Човешкото тяло съдържа около 120 грама креатин и в зависимост от мускулната маса се добавят максимум още 40 грама. В допълнение към ползите за спортистите по сила и издръжливост, където изпълнението и мускулната контракция са повлияни положително, органичната киселина е необходима и за мозъчната и нервната функция. По правило всеки ... Креатин Cure
Курс на лечение Режимът на креатин се състои от две фази, фаза на прием и фаза на пауза. По време на фазата на прием, която може да продължи между шест и дванадесет седмици, се добавя креатин. Дозировката и броят на дневните дози могат да варират индивидуално. Препоръчителната дневна доза креатин варира между осем и 20 грама на ... Курс на лечение | Креатин Cure
Роля на течността По време на креатиновото излекуване също трябва да се уверите, че пиете достатъчно течности, тъй като мускулните клетки съхраняват повече вода и по този начин е необходимо повишено потребление на вода. Като ръководство трябва да се стремите към пет литра течност. Голяма част от него трябва да е вода, а не сладка ... Роля на течността | Креатин Cure
Втвърдяване на креатин със и без фаза на зареждане Креатинът може да бъде разделен на различни варианти: Втвърдяване на креатин с фаза на зареждане и втвърдяване без фаза на зареждане. При креатинов лек с фаза на зареждане се използва много висока доза през първата седмица, която може да бъде до четири пъти по -висока от тази при ... Лечение на креатин със и без фаза на зареждане | Креатин Cure
Effect Креатинът разкрива своя ефект в осигуряването на енергия директно в мускулните клетки. Докато мускулът работи, той се свива (свива) чрез освобождаване на енергия чрез АТФ (аденозин трифосфат). Освобождаването на молекула фосфат освобождава енергията, която ни кара да тичаме, да хвърляме или да караме колело. АТФ се превръща в АДФ (аденозин дифосфат). … Ефект | Креатин Cure
Странични ефекти Тъй като креатинът може да има много положителни ефекти, страничните ефекти могат да възникнат и при неправилна употреба или предозиране. Смята се също, че опасностите за здравето произтичат от креатина, но все още няма много или никакви значими проучвания по това твърдение. Един от страничните ефекти може да бъде увеличаване на теглото поради задържане на вода в мускулите. … Странични ефекти | Креатин Cure
След излекуването По принцип положителните ефекти на хранителната добавка също намаляват след прекратяване на креатина. В резултат на това мускулите вече не изглеждат толкова обемни и дори с интензивността на тренировките човек усеща по -ранно настъпване на умора. Съществува обаче възможност да се смекчи този негативен ефект ... След излекуването | Креатин Cure
Каква е ползата от желатина? Желатинът съдържа протеина колаген. Колагенът е не само важен компонент на хрущялната тъкан, но се намира и в сухожилията и костите. Казват, че 10 грама желатин дневно насърчават регенерацията на хрущяла. Желатинът обаче не трябва да се консумира в десерти, тъй като захарта може да увреди хрущяла ... Каква е ползата от желатина? | Образуване на хрущял
Въведение Хрущялът е твърда, но еластична тъкан и се състои от мрежа от съединителнотъканни влакна. Така нареченият хиалинов хрущял облицова повърхностите на ставите и гарантира, че костите на ставните партньори не се търкат една в друга. Ако възникне износване на ставите (артроза), ставният хрущял губи вещество. В случай че … Образуване на хрущял
ACT При ACT, т.е. автоложна трансплантация на хондроцити или автоложна хрущялна клетка, хрущялните клетки (хондроцити) се вземат от ставата. По време на отстраняването се избира място в ставата, което не е силно натоварено по време на движение. След това отстранените клетки се култивират в лаборатория. След това порасналият хрущял се поставя отново в дефектния ... ДЕЙСТВИЕ | Образуване на хрущял
Какви са ползите от добавките? Добавките (хранителни добавки) като хондроитин сулфат и глюкозамин се смятат за друг начин за насърчаване на образуването на хрущял. Хондроитин сулфатът се произвежда естествено от хрущялни клетки и гарантира, че хрущялът е по -устойчив. Глюкозаминът, от друга страна, е част от хрущялната тъкан. Когато се приема като… Какви са ползите от добавките? | Образуване на хрущял
Какво представляват BCAA? ВСАА са хранителни добавки, които могат да бъдат доставени достатъчно чрез балансирана и здравословна диета. Спортистите могат да имат по -голямо търсене на BCAA чрез интензивни и чести тренировки и затова трябва да ги приемат допълнително чрез добавки. По принцип приемът на ВСАА е безопасен за здрави хора. И по -възрастните спортисти ... BCAA - странични ефекти
