Празници като Коледа или Нова година, но също така и сватби, рождени дни и много други поводи канят да изпиете чаша алкохол. Често обаче не остава с чаша и сутринта след като се събудите с лошо махмурлук: На глава гърми, на стомах гърми, тялото жадува вода и не рядко гадене намлява повръщане са резултат от твърде много алкохол. Даваме ви съвети как да избегнете a махмурлук и какво можете да направите, ако въпреки това сте погледнали твърде дълбоко в чашата.
Борба с махмурлука: какво да правя след твърде много алкохол?
Без значение какво правиш - ще го направиш трезвен нагоре по-бързо с не махмурлук лек в света. С няколко съвета обаче можете поне да се преборите с неприятните симптоми на махмурлук като главоболие, гадене or виене на свят.
- На следващата сутрин, особено много вода помага за облекчаване на дискомфорта. Особено силната жажда, която измъчва всеки махмурлук, се облекчава от вода. Негазираната вода е най-подходяща, тъй като газираната вода дразни стомах. За попълване на минерала баланс, плодовите спринцовки също са подходящи.
- Също така обилната закуска за махмурлук може да помогне отново да се отървете от симптомите на махмурлука. Кой страда от гадене, трябва да се прави без прием на храна, но първоначално и по-добре да се приемат само добре смилаеми напитки като билков чай.
- По същия начин чистият въздух може да помогне в борбата с махмурлука и затова е за предпочитане пред един ден на дивана. Чрез движението, повече кръв се изпомпва през тялото, Тя се активира и процесите на регенерация могат да протичат по-добре. Ако грее слънце, препоръчително е да вземете слънчеви очила, защото твърде ярката светлина може да увеличи главоболие.
7 домашни средства за гадене
Махмурлук закуска: какво да ядем, когато имате махмурлук?
Яденето на махмурлук на следващата сутрин може да помогне за борба с махмурлука. Ако се чувствате разумно в състояние, можете също да закусите в социална обстановка с няколко приятели. Обикновено закуската за махмурлук включва висок прием на течности и а диета с особено високо съдържание на мазнини и протеини. За възстановяване на електролита баланс, препоръчително е също да се ядат храни, които са особено богати на хранителни вещества. Трябва обаче да решите сами - в зависимост от това как се чувствате - какво и колко ядете. Може би не за всички вкус и не е лесно смилаем, но често се препоръчва като ефективна закуска за махмурлук, е ролмоп. Защото това съдържа много полезни изкопаеми и по този начин носи минерала баланс обратно в баланс. Освен ролмопи, за прогонване на махмурлука са подходящи и храни като кисели краставички (кисели краставици) или яхнии със зеленчуци. Докато сладките обикновено не се препоръчват за махмурлук, фруктоза, от друга страна, е полезно изключение: мед и плодове с витамин C може да помогне за разбиването на алкохол и по този начин леко облекчават махмурлука.
Солено и сърдечно като лек за махмурлук
По същия начин се препоръчват солени храни като гевреци или солени пръчици. Минералният баланс може да бъде попълнен и от различни напитки. Горещата супа или чаша доматен сок със сол се считат за особено ефективни. Пилешкият или зеленчуковият бульон също са популярни средства против махмурлук. Консумацията на алкохол също може да причини леко хипогликемия в тялото - на следващата сутрин това става забележимо главно чрез повишен апетит за обилни, пикантни храни. Тогава закуската Kater може да бъде допълнена от прима от заети хлябове. Пълнозърнесто хляб и сиренето обикновено се понасят добре и помагат бързо на краката.
На бира по-скоро направете без
Пръстите трябва да бъдат оставени срещу него от така наречената контра бира: Който се бори с махмурлука с алкохол, може да облекчи дискомфорта си в краткосрочен план, но черен дроб е допълнително обременен от алкохола и проблемът с махмурлука само е отложен, но не е решен. 10 съвета срещу махмурлука - iStock.com/craftvision
Махмурлук: това помага срещу главоболие
Сутринта след консумация на твърде много алкохол можете да прибегнете до a болкоуспокояващо ако имате тежък главоболие. Най-често, обезболяващи с активната съставка ацетилсалицилова киселина (например в аспирин) са подходящи, тъй като не са разбити от черен дроб в сравнение с други аналгетични средства като парацетамол. Ако обаче страдате от гадене, по-добре не приемайте обезболяващи въпреки махмурлука. Добър заместител за борба с главоболие без обезболяващи is мента масло. The миризма от маслото отпуска мускулите и се подобрява кръв Тя до скалпа - без да се подчертава стомах or черен дроб. Просто нанесете няколко капки от мента масло към челото и слепоочията и масаж нежно. Ефектът на маслото се втвърдява за около 15 минути след нанасяне. Еспресото с лимон също се счита за ефективно средство срещу главоболие. Комбинацията от двете храни притъпява усещането за болка и по този начин може да помогне за успокояване на нацупения глава като алтернатива на болкоуспокояващите.
Предотвратяване: 5-те най-добри съвета срещу махмурлук.
