Постене се счита за здравословна мярка за облекчаване на тялото, за отслабване и съзнателно справяне с въпроса за храненето. Въпреки това, неконтролирано постене, без медицинско наблюдение на терапевтично гладуване или нула диета може да доведе до странични ефекти и в определени случаи дори да стане опасно. Какво се случва в тялото по време на гладуване и кой не трябва да пости?
Отслабнете с гладуване?
Намаляването на теглото не е основният фокус на постене, но е само положителен страничен ефект. Ако искате да постигнете намаляване на теглото в дългосрочен план, трябва също да промените диета в дългосрочен план след гладуване. Освен това принадлежи богата на фибри, но бедна на мазнини храна, която прави пълноценна и чрез която мастните запаси намаляват бавно, но сигурно. В противен случай опасеният „ефект на Джоджо“ заплашва след края на лечебната фаска. Лечебното скосяване може да бъде импулс за промяна в начина на живот. Положителните преживявания от терапевтично гладуване на гладно могат да допринесат за факта, че целият Lebensführung става по-добре съзнателен за здравето и хранителните навици се променят
Странични ефекти от терапевтичното гладуване
Терапевтичното гладуване обикновено се извършва под лекарско наблюдение в клиниките за гладуване. Промяната на метаболизма и хормона баланс по време на терапевтичното гладуване също е придружено от психологически промени. Чувство на повишена бдителност и концентрация както и повишено чувство за благополучие. Леките нежелани реакции могат да включват ниски кръв налягане (хипотония), умора, виене на свят, липса на концентрация, повишено усещане за студ намлява суха кожа. Освен това, телесна миризма, лош дъх намлява менструални нарушения са наблюдавани. Неприятната миризма се причинява от секрецията на кетони през дъха и потта. Те се произвеждат през изгаряне на мазнините. Особено цялостно тяло и хигиена на устната кухина може да помогне тук. Гореспоменатите странични ефекти обикновено се нормализират в хода на гладуването. По-силните странични ефекти, които могат да възникнат в резултат на гладуване, са:
- ацидоза намлява подагра: увеличеното ацетон произведени с увеличаване на продължителността на причините на гладно свръхкиселинност, кетоацидоза, както и неприятната миризма поради отделянето на кетонни тела чрез урина и дъх. Този процес инхибира способността на бъбрек да се отделят пикочна киселина, което води до увеличаване на пикочната киселина концентрация в кръв серум.
- издигнат пикочна киселина нива: хора, чиито нива на пикочна киселина вече са повишени (хиперурикемия пациенти) не трябва да гладуват поради риск от остра атака на подагра.
- Разграждане на протеини: Освен това, мозък може да използва кетонните тела при гладуване в продължение на няколко дни, но само след няколко дни. Следователно в началната фаза на гладно организмът все повече разгражда собствения протеин на тялото от скелетната и сърдечната мускулатура (около 75 грама на ден), за да се образува гликоза от аминокиселини (глюконеогенеза).
Кога постенето става опасно?
Особено опасно е разграждането на мускулите на сърце мускул, миокард. Това разграждане може да възникне поради разграждането на собствения протеин на тялото по време на гладуване. Особено в случая на сърце проблеми, гладуването следователно не е без опасност. По време на много бърза загуба на тегло, дори при известен прием на протеин, може да има значително мобилизиране на телесни протеини от миокард. Това важи особено за хора с нормално тегло или само леко с наднормено тегло, които губят повече обезмаслено тяло маса, т.е. мускулите, по време на гладуване, отколкото хората, които са много с наднормено тегло. По-дългосрочното гладуване (повече от пет дни) също е под въпрос поради липсата на жизненоважни мастни киселини, витамини намлява полезни изкопаеми. Следователно продължителното гладуване трябва да се извършва под професионално ръководство. Следователно следните лица трябва да постит само под лекарско наблюдение:
- Хора с тежко затлъстяване
- Хора с депресивни разстройства
- Хора със захарен диабет тип 1 или 2 или хепатит
- Хора, които наскоро са преживели тежко заболяване
- Хора с язва на дванадесетопръстника или стомаха.
Кой не трябва да пости при никакви обстоятелства?
Въпреки че повечето възрастни понасят гладуването добре, определени групи хора трябва да избягват да гладуват здраве причини. Изобщо не трябва да пости:
- Бременни жени и кърмачки
- Хора с определени сърдечни, чернодробни или бъбречни заболявания
- Пациенти с рак
- Деца
- Хора с хранителни разстройства
- Хора с хипертиреоидизъм
- Хора с пристрастяващи разстройства
- Хора с деменция
Като общо правило, ако имате някакви съмнения относно вашия здраве годност или опит необичайни или тежки странични ефекти по време на гладуване, винаги трябва да се консултирате с лекар.
