Какви са ползите от добавките?
Добавки (хранителни добавки) като хондроитин сулфат и глюкозамин се казва, че са друг начин за насърчаване хрущял формиране. Хондроитин сулфатът се произвежда по естествен път от хрущял клетки и гарантира, че хрущялът е по-устойчив. Глюкозаминът, от друга страна, е част от хрущял тъкан.
Когато се приема като храна допълнение, той е предназначен да действа върху ставата, където е необходимо. Проучванията обаче показват, че приемането на тези добавки не е имало ефект. Няма подобрение на симптомите, нито има доказателства за това образуване на хрущял в рентгенови лъчи. Следователно приемът на добавки трябва да се разглежда по-скоро критично.
Какво прави витамин Е?
Разграждането на хрущяла често се причинява от възпаление в ставите. По време на възпалителен процес се образуват така наречените свободни радикали, които увреждат хрущяла. Витамин Е улавя - освен витамин С - и тези радикали. За да се намали дефицитът и по този начин допълнително увреждане на хрущяла поради по-голямата консумация на този витамин, витамин Е може да се приема ежедневно.
Какво прави Дяволският нокът?
дяволски нокът (Harpagophytum полегнал) е лечебно растение, което има противовъзпалително действие. Следователно не е в състояние да популяризира образуване на хрущял. Ефектът в увреждане на хрущяла е особено за овладяване на възпалението в ставата и по този начин предотвратяване на по-нататъшно разграждане на хрущяла. В допълнение, противовъзпалителният ефект може да намали болка в ставата.
Може ли храненето да има положително влияние върху образуването на хрущял?
Балансиран и здравословен диета обикновено е важно да поддържаме тялото здраво и да предотвратяваме болести. Различните храни могат да помогнат да се окаже положително влияние върху тях образуване на хрущял: Те включват храни, съдържащи витамин А, С и D. Храните, съдържащи лизин, като варива или червено месо, също могат да насърчат образуването на хрущял. Омега-3 мастни киселини, които се съдържат в риба тон, морски дарове, но също и в манголд, семена от чиа или тиква семена и имат противовъзпалителен ефект и по този начин предпазват хрущяла от разграждане, също се считат за подходяща храна срещу разграждането на хрущяла. Освен това вредни вещества като алкохол и никотин трябва да се избягва.
Всички статии от тази поредица: