тъй като обаче нищо не може да се постави на стоящото бюро поради наклонената повърхност, то е по-малко подходящо за работа с компютър. Така че стоящото бюро е най-подходящо като краткосрочна алтернатива за седене на бюро. Работният плот на обикновените стоящи бюра е прав, точно като обикновеното бюро. По този начин на него без проблем могат да се поставят работни прибори и електронни устройства като лаптопи или телефони. В някои случаи стоящите бюра са обикновени бюра, само с по-дълги крака, прикрепени към тях. По-модерните модели обаче се регулират на височина за секунди с помощта на електродвигател или газова пружина, което позволява на потребителя им да избира между изправено и седнало положение. Като правило височината на такива модели може да се регулира в диапазона между 68 и 128 сантиметра. Регулируеми по височина стоящи бюра с т.нар.памет функция “са особено препоръчителни. Тази функция ви позволява да съхранявате собствените си оптимални височини за работа както изправени, така и седнали. Това позволява още по-бърза и по-малко сложна смяна на позицията при работа. По принцип всички стоящи бюра се регулират на височина, но не с толкова малко време и усилия, колкото електронно регулируемите модели. Въпреки това, всяко стоящо бюро трябва да може да се регулира според височината на потребителя. Оптималната височина се постига, когато ръцете се опират на повърхността на бюрото под ъгъл от около 90 градуса.
Медицински и здравни ползи
Съществуват многобройни здраве ползи от използването на стоящо бюро. Първо, изправеното бюро предотвратява постурално увреждане на опорно-двигателния апарат, което може да се дължи на прекалено дълго седене в еднообразно положение. Мускулните групи на поддържащия апарат, т.е. мускулите на краката, багажника, гърба и раменете, се активират постоянно, когато стоящи, както трябва да поддържат баланс. Освен това тялото е значително по-изправено, когато стои изправено. Това обучение също подобрява позата в ежедневието в дългосрочен план. Изправената, активна поза не само създава повече свобода на движение, но и увеличава мозък мощност и производителност. Когато стои, мозък е доказано, че е по-добре фокусиран върху задачите си. Докато тялото преминава в режим на почивка в еднообразни седящи пози, метаболизмът се стимулира значително при изправяне. Тъй като постуралните мускули трябва да бъдат постоянно активни, изправянето консумира много енергия. Тялото вече автоматично ще иска да измести теглото от едно крак към другия, който допълнително поддържа Тя . Постоянното положение също се подобрява Тя и стимулира сърдечносъдова система. В краткосрочен план това предотвратява подути крака и обратно или шия болка вечерта. В дългосрочен план работата в изправено положение дори предотвратява множество цивилизационни заболявания като сърдечно-съдови проблеми до и включително сърце атаки и удари, диабет, затлъстяване, изплъзнаха дискове и тромбоза. Рискът от развитие на психични заболявания като хронични стрес or депресия също се свежда до минимум при изправяне в сравнение със седене. Прекаленото стоене обаче може да причини и физически заболявания като гърба болка или проблеми с коляното. Ето защо е идеално да редувате фазите на изправяне и седене в ежедневната работна рутина. За тази цел е идеално подходящо бюро, което може да се регулира на височина в рамките на няколко секунди с помощта на електродвигател.
