Вижда се на нашия кожа че ние остаряваме, това се променя в течение на живота ни. Но колко бързо остарява, е доста различно от човек на човек. От една страна, той е генетично обусловен, от друга страна, зависи и от външни фактори, като начина ни на живот. Малко сън и много стрес могат да вземат своите данъци върху кожа. С няколко малки трика, анти-стареене може лесно да се интегрира в ежедневието. Защото красива кожа е предимно не въпросът за възрастта, а за грижата.
Свободните радикали насърчават стареенето на кожата
За да постигнете желаните ефекти с анти-стареене, кожата трябва да се грижи внимателно и да бъде добре защитена още преди да се появят първите признаци на стареене. По принцип е препоръчително да се избягва повишеното образуване на свободни радикали, доколкото е възможно. Това е така, защото свободните радикали могат да насърчат и дори да ускорят процеса на стареене на кожата. Те атакуват защитни клетъчни мембрани и протеини и увреждат генетичния материал чрез разкъсване на връзката между бази и атакува телесните клетки. Това позволява на увредените кожни клетки да старее по-бързо.
6 ценни съвети против стареене за красива кожа
Със следните съвети кожата ви ще остане млада по-дълго и можете ефективно да предотвратите преждевременно стареене.
1. пийте много
В зависимост от физическото натоварване между 1.5 l и 2.5 l вода всеки ден са идеални, алтернативно захар-Безплатно чайове. Защото когато сме жадни, тялото изтегля течността от кожата, което прави кожата ни суха и чуплива и видимо губи жизненост и свежест.
2. балансирана и здравословна диета
Особено зеленчуците и плодовете съдържат много витамини че тялото ни спешно се нуждае и в същото време може да насърчава здраве, От друга страна, захар и мазнините, които се съдържат във взаимодействието, особено в сладките, имат отрицателно въздействие върху тялото, а също и върху здраве. Между другото, антиоксидантите се считат за малки и естествени чудодейни лекове за поддържане на здрава, красива и стегната кожа. Съдържа се, например, в зехтин и много видове плодове, като например
- Acerola череши
- Портокали
- киви
Балансиран диета включва също риба и месо. Готовите ястия обаче са табу.
3. намаляване на стимулантите
алкохол Премахва вода от тялото. Пиене алкохол може да причини кожата кръв съдове да се разширява. Прекомерна консумация на алкохол може да доведе до спукване на вени по кожата. Поради тази причина алкохолът трябва да се консумира само умерено. Ако се въздържате напълно от алкохол, правите голяма полза на тялото и кожата си. Никотин също е един от стимуланти които могат да ускорят процеса на стареене на кожата. Хората, които пушат, имат много по-висок риск от развитие бръчки около уста, което също е причинено от процеса на дърпане на цигарата докато пушене. Освен това кожата съдове се стесняват с никотин и кожните клетки вече не могат да бъдат добре снабдени кръв, което също намалява кислород доставка. Тогава кожата често вече не изглежда розова, а бледа и слаба. Препоръчително е да се откажете пушене в името на тялото, здраве и външен вид. Освен това алкохолът и тютюн олово до повишено образуване на свободни радикали.
4. спорт
Чрез упражнения можем да оформим и тонизираме тялото си. Наднорменото тегло могат да бъдат избегнати чрез ежедневни упражнения и по този начин рисковете от страдание a сърце атака или удар могат да бъдат значително намалени едновременно. Редовните упражнения не само поддържат тялото ни във форма, но и ума ни. Кожата се подобрява кръв Тя чрез спорт, така че да изглежда стегнат, розов и здрав.
5. защита от интензивна слънчева светлина
Яркото слънце ни създава добро настроение. Но прекомерното слънчеви бани могат олово до преждевременно стареене. За да можем наистина да се радваме на слънцето без съжаление, кожата ни се нуждае от достатъчно UV защита. Това важи, разбира се, или още повече, за слънчевите бани в солариум. Между другото, често забравяме да предпазим ръцете си от слънцето. Но това е много важно, особено за нашите ръце, защото те могат да бъдат малки предатели: Те обикновено са първото място, където можете да видите истинската си възраст. Ръка кремове които имат интегрирана UV защита са практични тук.
6. нежна грижа
Нашата кожа вече има естествен защитен слой, хидролипидният филм. Това отблъсква външни агресори като бактерии и в същото време осигурява еластична повърхност на кожата. Въпреки това, агресивна козметика и продукти за грижа могат да унищожат естествения защитен слой на кожата. Следователно, само козметика подходящ за типа кожа, трябва да се използва, за предпочитане без аромати и консерванти. В допълнение към нежната грижа, най-важното за младо изглеждащата кожа е да премахвате грима ежедневно вечер. Защото в противен случай порите на кожата могат да се запушат. Особено през нощта кожата се регенерира и следователно трябва да се почиства до пори преди сън. Тогава нищо не пречи на така наречения сън за красота.
