Краниомандибуларна дисфункция (CMD) често се открива случайно. Провежда се в района на темпорамандибуларната става и може да се развие с годините. В този случай има неправилно разположение на темпорамандибуларната става, което води до напрежение на мускулите в темпорамандибуларната става, лицето и шия. Причините могат да варират от скърцане със зъби до неправилно разположение на зъбите. Главоболие и други оплаквания след това могат да кристализират от мускулното напрежение.
Съдържание на физиотерапия
Тъй като краниомандибуларна дисфункция също причинява напрежение в мускулите на темпорамандибуларната става, трябва да се разхлаби. В този контекст физиотерапевтичните мерки придобиват все по-голямо значение. Ръчните хватки могат да разхлабят мускулите и да намалят напрежението на темпоромандибуларната става.
Мануалната терапия се използва за мобилизиране на неправилно разположение на темпоромандибуларната става, което присъства в краниомандибуларна дисфункция, и да го върнете в анатомично правилната позиция. Въпреки това, мускулите винаги трябва първо да се разхлабят, така че напрегнатите мускули да не възпрепятстват мобилизацията. За цялостно лечение на пациента трябва да се изследва не само темпорамандибуларната става, но и шия намлява лицеви мускули.
Това може да бъде повлияно от челюстта и може да бъде причина за скърцане със зъби в частност. В допълнение към ръчните мерки, самият пациент може да направи нещо за краниомандибуларната дисфункция. Избягвайте прекалено твърдата и голяма храна и я разделяйте по-добре на по-малки ухапвания, така че мускулите на темпоромандибуларната става да не се стресират още повече. Също така е важно да се отпуснете, ако краниомандибуларната дисфункция има психологически произход. За укрепване на мускулите на темпоромандибуларната става могат да се изпълняват укрепващи упражнения.
Упражнения
Правете упражненията за 15-20 секунди и ги повтаряйте в 3-5 серии. Можете да седнете да изпълнявате упражненията. 1) Това упражнение е насочено директно към мускулите на челюстната става.
Поставете двете длани под брадичката си. Пръстите на лявата и дясната ръка почиват на бузата. Внимавайте да не поставяте ръцете си твърде близо до вашите шия.
Дръжте дланите на ръцете си повече в предната част на брадичката си. Сега натиснете дланите на ръцете си с вашите Долна челюст и го задръжте. Силата на натиска не трябва да бъде твърде силна, но трябва да се държи добре за 15-20 секунди.
2) Освен укрепване, можете да разтегнете и мускулите на челюстната става. Поставете средата и пръстена пръст срещу челюстната ви става. Това се намира точно под нея скуловата кост.
Останалите пръсти са свободни. Издърпайте пръстите надолу с малко натиск, докато стигнете до края на брадичката си. Отново натискът не трябва да е прекалено силен.
3) За да се разхлабят мускулите по друг начин освен разтягане, поставете двата си средни и безименни пръста отново върху челюстната й става под нея скуловата кост. Останалите пръсти отново са изложени. Приложете отново лек натиск и правете малки кръгови движения върху челюстта.
Повторете кръговите движения няколко пъти и се придвижете надолу, докато отново стигнете до края на челюстта си. 4) В допълнение към темпоромандибуларната става, можете също да укрепите врата, ако имате напрежение в областта на шията. За това упражнение трябва да застанете с гръб до стена.
Задната част на вашия глава а целият гръб опира до стената. Поставете краката си малко напред, за да можете да упражнявате натиск по-добре. Лактите ви са свити и докосват стената.
Сега натиснете гърба на вашия глава, раменете и лактите до стената и задръжте натиска. Уверете се, че гледате напред и че врата ви е дълга. 5) The мускули на врата може да се разтегне.
Погледнете първо към дясната страна и дръпнете брадичката към дясното рамо. Погледът ви сега се движи надолу. Важно е не само да гледате отстрани, но и надолу, за да разтегнете мускули на врата оптимално. Вашият глава сега трябва да се наклони надолу. Задръжте разтягането и след това превключете на лявата страна.
Всички статии от тази поредица:
