Депресивното настроение за съжаление е част от живота на все повече хора. Ако психично заболяване, който се изразява чрез изтощение, тъга до чувство на слабост, някога е бил смятан за тема табу, дойде не на последно място чрез някои видни засегнати хора, все по-често в общественото възприятие. Трябва обаче да се разграничава от общия депресия. Депресивното настроение е лечимо, но може да причини и значителни страдания.
Какво представляват депресивните настроения?
Инфографика за причините и невронните причини за депресия. Щракнете върху изображението, за да го увеличите. Депресивното настроение е разстройство, което причинява психически дискомфорт. Следователно депресивното настроение е нарушение на психиката баланс. Като правило ще е необходимо психологическо или дори психиатрично лечение на депресивно настроение, обикновено придружено от лекарства. Често симптомите не се появяват непрекъснато, а се появяват в епизоди - не рядко във връзка с определени събития или сезони. В това отношение депресивното настроение често се свързва с дълга зима (зима депресия) без слънчева светлина. Но това не е съвсем правилно, тъй като депресивното настроение вече може да бъде предизвикано от стрес, професионални или частни проблеми, както и липса на баланс към ежедневието.
Причини
Основните причини за депресивното настроение могат да бъдат определени само в отделни случаи. Стресовите ситуации от всякакъв вид обаче често са замесени в депресивно настроение. Финансовите затруднения, професионалните ситуации без изход или други екстремни ситуации се считат за причинители на заболяването. В допълнение, физическият дисбаланс също може олово до депресивно настроение. Например, ако организмът не е снабден с необходимото витамини or полезни изкопаеми да функционира безпроблемно. Или ако не се вземат компенсаторни спортове и упражнения на чист въздух. Следователно депресивното настроение обикновено има повече от една причина. Освен това не е необичайно дълго време да се появяват дълго скрити страхове или копнежи притежава - те се считат за истинското ядро на депресивното разстройство.
Симптоми, оплаквания и признаци
Депресивните настроения могат да се проявяват както емоционално, така и физически. Страдащите често са тъжни, депресирани и изпитват вътрешен неспокойствие. Характерно е постоянното размишление, от което може да се развие съмнение в себе си и чувство за вина - тъй като мислите не могат да бъдат изключени дори през нощта, често настроени или нарушения на съня. През деня олово умора става забележимо, което е придружено от концентрация проблеми и липса на производителност. Тези, които страдат от депресивно настроение, не могат да получат енергия, за да направят каквото и да било, тъй като от една страна им липсва сила да го направи, а от друга страна, значимостта на всяко действие се поставя под въпрос. Често има страхове, които са свързани конкретно с определени ситуации или могат да се почувстват като постоянно състояние на вътрешно напрежение. Околната среда често забелязва силна раздразнителност и нервност. Продължителният депресивен епизод не рядко води до социално отдръпване, което в дългосрочен план засилва чувството на самота и тъга. Понякога хиперактивността до работа или пристрастяване към спорт също могат да бъдат признаци на депресивно настроение. Психологичните симптоми често са придружени от физически оплаквания като виене на свят, главоболие, стомашно-чревни разстройства и изразено чувство на слабост. За разлика от нормалното промени в настроението, с които дори здравите хора реагират на стресови житейски ситуации, депресивните настроения също се появяват без видим спусък и продължават дълго време.
Курс
Обикновено депресивните настроения прогресират коварно. От първите предимно незабелязани фази на слабост, чувство на разстройство или депресия, депресивното настроение се връща все по-често в епизодите. Тежи тежко върху мислите на засегнатите, блокира гледката на изходите и изглежда рисува живота в мрачни цветове. Депресивното настроение не рядко се придружава от полет в алкохол or наркотици. Тъй като засегнатият човек рядко говори за своите страдания, приятели, семейство или други спътници разпознават депресивното настроение сравнително късно. Не рядко твърде късно. Веднага щом има признаци на заболяването, депресивното настроение трябва да се лекува терапевтично.
Усложнения
Понякога депресивното настроение е нормално, ако може да се отдаде на скорошни събития. Ако депресията продължи, обаче, тя може да представлява a състояние което изисква лечение. Това обаче не винаги се признава или признава от засегнатото лице. В резултат на това усложнение могат да бъдат опити за самоубийство или драматична ескалация на психичното състояние. В това състояние депресивното настроение може олово до последствия, които са също толкова драматични. Въпреки това, депресивното настроение също може да бъде усложнение на някои заболявания. Такъв може да бъде случаят, например, при проблеми с външния вид след злополука или нараняване или с хронични болка. Постнатална или следоперативна депресия също са сериозни усложнения. Тревожност и депресивни настроения също могат да бъдат намерени в рак пациенти. Възрастните хора често страдат от депресивни настроения или промени в настроението заради свързаната с възрастта им самота и болезнени недъзи на старостта. Те могат олово да се алкохол злоупотреба или злоупотреба с таблет. Дори администрация of антидепресанти не винаги е полезно при депресивно настроение. Това обаче е неизбежно в случай на пълноценна депресия. Депресивното настроение може да бъде вторичен симптом, но и основната причина за Burnout. Усложненията могат да възникнат и от взаимодействия of антидепресанти с други лекарства. Гастроинтестинално кървене, черен дроб намлява бъбрек неуспех, сърце атаки, или възпаление на мускулите може да е резултат от такива лекарствени комбинации.
Кога трябва да посетите лекар?