Най-простият - и най-полезният за здраве - съвет за избягване на махмурлук е, разбира се, да не се пие никакъв алкохол или поне само малко. Но ако нещата станат пара, можете да използвате следните съвети, за да избегнете махмурлука или поне да намалите дискомфорта. Между другото: Поговорката „Бира за вино, нека бъде. Вино на бира, това е моят съвет ”е погрешно! Редът на напитките не играе роля в развитието на махмурлук, по-скоро става въпрос за количеството алкохол, индивидуалната толерантност и други съпътстващи обстоятелства.
1) Не пийте на гладно.
Създайте подходяща основа преди пиене. Най-добре е да ядете храна с високо съдържание на мазнини - мазнината означава, че алкохолът се абсорбира в кръв по-бавно и нивото на алкохол не се повишава толкова бързо. Типични парти закуски като ядки, солени бисквитки или сирене също затрудняват абсорбирането на алкохол в кръвта и следователно могат да предотвратят махмурлук.
2) Пийте чаша вода между тях.
Пиенето на чаша вода между храненията гарантира, че тялото не е твърде дехидратирано. Кръвта остава тънка и рискът от събуждане на следващата сутрин махмурлук с главоболие намалява. Като алтернатива може да се пие плодов шприц вместо вода.
3) Избягвайте придружаващите алкохоли (фузелови алкохоли).
Ако човек консумира алкохолни напитки в по-големи количества, трябва да обърне специално внимание на факта, че те съдържат, ако е възможно, само етанол а не други алкохоли. Придружаващ алкохоли , като метанол или изобутанол се съдържат например в уиски, тъмен ром или коняк, както и в червено вино. Въпреки че няма научно доказателство, общоприето е, че придружаващото алкохоли са частично отговорни за махмурлука на следващата сутрин. Между другото, относително без придружаващи алкохоли е водката.
4) Въздържайте се от пушене.
Не пушете, когато пиете алкохол - това обикновено увеличава главоболието на следващата сутрин. Това е така, защото никотин понижава нивото на алкохол в кръвта, карайки ви да се чувствате сякаш можете да пиете още повече.
5) Избягвайте алкохолните напитки със захар.
Някои алкохолни напитки, като пунш или греяно вино, съдържат смес от алкохол и захар, както и да е захар инхибира разграждането на ацеталдехид в организма. Този продукт на разграждане на алкохола е отчасти отговорен за махмурлука на следващата сутрин. Ето защо махмурлукът често е особено лош след пиене на пунш, смесен кола напитки или греяно вино, Между другото, карбонова киселина също ускорява абсорбция на алкохол в кръвта.
Хапче за болка преди лягане?
A болка хапче преди лягане, за да се предотврати махмурлук? Това обикновено не се препоръчва поради възможното взаимодействия, Например, ацетилсалицилова киселина, който е популярен в такива случаи, допълнително атакува стомашната лигавица, която вече е раздразнена от алкохола. Всеки, който вече се страхува да се събуди махмурлук на следващата сутрин, трябва да изпие голяма чаша вода преди лягане.
Как се развива махмурлукът
главоболие, умора, гадене, повръщане, сърцебиене и виене на свят са типични симптоми, които ни очакват на следващата сутрин след една нощ на пиене. Когато пием алкохол, той попада в кръвта през храносмилателен тракт и впоследствие се разпределя в тялото. По този начин алкохолът също се транспортира до мозък, където влияе върху предаването на информация между нервните клетки. Освен всичко друго, това води до нарушено възприятие и концентрация, както и намалена способност за реакция. Алкохолът също инхибира хормона вазопресин в организма. Този хормон е отговорен за възстановяването на вода от първичната урина. Инхибирането на вазопресина води до a дехидрация на тялото - тоест тялото отделя повече вода. Накратко, алкохолът премахва водата от тялото. Загубата на вода кара кръвта да се сгъсти, което може олово до дразнене на мозъчните обвивки намлява главоболие На следващата сутрин. Заедно с водата, още полезни изкопаеми също се екскретират, така че прекомерната консумация на алкохол също може олово до нарушения в минералния баланс. В допълнение към високата загуба на вода, симптомите на махмурлук се причиняват и от токсичните продукти на разграждане на алкохола - особено ацеталдехид. Тъй като алкохолът ви уморява, но значително влошава качеството на съня, симптомите на махмурлук обикновено включват умора и изтощение.
Колко време трае махмурлукът след пиене на твърде много алкохол?
Махмурлукът обикновено започва шест до осем часа след консумация на алкохол. Такъв махмурлук може да продължи до 24 часа, като някои хора все още се чувстват зле в продължение на няколко дни след прекомерна консумация на алкохол. Като правило не отнема толкова дълго време за разграждане на остатъчния алкохол, така че шофирането на кола обикновено би било допустимо отново преди това с оглед нивото на алкохол в кръвта. Независимо от това, трябва да шофирате само когато се чувствате във форма и достатъчно съсредоточени, т.е. само когато махмурлукът е напълно преодолян. 10 съвета срещу главоболие
