Какви са алтернативите на отслабването без спорт?
За много хора спортът означава голямо усилие и максимален стрес или просто не е възможен. За да не се налага да приемат това, хората често търсят варианти за отслабване без спорт. Не е задължително обаче да има само черно или бяло.
Включването на повече упражнения и физическа активност в ежедневието често не отнема много време, увеличава скоростта на основния метаболизъм и дори може да бъде забавно. Човек може да започне тук, за да включи повече спорт в ежедневието и да се качи по стълбите вместо асансьора. Карането на велосипед за работа при хубаво време или малко повече упражнения, докато почиствате с прахосмукачка или сушене, може да бъде забавно.
Някои хора също намират, че им помага да се концентрират, да ходят малко нагоре и надолу по време на работа или когато обучение. Освен това изборът на развлекателни дейности може също да допринесе значително за увеличаване на ежедневния оборот. Например посещението на кино или ресторант може да бъде заменено с дейности като разходки или пътувания до плуване басейн.
По този начин развлекателните дейности могат да се комбинират с отдих и упражнения. На някои хора им помага и куче, което ги принуждава да се движат, докато се разхождат. Това също може да бъде интересно за вас: Отслабване със соли на Schüssler, отслабване с глобули / хомеопатия
Освен това не всички спортове са еднакви.
Ако не ви се иска да вдигате тежести във фитнеса или да продължавате опаковани фитнес курсове или напрегнати маратони, можете да опитате различен подход. Например, разходката из парка за половин час, играта на футбол с приятели или танците са забавни и изразходват енергия. и отслабване без глад Някои хора също намират, че помага да се концентрирате, да ходите малко нагоре и надолу по време на работа или по време на учене.
Освен това изборът на развлекателни дейности може също да допринесе значително за увеличаване на ежедневния оборот. Например посещението на кино или ресторант може да бъде заменено с дейности като разходки или пътувания до плуване басейн. По този начин развлекателните дейности могат да се комбинират с отдих и упражнения.
На някои хора им помага и куче, което ги принуждава да се движат, докато се разхождат. Това също може да бъде интересно за вас: Отслабване със соли на Schüssler, отслабване с глобули /хомеопатия Освен това не всички спортове са еднакви. Ако не ви се иска да вдигате тежести във фитнеса или да се тъпчете фитнес курсове или напрегнати маратон писти, можете да опитате различен подход. Например, разходката из парка за половин час, играта на футбол с приятели или танците са забавни и изразходват енергия. и отслабване без глад
Разходи
В зависимост от начина, по който човек се е хранил преди това, цената на храната може да се увеличи или да намалее. За да се храните балансирано, здравословно и нискокалорично диета, препоръчително е да приготвяте прясна храна сами, тъй като това ви дава най-добрия преглед и ви помага да спестите ненужно калории. Обикновено е по-евтино и много по-здравословно да приготвяте храна за пътуване или работа.
Готвенето по-често, например готвене заедно с приятели или пикник, вместо да се храните навън, също може да намали разходите. Въпреки това, по-специално плодовете и зеленчуците обикновено не са най-евтините храни. Тук обаче можете да намалите разходите при пазаруване, като се грижите да пазарувате по-внимателно, сравнявате цените и купувате сезонни плодове и зеленчуци.
Често има и големи ценови разлики между различните вериги супермаркети, въпреки че качеството не се различава. Дори замразените храни имат същото съдържание на витамини като пресните плодове и зеленчуци поради охлаждане. Трябва обаче да се уверите, че не се добавя захар или мазнина.
Освен това, когато пазарувате, винаги трябва да разглеждате отблизо и да сравнявате продукти с надпис „лек“, „диета”Или„ намалено съдържание на мазнини ”. Тези продукти обикновено струват повече и дори имат повече калории, тъй като те съдържат по-малко мазнини, но повече захар или обратно. Тук точното сравнение помага да се спестят разходи и калории. С киселото мляко трябва да бъдете особено внимателни, тъй като по-скъпите леки продукти често съдържат не по-малко калории от нормалното натурално кисело мляко.
Всички статии от тази поредица:
