Креатин Cure

Човешкото тяло съдържа около 120 грама креатин и в зависимост от мускулната маса се добавят максимум още 40 грама. В допълнение към ползите за сила и издръжливоста спортисти, където производителността и мускулното свиване са повлияни положително, органичната киселина също е необходима за мозък и нервна функция. Като правило всеки спортист, който иска да се подложи на креатин лекар трябва да обсъди това със своя семеен лекар предварително.

Ако спортист обмисля да вземе креатин в допълнение към обучението често възниква въпросът дали той или тя трябва да се подложи на лечение с креатин, или трябва да бъде подготвен за непрекъсната консумация. Научно все още не е сто процента доказано, кой начин е по-ефективен. Експертите обаче препоръчват лечение с креатин, при което се редуват така наречените фази извън фазата и фазите на прием.

Решението за излекуване обикновено се взема на основание, че тялото свиква с креатина след определен период на употреба и следователно ефектът става все по-слаб и по-слаб. Поради тази причина много спортисти си правят почивка и след няколко седмици започват следващото лечение с креатин. Проучванията, проведени с най-добрите спортисти в продължение на няколко години, наред с други, не показват никакви негативни последици.

Черен дроб и бъбрек щетите могат да бъдат доказани също толкова малко, колкото намаляващи ефекти поради непрекъснатия прием на креатин. Така че дали човек трябва да предпочете лечение с креатин или продължителна консумация, всеки трябва да реши сам. Дали приемът на креатин има смисъл, всеки трябва да реши за себе си и следователно също така да знае какви цели иска да постигне с лечение с креатин.

Особено спортистите, които искат да увеличат скоростта или максималната си сила или които имат повече мускулна маса като цел, могат да постигнат голяма полза от лечението с креатин. Спортисти, като културисти, които в момента са във фаза, в която мускулите трябва да бъдат по-дефинирани, трябва преди всичко да избягват креатина. Креатинът осигурява чрез задържане на вода в мускулатурата точно обратното на определена мускулатура.

Тъй като целта за изграждане на мускули се редува между фазата на натрупване и фазата на дефиниция, не се препоръчва продължителна консумация на креатин. Точно тук става очевидно предимството на лечението с креатин. С лечението с креатин има някои неща, за които трябва да помислите.

Първият въпрос се отнася до самия креатин и се занимава с кой креатин трябва да използвате за лечение. Освен многото различни производители, можете да избирате и между тях креатин капсули, прахове и препарати. Креатинът обаче е интересен не само за спортисти, които искат да натрупат мускулна маса, но също така футболисти, хокеисти на лед, колоездачи и много други спортове могат да се възползват от креатина и по този начин да увеличат производителността.