Хората, които са в негативно настроение в продължение на няколко седмици или месеци, трябва да потърсят терапевтична помощ. Ако задачите и дейностите от обичайния живот вече не могат да бъдат ангажирани поради съществуващото емоционално състояние, препоръчително е да се консултирате с лекар. В случай на продължително поведение на отнемане, необичайно избягване на участие в социалния живот или безсилие, симптомите трябва да бъдат обсъдени с психолог или психотерапевт. Ако засегнатото лице страда от променени обстоятелства в живота, раздяла, загуба на работа или трябва да се справи със съдбоносно събитие, трябва да се потърси помощ. Ако без видима причина засегнатото лице се затруднява да упражнява или изпитва удоволствие от съществуващите дейности, това се счита за повод за безпокойство. Ако съществуващото чувство на удоволствие, интересът към дейности, които повишават благосъстоянието, намалява или възникват предимно негативни мисли, трябва да се потърси лекар. Ако песимистично чувство за живота присъства непрекъснато повече от две седмици, трябва да се свържете с терапевт. Посещението при лекар е необходимо, ако засегнатото лице се нуждае от вещества за повишаване на настроението, за да се справи с ежедневието. Ако се появят засилени конфликти в социалната среда поради съществуващо настроение, терапевтичните съвети и насоки ще помогнат.
Лечение и терапия
Лечението на депресивното настроение може да се извършва по различни начини. Решаващият фактор тук е етапът, на който е диагностицирано разстройството. Ако той е диагностициран като все още не е тежък, депресивното настроение може да бъде отстранено в амбулаторни условия говоря терапии. Тук фокусът често е върху настоящия, както и предишния живот на засегнатото лице: обсъждат се страхове, копнежи и дистрес. Това освобождаване от натрупаните тежести вече може да облекчи симптомите. Въпреки това, ако депресивното настроение настъпи при по-тежко страдание, също са възможни лекарства. Това включва блокиране на нежеланите мисли на пациента, като по този начин се нарушава умственият цикъл на негативизъм. Само в тежките случаи е необходимо стационарно лечение. Това често са хора, които са засегнати от депресивното настроение за дълго време и се приютяват в заместващи симптоми - анорексия, алкохол зависимост, саморазправа. Въпреки това тези престои в клиника могат да бъдат предприети доброволно. Ситуацията е различна, обаче, в случай на конкретна опасност за собствения живот или живота на другите: Тук депресивното настроение задължително се третира като стационарен пациент.
Прогноза и прогноза
Прогнозата за депресивно настроение зависи от различни фактори. По принцип има шанс за лечение на болестта. В същото време неблагоприятното протичане на болестта може също да доведе до влошаване на симптомите. Често депресивното настроение не се разпознава навреме. Симптомите продължават с години и по този начин имат възможност да се проявят. Това влошава прогнозата, тъй като без диагноза и последващо лечение може да доведе до хроничен ход. Депресивното настроение може да се превърне в тежка депресия. Това увеличава риска от самоубийство на пациента. Ако се появят други психични заболявания, прогнозата също протича неблагоприятно. В случай на личност, тревожност, хранене или афективни разстройства, потенциалният път за възстановяване може да продължи няколко години. Някои пациенти не изпитват възстановяване през целия живот. Депресивното настроение се лекува с когнитивни или поведенческа терапия. Освен това, подобренията в симптомите могат да бъдат постигнати с администрация на лекарства. Сътрудничеството и готовността на пациента за излекуване са важни за възстановяването. Спонтанно възстановяване може да настъпи по всяко време. Освен това е възможно и внезапно повторение на депресивното настроение. Много пациенти изпитват дълъг период на свобода от симптоми, докато стресови или травматични събития в живота не доведат до подновяване на симптомите.
Предотвратяване
Профилактиката на депресивното настроение се крие първо в балансирано диета, упражнение (⇒ бягане за здраве помага чудеса) и а баланс към ежедневието на живота. Чистият въздух и обилната консумация на напитки се считат за гориво за мозък - ако може да работи по-добре, депресивното настроение се появява по-рядко. Освен това обаче може да помогне и да не се вземат твърде сериозно всички проблемни случаи и по този начин да се избегне депресивното настроение.
Това можете да направите сами
Тези, които страдат от депресивно настроение, често губят радостта и смисъла на живота. С някои съвети за самопомощ може да бъде възможно да се измъкнете от ниското настроение и да възприемете живота като по-полезен да живеете отново. В допълнение към активен начин на живот с достатъчно упражнения, балансиран диета се препоръчва и за засегнатите. Упражнението води до увеличаване на серотонин нива в мозък, за да може метаболитното разстройство в мозъка да бъде компенсирано. издръжливост спорт по-специално, като например бягане за здраве, ходене или колоездене, осигурете освобождаване на ендорфини в мозък и по този начин допринасят за еуфорично настроение. Страдащите трябва да отдават голямо значение на богатите диета което осигурява на тялото и ума достатъчно хранителни вещества. Известен подобрител на настроението е шоколад, които - консумирани в малки количества - могат да имат положителен ефект върху здраве на страдащите. Важен фактор за облекчаване на депресивното настроение е и адекватното снабдяване със светлина. Светлината свежда до минимум освобождаването на мелатонин в тялото и едновременно се увеличава серотонин нива. Всеки, който страда от депресивно настроение, трябва да включи редовните разходки на дневна светлина в ежедневието си. Ходенето води до лека физическа активност, от една страна, а също и до адекватно снабдяване със светлина, от друга.
