Позволено ли е да спортувате въпреки болката?
В рамото синдром на удара, натрупването на мускули и сила на мускулите около рамото, както и поддържането и подобряването на подвижността са много важни за успеха на терапията. Поради тази причина спортът може да се прави и с рамо синдром на удара, но спортове като плуване, хандбал или тенис са по-малко препоръчителни поради голямото натоварване на раменете. От друга страна, бягане за здраве или колоездене, планински туризъм, правилно инструктирани и адаптирани фитнес обучение или йога намлява Пилатес определено се препоръчват. Атлетичното натоварване трябва да бъде много зависимо от усещането на индивида за болка и оплакванията в дните след обучението. Ако няма силна болка по време и след тренировката или ограниченията за движение, причинени от нея, по-леки, мускулни болезнености като болка са допустими.
Как да разпозная синдрома на удара в рамото?
В хода на рамото синдром на удара- болка по време на движение обикновено води до облекчаваща поза, рамото вече не се движи в последна права линия, което може да доведе до сраствания и втвърдяване. В допълнение, относителната плътност под акромион, калциране на сухожилия и реактивните костни промени могат допълнително да ограничат мобилността. В повечето случаи обръщането на рамото навън и разпръскването на рамото встрани е най-засегнато от ограниченията за движение. В повечето случаи тези ограничения на движение могат да бъдат лекувани във физиотерапия и могат да бъдат значително подобрени чрез упражнения за укрепване на мускулите и удължаване на движението.
Загуба на сила
В резултат на облекчаваща поза, която често се заема заради болката, свързана с синдром на удара в рамото, може да има загуба на сила в засегнатата ръка. Мускулите, които вече не са достатъчно натоварени, се разграждат и губят сила и подвижност. Възможно е също така нерв да бъде компресиран от подуване, възпаление или костни промени в областта на рамото, което също може да доведе до загуба на сила в мускулите, които доставя. За да създадете подобрение тук, можете да прочетете следните статии:
- Физиотерапия при притискане на нерви
- Упражнения за синдром на импресиране на рамо
- Упражнения за мобилност рамо
